Miksi sinun pitäisi syödä Your Car

amerikkalaiset syövät kaikkialla tänään lisäksi istuu keittiön pöydän – niiden vastaanotossa, urheilutapahtumissa, klo illanviettoihin, seisoo keittiössä counter, edessä TV ja jopa autonsa. Kanssa kiireinen elämä, että voit johtaa, istuu alas aterian voi tuntua lähes mahdotonta. Mutta on monia syitä, miksi sinun pitäisi tehdä juuri niin ja monia syitä pitää jättää auton syöminen.

vaarat syö autossa

Ensinnäkin, syöminen ajon on pelkkää vaarallista. Huomaa, kuinka monet ihmiset tekevät jotain muuta, kun he ajavat – käyttämällä puhelinta, laittaa meikkiä, tekevät hiukset ja hyvin usein syö. Hajamielinen ajo on suurin syy auto kaatuu. Monet toimet et voi ajatella niin häiritsevää, mutta ne todella ovat – syöminen mukana.

Beyond ajoturvallisuutta – syö autossa on vaarallista terveydelle samoin. Hajamielinen syöminen on yksi johtavista syistä ylensyöntiä. Ja vaikka ylensyöntiä ei ole ainoa syy ylipainoisia, se on yksi niistä tekijöistä pelissä rooli ylipainon ja lihavuuden epidemia koemme tänään. Hajamielinen syöminen tai usein kuvattu mieletön syöminen syö kiinnittämättä huomiota teko syöminen ja hyödyt saat ravitseva kehon hyvin.

Jotkut tapoja, hajamielinen tai mieletön syöminen voi vaikuttaa sinuun sisältää:

• Tunne liian täynnä aterian jälkeen.

• Syöminen aterian tai välipalan, mutta ei muistaa kokemus.

• Tunne houkutusta syödä uudelleen pian ruokailun jälkeen.

• Syöminen hyvin nopeasti, mikä voi aiheuttaa liikaa kaasua ja turvotus.

Kiinnittämällä huomiota syöminen on useita etuja, kuten:

• Suurempi nautinto ruokaa.

• Vähentäminen ylensyöntiä.

• Luominen terve suhde ruokaa ja kehosta.

• Hidastaa syöminen – hyödyllistä ruoansulatusta ja tunnustamista nälän ja kylläisyyden vihjeitä.

• Tunnustaminen syistä syöminen muuta kuin nälän – väsynyt, kyllästynyt, surullinen, onnellinen, jne

Mitä asioita voit tehdä lopettaa syömisen autossa ja hajamielinen syöminen?

• Suunnittele ateriat ja välipalat. Tämä kannustaa voit valmistaa ateriat niin sinulla on jotain käytettävissä syödä ruoka-aika ja voititte &'; t olla sekoitus hakemaan jotain, kun tiellä.

• Plan kun syöt. Jotkut asiakkaat toteavat, että suunnittelu syöminen tiettyinä vuorokaudenaikoina säädetään edistävän rakenteen syöminen tarkkaavaisuus.

• Suunnitelma, jossa voit syödä. Making aika nauttia lounasta ruokala tai jopa työpöytäsi ääressä ennen kuin pää ulos iltapäivällä kokouksen avulla voit pysyä tietoinen siitä, mitä syöt.

• Syö ateriat ja välipalat, jotka täyttävät sinut niin et &'; t tarvitse syödä niin usein koko päivän. Sisällytä proteiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka sulattaa hitaammin ja pitää sinut tunnetta täynnä ja tyytyväisiä.

• Valitse elintarvikkeita, jotka ravitsevat sinä ja maistaa herkullisia joten sinun ei toimisi napata ruokaa, kun tiellä.

Koska vaari syöminen voi olla valtavasti hyötyä. Millä tahansa elämäntapojen muutos, se vaatii kuitenkin:

• päätös, että se on muutos kannattaa tehdä

• luoda toimintasuunnitelma toteuttaa muutosta

• tunnustaa esteet muuttamatta ja käsiteltävä esteet

• täytäntöönpanosta muutos.

Jos syö autossa on tapana, että sinulle on kehittynyt, että haluat muuttaa, alkaa tänään toteuttamalla toimia portailla edellä luoda uusi tapa oman parhaan terveyden.
.