Emotionaalinen syöminen Ottaa ruokaa Drug

My Own Personal Hell

“ Ei &'; s puhua ja naurua ympäri, mutta en voi ajatella minä &'; m noin syödä. I &'; m istuu pöydässä, skannaus valikko perusteellisesti. Mitä &'; s suurin asia löydän? Se on maistua hyvältä. Olen niin ahdistunut. Voin &'; t lopettaa fidgeting pöydän alle. Minulla on tämä solmu hieman alle sydämeni. Se voitti &'; t mene pois. Toivon tyttöystäväni doesnt &'; T ilmoitusta. Illallisen jälkeen haluan tiramisu. Toivon En &'; t tarvitse jakaa. Ainoa asia En &'; t kuten noin tiramisu on, että se &todellisten tuloste; on niin pieni. Haluan tässä paikassa oli banaani halkeaa. Gnocchi näyttää hyvältä … Voi hyvin, täällä &todellisten tuloste; s leipä. Tämä paikka on paras oliivi notkahdus niiden penne …
voin &'; uskoa päätin gnocchi niin nopeasti. I &'; en ole nälkä, mutta haluan jatkaa syömistä. Ainakin siellä &'; s vielä leipää. Voitti &'; t kaikki vain kiirettä ja loppuun, jotta voimme tilata jälkiruoka?
Hendry on käynnissä noin riitaa Perussa. Hän &'; on niin intohimoisesti ongelmista maansa. Mutta voin &'; t lopettaa tuijottaen hänen lautaselle linguini. Hän &'; s vain pidellen haarukka, unohtamatta syödä niin hän menee ja. Kuinka hän voi tehdä sen? Hän vain tuli pois 6 tunnin työvuoro on kodittomien suojassa ja hän &'; s ei syö? Miten helvetissä hän tekee sen? Voi hyvä, Alex on täynnä hänen ravioli. Voin olla loppuelämänsä levy. Tämä ainakin pitää minua &'; til Hendry pitkin hänen illallinen ja voimme tilata jälkiruoka. En todellakaan tarvitse lopettaa tähän. Tiedän &'; m täynnä, mutta se &todellisten tuloste; s koskaan tarpeeksi. Tänään puhalletaan anyways, ja olen ottaa jälkiruoka. Onhan se &todellisten tuloste; s syntymäpäiväni … &";

-Minun ajatuksia viikonloppuna minun 22 syntymäpäivää “ Steps Rooma, &"; San Francisco

Ruoka on yleisimmin käytetty huume planeetalla. Jokainen asuvat 1. tai 2. maailman maassa on kerralla tai toiseen elämässään käyttää ruokaa yli määrän tai tyypin, että heidän täytyy sooth itse, tunnoton tunteita, parantaa niiden energia väliaikaisesti, lievittää ikävystyminen, ja niin edelleen. Kukaan ei voi sanoa samaa alkoholi, tupakka, kahvi tai marihuana.
Voimme kaikki syödä liikaa. Menemme ulos iso illallinen, on jälkiruoka ja kahvi lopussa, ja tulla kotiin täytetty. Ja siellä &'; s mitään vikaa. Mutta jotkut meistä, me enemmän kuin nauttia ruokaa. Elämme sen; eikä tavalla mitään hyvää kokki rakastaa tehdä herkullisia ENTR é es. Haluamme vain syödä ja syödä. Se &'; s ei nälkää. On voinut &'; t olla tarpeeksi ruokaa. Ruoka kooma voitti &'; t pysäyttää sinut. Kyvyttömyys istua suorassa voitti &'; t pysäyttää sinut. Anna minulle 90 minuuttia selvittää tätä korkeimman tason epämukavuutta minun gut, ja I &'; ll takaisin enemmän pie. Tai anna minulle suklaata nyt. Suklaa on niin pieni, en voi ottaa sen alas ja Voittoni &'; edes tunne sitä. I &'; ll ottaa sen alas ja ehkä Voittoni &'; t olla kori tapauksessa loppuillan. Ehkä nyt, solmu vatsassani menee pois ja voin selvittää, mitä helvettiä minä &'; m aio tehdä mitä tänään tapahtui …

Mitä I &'; m kuvataan itseni ja muiden kuten minä on klassinen mielenlaatu ahmiminen. Ahmiminen on vain äärimmäinen muoto jotain me kaikki teemme arjen eri olosuhteissa. Joillekin meistä, me vain poiketa meidän normaali tapa syödä kun me &'; uudelleen stressiä, valitsevat ateriat suurempia ja suurempia tärkkelystä tai rasvapitoisuus. Toisille otamme jälkeen Bridgette Jones, Downing gallona Ben & Jerry &'; s tauon jälkeen ylös. Samaan aikaan jotkut meistä saavat munchies yöllä, ja mitään kuulostaa paremmalta kuin jäätelöä sipulirenkaita auttaa meitä nukkumaan.
Emotionaalinen syöminen vaikuttaa meihin kaikkiin vaihtelevasti. Ongelmana on sen insipidness. Voit mennä päivän syö hyvin ja käyttävät säännöllisesti, mutta yksi humalahakuinen voi asettaa sinut takaisin kaikki kovan työn. Yksi humalahakuinen voi hylky kaiken Käytät ve tehnyt ja puhaltaa motivaatiota palasiksi.
Monet kunto Tekijät, minä mukaanlukien, uskovat, että kaikilla pitäisi olla vapaa päivä tai muutama ilmaisia ​​aterioita, kun hyväksyy tapana syödä mitä ikinä sydän &'; s halu, niin että et sika jälkeen menossa viikon syömisen tiukka. Mutta humalahakuinen syövillä tai muut ihmiset, jotka käytännössä äärimuotoihin emotionaalinen syöminen usein mennä yli aluksella tällainen strategia.
Koska emotionaalinen syöjä on kuin koskaan saa tarpeeksi ilmaa. Se &'; s kuten tilalla hengitystä &'; til seuraavan aterian ja kun pääset sinne, Käytät uudelleen hengitys niin paljon hyperventilate. Ruoka on riippuvuus. Voit uskaltaisi &'; t kertoa addikti pysyä lääkkeettömän 6 päivää ulos viikolla, ja sitten he voivat olla kaikki isku he haluavat tulevat lauantaina. Taloja ja että &'; s mitä tekee emotionaalinen syöminen niin mautonta. Siellä Aren &'; t tarpeeksi hyvä liikuntaa kuntosalilla tai täysin ravitsevia aterioita, jotka voi pysäyttää rasvan voitto kerran tai kahdesti viikossa 3500 kalori humalahakuinen. Silti, ruoka, vaikkakin lääke joillekin, on huume voimme &'; t elää ilman. Se &'; s ole kokaiinia. Ja raittiutta ei ole mahdollista. Ja sinun täytyy oppia hallitsemaan oman tason syöminen siihen pisteeseen, että se ei satuta kunnon tavoitteet. Joillekin se voi tarkoittaa katsomassa, mitä he syövät, kun stressiä toimistossa. Toisille se voi merkitä pudottamalla 12 pulloa olutta humalahakuinen joka perjantai. Mutta katsokaa sen näin: elämä tarjoaa sinulle lähes rajattomasti harjoitukset saada se. Jokainen määräaika sinun on täytettävä, joka kerta ystäväsi sinut baari, on mahdollisuus tehdä omaksua Uusi strategia tuttu tilanne.
Kesti 5 vuotta vihdoin saada käsiinsä minun ahmiminen. Jotkut ihmiset sanoisivat, että &'; s valo nopeus ongelma &'; s on vaalittava lapsuudesta ja maadoitettu geneettisen juuret. Mutta ainoa syy olen lopettanut johtui minun diabetes. Ja se ei ollut &'; t ajatus kuolee, sokeutumassa, tai menettää jalka joka sai minut pysähtymään. Se oli se, että aloin tuntea niin vitun kauheaa, joten pois mielestäni väsynyt ja sumuinen laukoo, että olen vihdoin päättänyt tarpeeksi riitti. Ja se vielä tehnyt &'; t tapahtua yli yön. Mutta se ei anna minulle sysäyksen pitää hakkerointi pois psykologinen ja kemialliset syyt riippuvuuteni. Tavallaan olin siunattu diabetes. Kuvittele kokaiinin addikti kenkää ennätykselliset nivusiin joka kerta kun hän tuli 12 tuumaa rivin koksin. Hän saattaa lopulta päättää se ei ollut &'; t arvoista.

Unohda diabetes, oireyhtymä X, hypoglykemia. Unohda korkea kortisoni, hidas kilpirauhanen. Unohda lääkitys ja vaihdevuodet. Unohda täydellinen harjoitusohjelman. Emotionaalinen syöminen sabotoida haluat mitään muuta. Et voi nimetä suuremman sabotoijalta laihtuminen tai motivaatio.

Seuraavan kerran yrität laihduttaa, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

- Miten syöt eri tavoin, kun stressiä, surullinen tai ahdistunut?
- Miten syödä eri tavalla kun kavereiden kanssa tai sosiaalinen ympäristössä?
- Mitä ruoka on täysin mahdotonta, voit ohittaa?
- Nyt vastaa näihin kysymyksiin:
- Miten syöt eri tavalla, kun edellä tilanteista kun yrittää laihtua?
- Kun elämä heittää jakoavaimen oman laihtuminen suunnitelma, joko poistamalla harjoituksen aikaa että päivä tai poistamalla kaikki terveellisiä ruokavalintoja, miten aiotte välttää valtava askel taaksepäin?

Olipa laihtuminen suunnitelma on korkea carb, alhainen carb, vähärasvainen, tai proteiinipitoista, emotionaalinen syöminen, ei ravinteiden jakautuminen ruoka, on syy, jos ette. Kesti kuusi vuotta, menetän viimeisen 15 kiloa rasvaa, koska olin uskaltaisi &'; t kohtaamaan tämän, vaikka se säännöllinen liikkuja. Olet sen velkaa itsellesi työskennellä teidän mielessä ennen kuin työskennellä lihaksia.
.