Kuinka hallita diabeteksen Diet

Diabeetikot, joilla ei ole muu sairaus komplikaatioita ovat pohjimmiltaan saa kuluttaa kaikenlaista ruokaa vain, jos yhteensä kaloria tai ruokailu päivässä ei ylittää normaalin määrän. Kun palvelevat elintarvikkeita kuten: hampurilaiset tai pihvi, normaali vaihteluväli oli 8-12 unssia kohti. Kuitenkin, diabeetikot ovat edelleen sallittua kuluttaa näiden elintarvikkeiden, mutta vain 3 unssia kohti. Sisältävien elintarvikkeiden rasvaa ja korkea kolesteroli tulisi välttää, joten älä hiilihydraatteja ja sokeria tuotteita.

On suositeltavaa syödä paljon koko elintarvikkeet kuten: täysjyvätuotteita, koko vehnä, ruskea riisi, perunamuusi riisi, durra, kaura ja tuoreita tai orgaanisia vihanneksia. Muut elintarvikkeet, kuten: hedelmät, mehu, jälkiruokia tai välipaloja, voidaan myös antaa mahdollisuus kuluttaa diabeetikoille mutta pieniä rahasummia.

diabeetikot ovat suositeltavaa suorittaa monipuolisen ruokavalion kanssa vertailu rajoitettu hiilihydraattien ja sokerin, vähärasvainen liha, tuoreet hedelmät ja lukaista rasvaa maitoa. Niiden olisi myös oppia glykeeminen indeksi (GI) ja miten laskea hiilihydraatti tarpeet. Valikoima elintarvikkeita vähän hiilihydraatteja ja glykeeminen indeksi auttaa suuresti kehon aineenvaihduntaa vakauden ylläpitämisessä verensokeri elimistössä.

Toinen ruokavalio diabeetikoille on natriumin saanti että on pidettävä tiukasti. Diabeetikot pitäisi myös välttää kuluttavat purkitettu tai jalostettuja elintarvikkeita, kuten: suolaliha, instant nuudelit, suolattu kala, pekonia, kananmuna, suola, sardiinit ja silputtu, joilla on korkea natriumpitoisuus yli 400 mg.

diabeetikot ovat edelleen sallittua kuluttaa soijakastike, joka on huonosti natriumpitoisuus alle 140 mg. Jos haluat soijakastiketta kuten valikon, voit ottaa sen ilman natrium- tai suolaa. Vaihtoehtoisesti voit laimentaa sitä saapumiseen asti määrä, joka on edelleen sallittua kuluttaa. Tl suolaa tarjoillaan per henkilö sisältää 2325 mg natriumia, kun taas neljäsosa teelusikallinen kuudelle annosta sisältää 105 mg natriumia.

Ruokavalio diabeetikoille on usein yhdistettävä muita tarpeiden mukaan diabeetikoille. Yhdistelmä diabetes ruokavalio alhainen proteiinia, vähärasvainen, vähän hiilihydraatteja ja vähäsuolainen tekee laskettaessa kokonaiskaloreista ravinnon päivässä tulee tärkeäksi.

Kuitenkin, laihtuminen tulee must lisäksi syöminen vähärasvainen ja kolesteroli elintarvikkeet tietyissä diabeetikoille. Diabeetikoille, jotka ovat munuaisten vajaatoiminta, vähäsuolaista ja kivennäisaineita ruokavalio tarvitaan myös tukea terveellistä elämää. Diabeetikot tulisi myös olla varovainen vievää kivennäisvettä koska vaikuttavat kokonaismäärä mineraaleja kulutetaan päivässä.
.