Vinkkejä siitä, miten saada energiaa Run

Juoksu on hyvä treenata yrittää tehdä, jos yrität kovasti eroon ylimääräistä kiloa tai yksinkertaisesti päästä hyvässä kunnossa. Asia tässä treenata on, että olet pakottaa sykettä lisätä ja polttaa rasvaa ja kaloreita, että elimistö ei tarvitse pitää kiinni. Se tulee auttaa kiristää lihaksia alavartalon ja tehdä niistä paljon tehokkaampi.

Yksilöt, jotka kulkevat välillä 1 kahden mailin päivässä voi olla helppoa aikaa pudottamalla painoa ja he huomaavat, että heidän jalat ovat paljon tiukemmat kuin koskaan aiemmin elämässään. Silti pitääkseen tätä vauhtia ja myös pitämään jalat ja koko kehon saamasta väsynyt liian nopeasti sinun täytyy ymmärtää, miten pysyä teidän energiaa.

Mikä tarkoittaa sinun on syödä oikea elintarvikkeista ennen ja jälkeen ajaa. Päivällä, jos et ole vielä mennyt ajaa sinun keskittyä kuluttavat elintarvikkeita, jotka ovat menossa pitää aineenvaihduntaa käynnissä ja joka auttaa antaa sinulle luonnollista energiaa. Runsaasti hedelmiä, vihanneksia, ja vähärasvaista proteiinia pystyy auttamaan tämän.

Se tulee olla suositeltavaa lisätä muutama terve hiilihydraatteja samanlainen perunaa tai riisiä. Nämä voivat auttaa kehoa hallussaan polttoaine että se täytyy jotta ajaa suoraan kilometrikaupalla kerrallaan. Tai muuten löydät että sinulta puuttuu voimaa joka tarvitset ja täytyy kävellä osan matkaa.

Seuraavat asia, että sinun tulee tehdä, on harkittava syö energiaa baareja vähintään tunti edellinen run. Kun kuluttaa liian lähelle pitkällä aikavälillä kuin luultavasti on vatsavaivoja. Puhkeamisen energiaa, että se antaa sinulle pitää sykkeen tasaisesti ja auttaa ajaa jollaista et ole koskaan juoksivat!
.