Huolla Diet Ulkona ja ylläpitää Sosiaaliset Life

Diet Vinkkejä syöminen

Kun menee ulos ravintoloita, se voi olla melko hankala pitää valitsemasi ruokavalio-ohjelma, varsinkin kun tulee ulos ihmisten kanssa . Perhe illallisia, brunssi kanssa ystäviä, nämä voivat kaikki olla komplikaatioita. Kuitenkin, sinun ei tarvitse piilottaa sisätiloissa tilalle elävän elämän niin kuin pitäisi olla. Täällä aion olla opetus voit helposti menetelmiä voi valita mitä syöt, jos syöt päivällisen. Tulet huomaamaan varmasti strategioita menettää rasvaa mutta ei päästä eroon teidän ihmissuhde elämään! Tasapainoinen elämäntapa, pysyvyys rasvaa tappio, eri ruokavalio suunnitelma - kaikki nämä eivät saa olla esteitä hauskaa ulos omalla ystäviä.

On todella täysin täysin mahdollista pitää hauskaa syöminen ulos vaikka saatat mieluummin noudattamaan tiettyä ruokavaliota suunnitelma. Sinun ei tarvitse roskakoriin ruokavalio suunnitelmia vähiten. Lue alla useita poikkeuksellisen ohjeet opettaa miten pitää kirjaa oman terveellistä syöminen ja rasvaa tappio vaikka nauttia itse ystävien ja perheen kanssa.

Olin ravintolaketju hetki sitten New Orleans pitkin minun ukko ja poikani Tyler, selata merkittävä ruokalistaa edessäni - Olin hämmentynyt koko joukko mahdollisia vaihtoehtoja ja salaa cussing on epäterveellistä Etelä ruokaa kamaa. Ajattelin onnekas, jo tietää tarkalleen, miten ottaa enemmän terveellisen aterian vaihtoehtoisia vaihtoehtoja tai muuten olisin alitajuisesti saamaan 1500 kalori aterian. (Keskimääräinen päiväraha, ei yksittäinen auttavan koko), ottaa sanoi, että se tapahtui minulle, että suuri määrä ostajia uskaltaisi &'; tiedä tarkalleen, mitä asioita valita rasvaa tappio. Varmasti Minulla koulutettuja etu ja myös viettänyt monta, monta vuotta tutkii ymmärtää mikä on hyödyllinen tasainen vatsa ja mikä on vaarallista tasainen vatsa, mutta monet asiakkaani vain wouldn &'; tiedä. Tai jopa paljon pahempi he luulevat yksinkertaisesti poiminta terveellisen aterian mutta se sisältää huomaamaton kaloreita tai yksinkertaisesti huono ainesosia siinä.

Meidän pitää sosiaalista ja on mahdollisuus pudottaa painoa samanaikaisesti. Siksi olen käsitellyt tiettyjä syöminen suuntaviivat puolestasi, jotta voit palauttaa oman sosiaalisen elämän ja hoidat rasvaa tappio.

Alla on lueteltu keskeisiä kohtia tarkistaa.

Suoralta kädeltä, pyytää tarjoilija mennä eteenpäin ja ottaa menestystarinaa pois kokonaan; jos se istuu siellä se on vain provokaatio oleskelu. Ja myös tämä on totta ja salsaa klo Meksikon ravintoloita … Don &'; t sabotoida itse. Selvästi sanoa EI KIITOS.

Juuri noudattavat tätä ONE opinkappale ja voit &'; t menettää … vain tehdä muistiin mitä EI harkita samoin !! Valita vähärasvainen proteiini kuten broilerin, kalafilee tai mahdollisesti naudanlihaa (kuten filee Mignon) yhdessä salaattia tai yksinkertaisesti tavallinen vihanneksia. Eli kanssa kastikkeet ja kastikkeet puolella.

Say No rikas ja kermainen kastikkeet ja Sano KYLLÄ tomaatti-kastikkeet. Tyypillisesti kastikkeet ovat täynnä jättiläinen dollops voita, kermaa, natrium ehkä jopa sokeria siis jos epävarma ota yhteyttä palvelimen mitä se sisältää. Sopivat sinappi, valkosipulinkynsiä, rosmariini, chili ja erilaisia ​​mausteita, joka antaa riittävästi makua ilman tukahduttamalla illallista sokerinen kastike. Sanoa kyllä ​​sinappi, valkosipuli, rosmariini, chili lisäksi mausteita, jotka voivat tarjota sinulle tyydyttävää määrä maku ilman tukahduttaa ateria makea kastike.

Pyydä salaattikastiketta puolella tai pysyä erossa sen kokonaan. On olemassa erilaisia ​​salaatinkastikkeet joka sattuu olemaan terveempiä elementtejä, aivan kuten ne, jotka ovat etikan tai viiniä säätiö. Sitruuna kiilat, kylvetään sinappi ja myös pippuri voi myös taata täydentäviä maku.

Varmasti pidättäytyä paistettuja ruokia. Ei ranskalaisia, ei sipulirenkaita. Muista, että lähes elintarvike, joka on "tempura" sisällä nimi on todella kolhiintunut ja paistettu. Pasta, perunasose, valkoinen leipä - nämä ovat tyypillisesti tärkkelyspitoiset hiilihydraatteja, sinun pitäisi myös pysyä erossa. Lähes kaikki ruokapaikkoja korvaa pastaa tai perunoita varten kasvikset tai ehkä salaattia. Vain tehdä tiedusteluja. Viitaten ranskalaiset perunat ... bataatti perunoita voisi olla paljon terveellisempää kuin normaalia, koska ne välittävät enemmän ravintoaineita, mutta poiminta salaatti tai ehkä kasvis lautasella on ehdottomasti lopullinen voittaja menettää rasvaa nopeasti.

Aiheesta virvokkeita, sitten. Virvoitusjuomien ovat kiistatta ulos. Jos haluat cola tai sooda, kysy kuohuviini kivennäisvettä ylimääräisiä sitruunan tai limen. Se on aivan yhtä kohottavaa ja kuormien terveempiä. Käytä valkoviini Spritzer minimoida alkoholin kaloreita (1/2 viini ½ -kertainen sooda). Jäätee on kunnossa kunnes juot liikaa ja vältät käyttöä vähäkalorinen makeutusaineita. Makeutusaineita nostaa teidän mielihalut ja he heittää insuliinitasot epäjärjestykseen. Stevia on mukavaa. Se on parasta, mitä olen löytänyt, mutta se on 100% puhdas. Jotkut muut mallit, kuten Truvia ovat vain valmistettu muunnelmia. Niille, jotka eivät todellakaan ole pääsyä Stevia, on mennä raaka hunajaa tai vain tavallinen vanha raakasokerin (mutta toisen kerran kohtuullisen).

minulla on tapana saada äärimmäisen tarkka ja joissakin tapauksissa sisältyä suosituksia mitä tilata, kun olet kaikki suuret ravintolaketjut ja pikaruokaa sivustot (hyvin, jos sinun täytyy kuluttaa pikaruokaa voit yhtä hyvin päättää oikein!) niin hoidan paikat kuten Outback Steakhouse, Cheesecake Factory /Bistro Chili &'; s, Marie Kalenterit, PF muutokset, McDonalds, Panda Express, Denny &'; s ja noin vielä 20 lisää. Myös asiat poimia milloin tahansa thai, kiinalainen tai meksikolainen ravintola.

Tutustu se jos joskus todella haluat tietää, mitä tilauksesta ravintoloita pitää laihtuminen ohjelmia pielessä. Olen sanonut tämän aiemmin: voit levittää rasvaa ilman vaurioita sosiaaliseen elämään.
.