Realistinen Painonpudotus suunnitelma: Tavoite pyrkiä For.

Se on lääketieteellisesti todistettu, että ylipaino on johtava avustaja monia terveyteen liittyviä kysymyksiä. Sairauksien ehkäisyä ja sydänvaivoja muutamia merkittäviä terveysriskeistä voidaan korjata laihdutus.

jälkeen realistinen ja johdonmukainen laihtuminen ohjelma sekä pitkän ja lyhyen aikavälin antaa sinulle paljon paremmat mahdollisuudet saavuttaa laihtuminen tavoitteet. Alkava realistinen suunnitelma aloittaa kanssa luo polku seurata ja pitää sinut oikealla tiellä johdonmukaista laihtuminen.

Alla on hyvä esimerkki alan asiantuntijoiden laihtuminen suunnitelmat ja tavoitteet:

1. On realistinen lähestymistapa.

ottaa kunnianhimoisiin pitkän aikavälin tavoite voi luoda turhautumista ja saada sinut pois laihtuminen radalla.

epärealistinen esimerkiksi olisi, jos lukiossa sinua punnitaan 125 kiloa ja nyt painaa 175 kiloa 42 vuotias ja halusi saada takaisin lukion paino. Realistisempi lähestymistapa voisi olla menettää 5 – 10 kiloa ensimmäinen pari kuukautta uudessa laihtuminen ohjelma.

BMI laskin (painoindeksi) avulla voit saada enemmän mitattuna lähestymistapa laihtuminen tavoitteet. BMI on hyvä indikaattori siitä, kuinka monta kiloa sinun täytyy tarkasti irtoa päästä enemmän oikea paino suhteessa sinulle mukaan koko. Mukaan National Institutes of Health, ihanteellinen BMI on välillä 19 ja 24.9. Jos BMI on välillä 25 ja 29.9, sinua pidetään ylipainoinen. Mikä tahansa määrä yli 30 on lihavuuden välillä.

Käyttämällä realistinen laihtuminen suunnitelma, joka vastaa vaadittua BMI perustuu omaan pituus, auttavat sinua tarkasti, koska tämä on ensisijainen tekijä, joka vaikuttaa BMI .

2. Tee tavoitteet saatavissa

Jos turhamaisuus on syy käyttää laihtuminen suunnitelmia. Psykologisesti tämä voi olla vähemmän hyödyllistä kuin jos ensisijainen tavoite oli laihtua parantaa yleistä terveydentilaa.

lisääminen harjoitusohjelman yhdistettynä syö terveellistä laittavat sinut oikealla tiellä positiivisia muutoksia elämässäsi. Pidät tunne paremmin ja ottaa enemmän energiaa nauttia elämästä täysin siemauksin.

3. Menettää kiloa ei pitäisi olla painopiste. Laatu harjoituksia että teet olisi parempi keskittyä kohta. Järkevä laihtuminen suunnitelma voi olla siitä, kuinka monta tietyn joukon harjoituksia aiot tehdä, pikemminkin kuin sanomalla, että aiotte menettää tietty määrä kiloa tällä viikolla.

käyttäytyminen on yksi asia sinulla on valvoa, mutta tarkka määrä paino menetät tiettynä viikko ei.

4. Hitaasti ja vähitellen edetä tavoitteesi.

suunnitelmia lyhyen aikavälin laihtuminen ei pitäisi tehdä yhtäkkiä tai kepeä. Jos et ole koskaan käyttänyt ollenkaan sinun pitäisi kiinnittää enemmän huomiota reittejä voit ehkä kävellä tietyn ajan kuluessa tai mahdollisesti etsivät verkossa kevyt, pieni vaikutus vapaa paino ohjelma, joka voidaan tehdä kohdat kuten jalat ensin sitten abs toinen sitten aseiden kolmas ja niin edelleen.

5. Pidä myönteiset näkymät motivoituneita, ja aina soveltaa joitakin itsensä rohkaisua

Onko tavoite asenne arvioitaessa teidän ponnisteluja. Olet vain asettamalla itsesi jättämisestä jos otat kaikki tai ei mitään lähestymistapaa. Jos keksiä lyhyttä joitakin tavoitteita, vain voi aina innolla ensi viikolla ja joko tehdä sitä tai kiinni järjestelmään. Täydellisyys ei tarvita täällä; johdonmukaisuus ja sitoutuminen ovat kaksi tuotetta saada sinut oikealla tiellä.

Motivaatio ja itsensä rohkaisua pitäisi ehdottomasti olla osa teidän laihtuminen suunnitelmia. Muuten, epäonnistuminen valtaavat lopulta. 6. Sisällytä konkreettisia tavoitteita, jotka voidaan nähdä

Ajattelin vain, että sinulla on positiivinen tällä viikolla tai sanomalla “ aion saada vakavia tällä viikolla &"; ei ole jotain, joka voidaan mitata tai listattu kaavion. Sen sijaan laihtuminen lehti kirjoittaa, kuinka monta mailia käveli kuinka paasto ajan tai kuinka monta joukko erityisesti käyttää teit, minä päivänä.

Siksi ottaa lehden on tärkeä. Se auttaa sinua pitämään kirjaa edistyksestä, pitää sinut motivoituneita ja kasvattaa itse kannustusta todella nähdä, mitä olette saavuttaneet pala paperia. Mahdollisuus laskea mailia olet kävellyt tai minuutin harjoituksia olet tehnyt auttavat onnistumisen laihtuminen suunnitelma.

Lopulta laihtuminen suunnitelma on vain suunnitelma. Vain asianmukaisen toiminnan, motivaatio ja tavoitteet laihtuminen suunnitelma on todella onnistunut. Onnea ja Hyvä Terveys … .. Brad L. ohmia
.