Miksi luonnollinen ruokavalion epäonnistua: 5 Mistakes avoid

Laihtuminen on tarpeeksi kova kaikille, mutta kun yrität tehdä sen luonnollinen tapa, joka ei ole tuhoisa kehon, se on kaksin verroin vaikea. Aito, kestävä laihtuminen vaatii pitkäjänteistä työtä, joka on vaikeaa jopa kaikkein määritetty henkilö. Ja valitettavasti monet ihmiset tilata villitys ruokavalio suunnitelmia, jotka lisäävät tuloja levyt yritykset jättäen laihduttajille pulaan, kun se tulee heidän pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia. Onneksi kuitenkin on olemassa asioita, voit tehdä ottaa asiat omiin käsiisi. Kun olet ratkaistaan ​​luonnollinen ruokavalio suunnitelma, välttää seuraavia virheitä, ja vaivaa kantavat hedelmää.

1. Huono suunnittelu: Monet ihmiset aloittavat suuria ajatuksia siitä, mitä he pystyvät mutta pian huomaamaan, että he olivat liian kunnianhimoinen. Hyvä suunnitelma pitäisi olla pitkän aikavälin kuva mielessä, eli päivä-to-day elämä ei pitäisi olla liian vaikeaa. Suunnitelmassa olisi oltava mukana pieni, toteutettavissa vaiheiden avulla helposti integroida elämääsi. Nopein tapa heikentää itse on antaa itsellesi liian paljon liikuntaa tai tee ruokavalio suunnitelma liian rajoittava.

2. Menossa yksin: On kaikenlaisia ​​todisteita siitä, että ihmiset, jotka ruokavalio muiden ihmisten kanssa, etenkin ihmiset he asuvat tai joille ne ovat muuten lähellä, on paljon suurempi onnistumisprosentti kuin ne, jotka yrittävät mennä yksin. On voimaa tiimityötä, ja siellä on myös se, että laihduttaminen kumppaneiden kanssa tai tiiminä antaa sinulle jonkun, jolle olet vastuussa, joka voi olla voimakas motivoiva tekijä.

3. Odottaa sen toimimaan liian nopeasti: kukaan järkevä ruokavalio suunnitelma säätää pieniä muutoksia elämääsi pyritään auttamaan et vain olla terve vaan myös menettää hieman paino viikon-by-viikon ja kuukausi-by kuukauden asteikko. Jos teet asiat oikein, niin ei ehkä ole havaittavissa muutosta paino useita viikkoja (ellet ole yksi niistä korkean teknologian asteikot joka mittaa sinua unssia). Jos menet sinne ajattelu aiot irtoa kaikki ylipainoa loppuun mennessä kuukauden, niin se ei todennäköisesti aio pitää kiinni.

4. Sallimalla liikaa poikkeuksia: ruokavalio suunnitelma olisi todella huolellisesti harkittu suunnitelma, että olet itse kiinni &ndash, ja siitä kiinni on tärkein osa. Embrace rakenne että ruokavalio suunnitelma antaa elämääsi, ja hylätä mitään, että vie sinut ulos tästä rakenteen.

5. Luopuminen liian helposti; Monille kourissa vaikea ruokavalio, pari raukeaa voi tuntua pelin aikana. On taipumus ajatella, että jos et päivän tai kaksi, sitten koko ruokavalio on vika. Mutta se ei tarvitse olla tuollainen ollenkaan. Aina kun raukeaa teidän ruokavalio suunnitelma, vain muistaa kaikki edistystä olet tehnyt ja muistaa, että myös teidän raukeaa olet vielä parempi kuin olit kun aloitit. Voit aina aloittaa puhtaalta pöydältä.
.