Die-Ting Vinkkejä Gone Wrong

Katsotaanpa oppia ottamaan kuolla pois ruokavalioon. Ruokavalio ja ravitsemuksellinen neuvonta on yksi yleisimpiä kysymyksiä, että näemme kliinisessä työssä. On ilmeistä, että ihmiset saavat jatkuvasti harhaan, kun se tulee neuvoja laihtua, edistää terveyttä ja ehkäistä sairauksia. Tavallinen syyllinen väärää on media, internet, terveydenhuollon ammattilaisille ja yleisimmin, lähimmäistäsi.

Terveys, hyvinvointi, sairauksien ehkäisy ja hoito tekniikoita saisi olla liian erilainen. Hyvä esimerkki sisältää laihtuminen neuvoja. Monissa tapauksissa yksi annetaan neuvoja laihtua lainkaan kustannukset, vaikka uhraa oman terveyden saavuttaa laihtuminen. Laihdutus ei pitäisi olla tavoite; se palauttaa terveellistä ruokaa ja toiminta auttaa parantamaan kehon. Jos laihtua ja unohtaa terveyden kehon, kuolet kevyempi.

periaatteita terveyden ja paranemista aina toimi, kun keskittyä siihen, miten kehosi on suunniteltu terveitä. Artiklan tavoitteena on paljastaa kauhea neuvoja, joka on yleisesti toistuvat ja korvata se vankka sovellus.

"Hiilihydraatit ovat huonoja teitä"
Kun ihmiset kuulevat "hiilihydraatteja" he ajattelevat leipää, pastaa ja riisiä. Nämä erät on paljon hiilihydraatteja, mutta joka ei ole syyllinen, joka tuottaa tauti. Miten nämä tuotteet on valmistettu ja jalostettujen on yhteinen syyllinen. On totta, että yksi pitäisi rajoittaa kulutus näiden tuotteiden pyrkimyksiä vähentää diabetekseen, sydänsairauksiin ja lihavuus.

Vihannekset ovat hiilihydraatteja, mutta myös. Myytti, että "hiilihydraatteja ovat huonoja" ei ole totta. Erona on, että kasvikset eivät saa käsitelty kuin leivän. Suositus on vähentää ja kokonaan poistaa jalostettuja hiilihydraatteja, kuten leipää ja pastaa ja korvata ne "parempi" hiilihydraatteja, jotka alun perin suunniteltu kulutetaan. Kukaan ei pääse rasvaa syövät liikaa vihanneksia, aivan liian paljon roskaruokaa.

"Kaikki Kalorit ovat samat - kaloria Equals Kalorit Out"
Monet terveydenhuollon ammattilaiset ja suosittu kunto Gurut puhua Kaloreita vastaa kaloreita ulos. Mitä he yrittävät sanoa? Riippumatta tyyppistä ruokaa, että voit kuluttaa, elimistö käyttää sitä täsmälleen sama. Jos haluat pysyä sama paino, määrä kaloreita, että syöt pitäisi olla kaloreita paloi kehon. Jos haluat laihtua, leikata mitä syöt ja liikkumaan enemmän.

Ongelma tässä käsite on, että kaikki ravinto ei ole sama ja kaikkien elimistö ei polta ja käyttää ravinteet sama. Hormoneja elimistöön ja kielteisiä vaikutuksia elämäntapaan, stressiä ja lääkkeet on merkittävä rooli tehokkuuden polttaa kaloreita.

neuvo on poistaa kaikki jalostettujen elintarvikkeiden valintoja ja syödä tuoreena, raaka ja orgaaninen kuin mahdollista. Nämä ruokavalintoihin on luotu kulutukseen ja auttavat tankkaus kehon kanssa ravintoaineita tasapainottaa hormoneja, vähentää elintarvikkeiden kemialliset stressiä ja kannustaa paranemista elimistössä.

Kaikki liikunta ei luotu tasa-arvoisia. Korkea intensiteetti, lyhytkestoinen liikunta on todettu olevan tehokkain liikuntamuoto kannustaa paranemista, rakentaa lihas, polttaa rasvaa ja tasapaino hormoneja. Lievää, pitkä kesto liikunta kuten käynnissä ja aerobic ei ole samanlainen parantavan ominaisuuksia.

"älä syö rasvoja"
"syödä vähärasvainen" kampanjat ovat luoneet lihavampia ihmistä maailmassa. Totuus on, että rasva on erittäin hyvä ja tehokas polttoaineen lähde kehon toimimaan tehokkaasti. Ongelma on tyyppi rasvaa kulutat. Jalostettu rasvat ja erityisesti ruokaöljyt ovat "huonoja rasvoja" ja he saavat sinut rasvaa. Rasvat kuten kookosöljy, oliivi ja avokado öljyt on todettu olevan hämmästyttävä parantavaa ja laihtuminen ominaisuuksia.

Trans-rasvaa ja tyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat jalostettuja elintarvikkeita on todettu olevan syyllinen korkea kolesteroli, korkea verenpaine, diabetes ja lihavuus. Voit nauttia näistä elintarvikkeita, mutta alkaa säästää rahaa nyt ja ajoittaa käynti lääkärin ja sairaalan hoitoon liittyvistä ehdoista kulutus.

"Hedelmä on hyvä sinulle, Eat Kaikki mitä haluat"
hedelmät ovat korkea tiheys sokeria, joka voi heittää tuhoa hormonit ja laihtuminen maalia. Monet ihmiset, jotka yrittävät laihtua yrittää syödä hedelmiä yksinomaan; Valitettavasti he epäonnistuvat. Toteuttaa tasapainoinen ruokavalio, joka koostuu luonnon hiilihydraatteja (vihannekset), rasvojen ja proteiinien.

parhaista hedelmistä kuluttaa ovat ne, jotka ovat pienempi sokeripitoisuus. Nämä hedelmät sisältävät kaikki marjat ja Granny Smith omenat. Korkein sokeripitoisuus löytyy banaaneja ja melonit ja tulee välttää.

"Syö Multiples kertaa päivässä laihtua"
Kyllä, tämä voi uudelleen aktivoida aineenvaihduntaa, mutta monet ihmiset eivät soveltaa tätä periaatetta oikein. On tavallista, että yksittäisen syödä liikaa ja väärinkäytösten osa valvontaa. Tärkein ateria päivässä on aamiainen; älä ohita sitä. Tämä ei tarkoita syö runsas aamiainen ja syödä koko kanaa lounaalle. Annoskoko lihaa on yleensä kokoa nyrkki.

Jos vain syödä yksi ateria päivässä, se on tavallista, että on paino liittyvistä asioista samoin. Kehon hormonit ja aineenvaihduntaa tallentaa rasvaa hyödyntää aikoina ei syö. Tehokkain tapa laihtua ja olla terve on harjoittaa poikkeuksellinen osa valvontaa kolme ateriaa päivässä ja syödä välipalan välillä.

"voit saada kuntoon Diet Alone"
Kyllä, voit laihtua ilman liikuntaa mutta sinun tulee frailer, on masentunut immuunijärjestelmä, ja tulee heikko ja laiha käyttämättä. Laihdutus ei tarkoita olet hyvässä kunnossa. Miten maailma yleisesti näkee terveys perustuu painosi. Jos olet laiha, luulet olet terve. Kuinka monta laiha ihmiset istuvat takaisin, tee mitään heidän terveyttään ja odottaa terveyden katastrofi tapahtua?

Jos keskityt keinotekoinen laihtuminen, voit uhrata terveytesi. Jos keskityt terveellisempiä valintoja ja yleinen elämäntapaan liittyvien tekijöiden sinun laihtua luonnollisesti. Nälkää itse on lyhyt asui ruokavalio.

Tärkein osa mitään ravitsemus, liikunta ja kiropraktiikka ohjelma on johdonmukaisuus. Jokainen on erilainen, ja ei ole musta tai valkoinen, kun se tulee terveydelle. Harmaan sävyt joskus tulee sekava ja terveys kärsii. Etsi maksimaalista Living terveydenhuollon ammattilainen, joka tukee, kannustaa ja antaa helppo seurata toimintasuunnitelmaa sinulle ja perheen terveydenhuollon tavoitteet.
.