Dairy Free Diet

Paleo Diet on laktoositon ruokavalio. Called Caveman tai metsästäjä-keräilijät ruokavalio. Ruokavalio koostuu vähärasvaista lihaa, siipikarjaa, hedelmiä ja vihanneksia. Ruokavalio on laktoositon ja säilöntäaineita. Terveellinen ruokavalio, joka poistaa tai vähentää laktoosi-intoleranssi oireita. Voit silti nauttia suosikki ateriat sinun täytyy vain valmistaa heitä hieman eri tavalla. Ruokavalio, joka hyödyttää kaikkia &'; terveyteen.

Paleo Dairy dieetin

paleoruokavalio (lyhennetty paleo ruokavalio) on suositeltava niille, jotka vaativat meijeri dieetin. Paleo Diet kutsutaan kivikaudelta ruokavalio ja metsästäjä-keräilijät ruokavalio. Kivikauden päättyi kanssa maatalouden kehitystä noin 10000 vuotta sitten. Moderni Paleo ruokavalio koostuu vähärasvaista lihaa kalaa, hedelmiä, vihanneksia, juuria ja pähkinät. Ulkopuolelle ruokavalio jyviä, palkokasvit, maitotuotteet, suola, puhdistettu sokeri, jalostettuja elintarvikkeita ja säilöntäaineita.

Laktoosi-intoleranssi

Laktoosi on sokeria maidossa ja maito tuottaa. Laktoosi-intoleranssi on kyvyttömyys sulattaa laktoosia. Ohutsuolessa entsyymi, laktaasin on puutteellinen hajottaa laktoosin kahteen yksinkertaisempi sokereista muotojen glukoosiksi ja galaktoosiksi. Kun laktoosi hajoaa glukoosiksi ja galaktoosiksi se saa imeä vereen höyry. Laktoosi-intoleranssi kehittyy ajan mittaan ja monet eivät oireita vasta varhaisessa lapsuudessa tai varhaisessa aikuisiässä.

Laktoosi-intoleranssi on harvinaisempaa Pohjois- ja Länsi-Euroopan. Se on yleisempää Afrikkalainen, Afrikkalainen Amerikan, intiaani ja Välimeren alueen asukkaille.

maitoallergia

Laktoosi-intoleranssi ja lehmän maito allergia eivät ole samoja. Maitoallergia on reaktio immuunijärjestelmän yhteen tai maitoproteiinia. Maito allergiat voivat esiintyä ensimmäisen elinvuoden.

Tuotteet sisältävät laktoosia:
jalostetut elintarvikkeet on muutettu lisäämään säilyvyyttä. Paitsi että ne ovat säilöntäaine mutta pitoisuudet laktoosia:

-Bread ja leivonnaisia ​​

-Processed aamiainen elintarvikkeet: munkkeja, jäädytetty vohveleita, pannukakkuja, leivänpaahdin leivonnaisia ​​ja pullaa

-Processed vilja

-Instant perunat, keitot ja aamiainen juomia

-Corn pelimerkkejä, perunalastut ja muiden jalostettujen välipaloja

-Processed lihat

Margariini

-Salad pukeutuminen

nanofluoripulveri ja maitojauhe perustuu aterian korvaamiseen

-proteiini jauheet ja baareja

-Candies

-ei meijerinesteen ja jauhettu kahvi creamers

-Ei meijeri lyöty täytettä

Paleo Diet on meijeri-vapaa, vehnä-vapaa ja säilöntäaineeton. Kun laktoosi poistetaan ruokavaliosta voit poistaa tai vähentää oireita. Voit silti nauttia suosikki ruokia mutta sinun täytyy vain valmistaa heitä hieman eri tavalla.

gluteeniton ruokavalio: GF Reseptit: Stay Crisp Slaw

Ainesosat
8 c kaali, viipaloitu hieno
1 vihreä paprika, leikataan pieniksi paloiksi
2 porkkanaa, raastettua
1/2 c hienonnettu sipuli
1 kirjekuori unflavored liivate, pehmennetty 1/4 C vettä.
2 t selleri siemen
2/3 c omenaviinietikkaa
1 t suola
2/3 C-sokeri
1/4 t mustapippuria
2/3 c maissiöljy
Ohjeet
Sekoita kaali, vihreä paprika, porkkanaa, ja sipuli. Ripottele puoli kuppi vettä, laita jääkaappiin rapeaksi.

Yhdistä etikka, sokeri, suola, selleri siemenet ja pippuria 1-litran lasi toimenpide. Lämpöä mikrossa 2-3 1/2 minuuttia tai kunnes se alkaa kiehua. Lisää pehmennyt liivate ja sekoita hyvin. Aseta sivuun jäähtymään. Kun se alkaa hyytyä, voittaa öljy. Valuta vesi pois vihanneksia ja lisää kastike. Pitää jääkaapissa useita päiviä
tarjoama keliakia Association

gluteeniton ruokavalio: GF Reseptit: mausteinen naudanlihan ja makaroni
Ainekset
1 punta jauheliha
2 kuppi vettä
1 keskikokoinen sipuli, kuutioiksi
2 cup GF kyynärpää makaroni
1 vihreä paprika, kuutioiksi
1 kuppi GF grillikastike
1/4 cup raastettua parmesaania (maidoton-lisävaruste)

Ohjeet
syvä paistinpannu, ruskea liha. Lisää kuutioitu sipuli ja vihreä paprika; keitä kunnes tarjouksen. Sekoita veteen, makaroni ja barbecuekastiketta.
Peitä ja hauduta kunnes makaroni on tarjouksen, 6-8 minuuttia. Sekoita tai alkuun kanssa juustoa.
Edellyttäen keliakia Association

maidoton ruokavalio ei tarkoita, että et voi nauttia suosikki ateriat. Vain valmistaa ateriasi hieman eri ainesosia hyötyä terveydelle. http://www.FavoriteRecipes.biz/lactose-free.html
http://www.FavoriteRecipes.biz
.