Sane tapa ruokavalion ja menettää itsepäinen Fat menettämättä Sense Proportion

Syöminen tasapainoinen terveellinen ruokavalio voi tulla hieman urakka varsinkin kun on sovi kaikille suositellut ravintoaineita ja viisi päivä tulee normaali kiireinen päivä. Se voi olla vaikea sanoa vähiten jopa kaikkein omistettu yksilön. Useimmat meistä ovat tietoisia siitä, että leikkaus kaloria naurettavan alhainen ja jättää aterioita väliin isn &'; t oikea tapa laihtua.

Syöminen oikea tyyppi kaloria usein on välttämätöntä laihtuminen ohjelmia. Enemmän kaloreita leikkaa enemmän stressiä se on kehosta. Tiesitkö kehon söisi itse jos sinä et &'; t ruokkia sitä? Kaikki hormonit tulisi ulos flux, rasva-tallentamiseen hormonit lisäisi ja kehon kertoisi kilpirauhasen hidastaa, koska luonnollinen suojamekanismi kehon pitää mitä vähän polttoainetta se on elää ja hengissä.

valintoja elintarvikkeet ovat aivan yhtä tärkeitä kuin summat syöt. Ajanpuutteen ja käytännöllisyys voivat houkutella monet meistä elää jalostettujen roskaruokaa. Joten mikä on paras ratkaisu? Suunnittelu seuraavana päivänä &'; s ateriat etukäteen on avain, valmistelee iltana tarvittaessa ja käyttämällä kätevästi ravintolisien päivittäistä ruokavaliota, jos ja kun haluat. Auttaa pitämään nälän loitolla kunnes ruokailun ateriankorvike juoma puolivälissä aamulla tai puolivälissä iltapäivällä on käytännöllinen ja saavutettavissa vain joku. Tämä on vain yksi tapa voit saada ravinteita elimistö tarvitsee ja auttaa pitämään aineenvaihdunnan tulta.

Varovaisuutta on sovellettava ravintolisiä; monet sisältävät suuria määriä sokereita ja keinotekoisia makeutusaineita. Valitse yksi alhainen sokeripitoisuus. Vain luottaa ravintolisiä kun aika doesnt &'; t voit syödä kiinteää ateria, ruoka on enemmän termogeeninen kuin nesteen aterioita. Aina suosia nestemäinen ateria yli ohita aterian vaikka sillä se on todennäköisesti estää nimikkeeseen yli automaatista.

Kun suunnittelet ateriat huolellinen valinta on tarpeen elintarvikkeiden laatua ja myös määrät syöt. Suhde proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja ateriaa kohti sanelee kuinka reagoit että aterian jälkeen. Toivottuja sivuvaikutus kuten tunne väsynyt, turvonnut tai nälkäinen tulisi kirjata ruoka log joten säädöt voidaan tehdä seuraavan kerran syöt että ateria. Sieltä voit muokata aterian ja pitää hienosäätää sitä, kunnes saat myönteisen vastauksen ja tunteen, mikä toimii parhaiten kehosta. Jokainen reagoi eri tavalla on biokemiallinen tasolla samaan elintarvikkeet joten on tärkeää selvittää, mikä sopii sinulle parhaiten.

Tärkeintä on yrittää syödä laaja valikoima elintarvikkeita joka viikko, syöminen samana aterioita päivänä päivä voi olla tylsä ​​ja haitallista ruoansulatuskanavan. Oikea valinta elintarvikkeita joka sopii kehon ja välittää hyvä vastaus aterian jälkeen on erittäin suositeltavaa.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Kaikki oikeudet pidätetään.
.