Ihannepainosi: nojatuoli keitos?

“ Tosiasia on, että taulukot &'; ihanteellinen &'; tai &'; toivottavaa &'; paino ovat nojatuoli concoctions … &"; sanoi professori emeritus Ancel Keys takaisin vuonna 1980. Ei paljon on muuttunut sen jälkeen, paitsi uudessa valossa on vuodatettu meidän ymmärrys henkilö &'; s asettaa paino.

asettaa paino sopii yksi henkilö täysin ja ei toista. Joukko paino on yksi, jossa voit pitää terve, mutta se ei välttämättä näy mitään pituus-paino kaavioita.

Koska miten korkeus paino kaavioita luotiin, ne ei ole järkeä.
ne alun perin luotu aktuaari yritysten ja jota henkivakuutusyhtiöiden yhteyden määrittämiseen painon kun henkilö &'; s todennäköisyys elävän pitkään.

Mikä on haittaa, vaikka, korkeus-paino kaavioita, koska ei olla kaivattua muistutus monille meistä, että syömme liikaa väärin elintarvikkeita ja käyttäessään liian vähän?

No, korkeus-paino kaavioita epäoikeudenmukaisesti rangaista ja aiheuttaa tarpeettomia ahdistusta miehillä ja naisilla, joilla on elimistön painot ulkopuolella suositellun. Tämä saa ihmiset osallistumaan epäterveellistä ruokavalioon, pyritään saavuttamaan ja säilyttämään painon, joka doesnt &'; t sovi heille, joka ei ole kartalla.

Lisäksi riippuvuus kaavioita voi aiheuttaa ihmiset, jotka ovat ohjeet jatkaa harjoittaa epäterveellistä käyttäytymistä, tunne väärä turvallisuuden.
Mikään tästä on ehdottaa, että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin ihanteellinen paino.
Jokaista henkilö on sellainen paino, se vain ei saa löytyä kaavioita. Joten, miten te tiedätte, jos Käytät uudelleen siellä? Ehdottoman rehellinen vastaus tähän kysymykseen on, että et voi koskaan tietää varmasti.

Voit luottaa oman käsityksen siitä, miten paljon vaivaa olet ulotetaan koskemaan ohjata paino. Olet luultavasti Ihannepainosi kun et yritä tehdä mitään hallita painoa, mutta syövät suhteellisen vähärasvainen, kuitupitoisia ruokavalio runsaasti hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvätuotteita, ja on fyysisesti aktiivinen.
yrittää sanoa mitään muuta kuin että noin ihannepaino on mahdotonta, koska ihanteellinen jokainen on ainutlaatuinen hänelle, kiitos geneettiseen kunkin henkilön &'; s elin. Yksi kriittinen näkökohta, että ainutlaatuisuus on niiden asetusarvo, että kehon paino, että jokainen ihminen pyrkii pitämään pitkiä aikoja, riippumatta siitä, paino on hyvä tai huono paino.

Vaikka “ asettaa &"; kohta ei ole täysin ymmärretty, me tiedämme, että se on olemassa ja toimii tarkasti. Jotkut mekanismi meissä jokaisessa toimintoja pitämään painon melko vakaana.

Tämä on ongelman ydin korkeus-paino kaavioita.
Niiden suuntaviivat eivät pidä yksilön vaihtelut henkilö &'; s asettaa kohta. Ne voi laittaa “ ylipainoinen &"; etiketti teitä joka sattuu olemaan hyvällä kokoa, tai he voivat antaa sinulle väärän turvallisuuden tunteen niille, jotka ovat eri muodostavat rasvasolujen niiden elin.

Ehkä korkeus-paino kaavio ei mitata mitään mielekästä. Korkeus-paino kaavioita eivät ole luotettavia henkilökohtaisia ​​tarina rasvan tallennettu kehon &'; s soluja.
.