5 syytä lisätä quinoa teidän diet

Olen rakastunut - uusi viljaa - quinoa!
Oikeastaan ​​se ei ole uusi, mutta melko vanha, itse asiassa antiikin viljaa! Se juontaa juurensa yli 5000 vuotta. Antiikin Inca kerran kutsui sitä "Äiti grain", koska se oli niin tärkeää niiden ruokavalioon!

Kvinoa on pieni viljaa, ole suurempi kuin sinapinsiemen, mutta sitä kerran syötetty mahtava Andien vuoristossa Etelä-Amerikassa . Inca Empire vedonnut tähän viljan ruokkia sen jäsenöittäminen ulottuvat rannikolta Chilen vuoristoalueet Andeilla.
Moderni tiedemiehet kutsuvat quinoa täydellinen proteiini viljan koska se toimittaa kaikki olennaiset aminohapot "tasapainoinen malli" . Jos olet kuten minä ja aina etsivät uusia tapoja esitellä toisen proteiinin lähde, quinoa on jotain sinun pitäisi ehdottomasti harkita, ja tästä syystä:

- Kvinoa on runsaasti proteiinia. 16,2% tarjoilu yksi annos quinoa on proteiini. Vertailun muut suosikki miinoja, outtia, tarjoaa vain 13%.

- Kvinoa on suuri gluteeniton ja vehnä-ruokavaliot

- Kvinoa on runsaasti kalsiumia

- Kvinoa on suurempi rautapitoisuus kuin vehnä tai keltainen maissi!

- Kvinoa on saatavilla viljan ja - minun favorite- hiutale muotoja. Kvinoa hiutaleet on helppo valmiita ja on tasainen ja kermainen johdonmukaisuus samanlainen Farina. Quinoa hiutaleita tehdä täydellinen aamiainen tahansa, mutta erityisesti nauttia höyrytysastiaan quinoa hiutaleita on kylmä aamu!

Jos haluat lisätä tervettä vaihtelua ruokavalioon kannattaa ehdottomasti kokeilla quinoa!

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsfit
.