3 Steps To Leaving Comfort Zone Behind

Jotta laihtua ja pitää se pois sinun täytyy murtautua ulos Comfort Zone ja siirtyä tuntematonta aluetta. Tämä voi olla uhkaava ja stressaavaa, mutta sen ei tarvitse olla. Tämä artikkeli opastaa, miten onnistuneesti navigoida ulos Comfort Zone ja luoda uusia hyödyllisiä tapoja.

1. Kokeilla uusia tapoja olla

Kun asetat mieltäsi laihdutus alkaa nähdä uusia tapoja tehdä asioita, jotka voivat korvata vanhat tottumukset, minun neuvoni on kokeilla näitä uusia olemisen ennen sitoutumistaan ​​niitä.

Esimerkiksi, jos olet päättänyt saada todellista sinulle iltapäivällä sokerin tapana saatat päättää, että haluat korvata sokeria salaattia. Ennen kuin sitoutua tähän uusi suunnitelma, kokeilla sitä. Kokeile muutaman päivän ja huomata, kuinka hyvin se sopii elämääsi ja miten tyydyttää se on. Tällä tavalla, jos kokeilu ei onnistu niin kokeilu epäonnistui ja voit yrittää uudelleen. Jos kuitenkin olet sitoutua muutokseen ja se ei onnistu, niin olet todennäköisesti tuntuu, että olet epäonnistunut.

2. Commit

Kun olet käynyt läpi kokeilu ja löytänyt ratkaisun, joka täyttää sinua, olet valmis sitoutumaan. Kirjoita yhdellä lauseella, mitä nyt tehdä.

Esimerkki: "Otan 10 minuutin kävelymatkan tauko joka päivä klo neljätoista tyhjentää mieleni ja antaa itselleni lisäenergiaa."

3. Toista, Toista, Toista

Olet melkein perillä! On yhteinen teoria, että uusi tapa voidaan luoda 21 päivää. Olen aina näki tämän puutteellinen, koska se merkitsee, että yksinkertaisesti tehdä eri toiminta 21 päivän luo pysyviä muutoksia. Mitä olen löytänyt on, että sinun täytyy ensin muuttaa ajatuksen takana tapana ja tämä tulee toistoa.

Seuraavien 21 päivää toistaa sitoutuminen lause itsellesi aina tilaisuuden tullen. Jos olet pysähtyi liikennevaloissa, jonottavat, etsivät välipala, mitä olet tekemässä, toista se uudestaan ​​ja uudestaan. Ehdotan toistaa lausuman 21 kertaa päivässä 21 päivän ajan.

Tämä askel-askeleelta prosessi kestää jonkin aikaa ja hieman vaivaa, mutta voit onnistuneesti siirtää pois Comfort Zone. Vanhat tottumukset voivat muuttaa ja voit pysyä terveellistä ruokavaliota ja elävä suunnitelma, niin löytää sitoumus voit tuntea hyvä ja pitää liikkuvat kohti tavoitteesi.
.