Outdoor Fitness Adventures

kesä aurinko on taipumus rajoittaa vakavasti aikamme ja ulkopuolella. On vain niin monta kertaa voit uida ennen kuin saat kyllästynyt siihen, ja puristi harjoitus taas jumissa sisätiloissa vain isn &'; t sama. Mutta kesällä hitaasti tuulet alas, meille jää viileissä lämpötiloissa syksyllä, joiden avulla voimme osallistua enemmän ulkoilua murehtimatta lämpöhalvauksen, sunburns tai nestehukka. Miedompi lämpötilat ja visuaalinen stimulaatio auttaa pitämään sinua motivoitunut. Syksy on täydellinen aika aloittaa uusi seikkailu ja nauttia kauniista ulkona ennen kylmän talven saapuu.

Ei ole pulaa ulkoilua, jotka ovat sekä hauskoja ja saavat sydämen pumppaus. Panostaa laatuun polkupyörän ja tutustua oman kaupungin tai löytää polkuja ratsastaa. Jos sinulla ei ole varaa uusi pyörä, tutkia paikalliset jälleenmyynti kaupoissa tai selata verkossa mainoksia. Pyytää ystäviä ja perheenjäseniä, jos heillä on vanha, toimiva polkupyörä että he eivät tällä hetkellä käytä. Useimmat ihmiset mielellään antaa tai lainata kohteen he tietävät pannaan hyvään käyttöön. Kokeile jotain uutta joka Käytät ole koskaan tehnyt, kuten melontaa tai kalliokiipeilyä. Jos Käytät uudelleen etsit jotain, joka doesnt &'; t vaatia laitteiden ostoon, siellä &'; s aina vaellus, lenkkeily, tai jopa kävely. Kävely on yksi parhaista eliniän urheilu jotka auttavat pitämään sydämen ja kehon terveitä.

Mitä seikkailu voit päättää, muista tarkistaa ennusteen alueen olet matkalla ennen lähtöä kotiin. Pukeudu kerroksittain, aloittaen hyvin istuva pohjakerros jotka sydänlanka pois kosteutta, jotta sinulla on mukava ja valmistautuneita mitä sää voi tulla tiellesi. Varmista, että olet tuoda terveellisiä välipaloja, joka antaa kehon kaivattua energiaa. Kohteita, kuten hedelmät, pähkinät, ja proteiini baarit ovat hyvin vauhtia noina ulkona liikuntaa. Ja olla varma, että tuo tarpeeksi vettä pitää sinut riittävästä nesteytyksestä.

Pysyminen turvallisia, kun olet paikassa et ole perehtynyt (tai edes yksi tiedätte hyvin) on erittäin tärkeää. Suojaa ihoa ärsyttävä vikoja ja aurinko &'; s haitallisilta säteiltä karkoitusaineella ja aurinkovoidetta. Jos mahdollista, tuo joku mukanasi; on turvallisuutta numeroita. Perehtyy alueen olet vierailulla ja tuoda kartta ja kompassi, jos eksyt. Jos olet menossa ulos aamun sarastaessa tuntia tai illalla hämy, pukeutua vaaleisiin vaatteisiin ja heijastimet, jotta muut voivat helposti nähdä sinua. Ja aina varautua pahimpaan, vaikka se ei todennäköisesti tapahdu.

edut ulkoilua yli jumissa treenata sisätiloissa on lukuisia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että luonnon etuja sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Luonnon ympäröimänä ja puhtaan ilman hengittäminen auttaa lisäämään energiaa ja tunteita nuorentaminen. Se auttaa vähentää stressiä ja jännitystä, viha ja masennus. Me kaikki viettää aivan liian paljon elämäämme sisätiloissa, ja että määrä kasvaa iän myötä. Joten tee kehon ja mielen puolesta ja saada ulkopuolella.

Kehomme on tarkoitus työskennellä ja leikkiä ulkona, ei viettää päivä juuttunut koppi tai muu työtila. Käyttää ulkona doesnt &'; t yleensä tuntuu oikea harjoitus, varsinkin jos nauttia mitä olet tekemässä, joten Käytät uudelleen taipuvaisia ​​jatkaa. Ja ne, jotka eivät pidä kuntosali tunnelmaa voi vielä saada veren pumppaaminen ja sykkeen menossa. Mahdollisuudet ovat rajattomat, kun se tulee ulkona seikkailu vaihtoehtoja; siellä on aina jotain uutta voit kokeilla.
.