Pysyminen motivoituneita Reach Terveys Goals

Oletko työskennellyt kohti terveydenhuollon tavoite? Miten teidän motivaatiota pintansa? Jos Käytät uudelleen ei näe tuloksia Käytät d toivoi, tai sinusta tuntuu innostus hiipumassa, on monia asioita, voit tehdä auttaa sinua pysymään motivoituneita.

Jos Käytät uudelleen yrittää laihtua, toimenpide edistymistä muulla tavoin kuin käyttämällä asteikolla:

- Jos Käytät uudelleen käyttäessään enemmän, saatat lisäämään lihasmassaa, joka painaa enemmän kuin rasva. Käytätkö mittanauha liian?
- Keskitytään etuuksiin kuin laihtuminen. Tämä on yleensä suuri motivoija. Onko sinulla enemmän energiaa, parempi nukkua, stressi, enemmän luottamusta, vähemmän kipuja ja särkyjä? Autotarjouksia - Jos Käytät uudelleen ei laihdutus niin nopeasti kuin Käytät Haluaisitko:

Olet ehkä saavuttanut tasangolla. Ymmärtää, että nämä ovat yhteisiä ja yrittää vaihtelevia workout.
- Muista, että terveen määrä laihtuminen on noin 1-2 kiloa viikossa.
- Katso vielä mitä Käytät uudelleen syöminen. Oletko vielä usein syöminen jalostettuja tai sokeria sisältäviä elintarvikkeita, pikaruokaa, korkea-kalori juomat, tai puhdistettu jyvät? Oletko onnistuneesti syrjäytä vähemmän ravitsevia elintarvikkeita parempia valintoja?

Olipa Käytät uudelleen yrittää laihtua tai työskentelevät kohti toista terveys maalia, kuten uudelleenrakentaminen lisämunuaiset tai käsitellään krooninen tulehdus, Käytät menossa päästä kolahtaa tie aina silloin tällöin:

- Jos löydät itsesi ajatella syömistä tai tehdä jotain tiedät ei pitäisi &'; t ja tunne tahdonvoimaa liukumassa pois, kysy itseltäsi, “ Onko tämä valinta tuo minua lähemmäksi minun tavoite? &";
- Heti kun kerrot itsestäsi voit &'; t on jotain, Käytät ll todennäköisesti tuntevat riistää ja mielesi on menossa haluavat sitä enemmän. Don &', T täysin poistaa suosikki elintarvikkeita, mutta eivät rajoita niitä. 90/10 sääntö on hyvä noudattaa: tekemään terveellisiä valintoja 90 prosenttia ajasta ja anna itsesi muita valintoja 10 prosenttia ajasta. Aikataulu kohtelee – sanoa, jälkiruoka kerran viikossa sunnuntain jälkeen illallinen tai illallinen ulos Date Night kanssa miehesi tai kaveriporukalle. Muista maistella hoitoon!
- Kun alkoi tämän itsensä kehittämisen projekti, sinä varmista, että on tukea huolehtiva henkilö? Kääntyä niitä, kun tarvitset rohkaisua.
- Jos et lipsahdus, Don &'; t anna sen olla tekosyy luopua. Jos sinulla oli jälkiruoka lounaalla, Don &'; t tarttua ansaan ajattelua, “ minä jo mokasin tänään. Voisin yhtä hyvin olla joitakin perunalastut tänään liian ja aloittaa alusta huomenna. &Rdquo; Tai, jos ei tehnyt &'; t on mahdollisuus käyttää pari päivää peräkkäin, Don &'; t luopua kokonaan. Mieleesi tavoitteesi ja uudelleen sitoutua!
.