Seitsemän tapaa positiivisesti BELIEVE itse pois ruokavaliossa RULLAN COASTER

Olen ollut tuloksetta yrittänyt menettää 15-20 kiloa koska tyttäreni syntymän vuonna 1973. Aina silloin tällöin saisin alas minun haluttu paino. Mutta ennen kuin voisin päästä vaatekauppa ostaa että farkut halusin, että pienempiä, ne 15 ylimääräistä kiloa olisi hiipiä takaisin.

En voinut pitää nuo kiloa pois, koska päivä ennen minun seuraava ruokavalio oli määrä alkaa mielestäni olisi kuluttamaan ajatuksia minun lempiruokia (vedämme meille mitä panemme emotionaalista energiaa osaksi). Tämä päivä, jos joku on saatettava munkkeja toimistoon, tiesin, että minulla olisi enemmän kuin yksi, ehkä jopa enemmän kuin kaksi. En tiedä milloin minulla olisi mahdollisuus nauttia yksi minun lempiruokia, vaahtera baareja, taas.

Kun luin minun valikko seuraavan kahden viikon aikana, kuiva paahtoleipää, raejuusto ja greippi; minun ruokavalio kumppani olisi varmistaa minulle, että tämä ruokavalio oli paras tähän mennessä. Se oli viisitoista vuotta sitten.

Sano kyllä ​​kokonaisuuteen mielen ja kehon

Lännessä meille on opetettu, että mielemme ja kehomme ovat erillisiä. Olemme uskoneet tätä opetusta. Tämän vuoksi usko, monet amerikkalaiset kamppailevat tuloksetta, mitä ne pitävät paino-ongelmia. Katsotaanpa haaste tämä vanha uskomus mielen ja ruumiin erottaminen, ja vaihda se edullisempi usko siihen, että on muuttaa koko elämän. Seuraavissa kappaleissa, minä kerron sinulle miten se muutti elämäni yli viisitoista vuotta sitten, kun olen lukenut kirjan, Psycho-kybernetiikan.

Maxwell Maltz, MD, FICS kirjoittaja, Psycho-kybernetiikan, ehdottaa että meidän alitajuista on servo mekanismi, joka toimii pois tietojen syöttö ajatuksemme ilman päätöksellä esittämä tiedot. Tietojen syöttäminen voi olla positiivinen tai negatiivinen molemmat toiminut yhtä. Dr. Wayne W. Dyer kirjoittaa kirjassaan Real Magic että ajatuksemme luovat kokemuksiamme. Tohtori Deepak Chopra kirja, Ajaton Body Timeless Mind, tohtori Chopra paljastaa, että biokemia kehomme on tuote tietoisuutta, ja että mieli ja keho ovat yksi.

Jos voimme hyväksyä yhden tai useamman opetukset ehdotettu kirjoja viitattu edellä, voimme muuttaa tapaamme tarkastella painonhallintaan ja ruokavalioon. Tämän tiedon löysin tapa pois ruokavaliosta vuoristorata, ja voit myös.

Ajatuksemme ovat hyvin voimakkaita. Voimme katsoa taaksepäin yli elämäämme ja nähdä, mitä olemme luoneet. Jos tohtori Maltz on oikea, aina seisomme edessä meidän peiliin ja sanoa meidän heijastus, "Olen rasvaa," kehomme reagoi. Se voi majoittaa lähettämällä "Olen nälkäinen" signaali tai se voi yksinkertaisesti hidastaa aineenvaihduntaa vakuuttaa, että mitä sanomme ja mitä näemme eivät ole ristiriidassa keskenään.

vuonna 1984, mitä luulet tein kun olen valmistunut kahden viikon mitäänsanomaton-ruoka ruokavalio? Olen gorged itseni uudelleen. Olin nälkää minun lempiruokia, jotka olen oli menettänyt itseäni. Omat tunteet halu oli niin voimakas, että kun ajattelen sitä tänään, voin tuntea minun epätoivo.

Olen iloinen nyt, että en käytännössä, että epäterveellistä käyttäytymistä. Seuraavat seitsemän ehdotukset antaa sinulle tarvittavat työkalut muuttaa tapasi katsella ruokavalioon ja painonhallintaan.

1. Sano kyllä ​​HYVÄKSYMINEN ITSE

Tämä vaihe on numero yksi syystä, se on tärkein. Me kaikki tiedämme, että se ei ole meidän fyysinen ulkonäkö, että on todella merkitystä. Se on huolehtiva rakastava henkilö sisällä (muuten, on tärkeää, että uskot tämän). Jotkut meistä on saattanut olla epämiellyttäviä kokemuksia muiden kanssa perustuu meidän fyysinen ulkonäkö. Meillä ei ole valvoa, mitä muut ajattelevat, mutta meillä ei ole valvoa käsityksemme itsestämme. Jos voimme hyväksyä itsemme, lähetämme voimakkaan viestin niille ympärillämme. Lähetämme viestin "Kunnioitan, rakkautta ja hyväksyn itseni." Että positiivista energiaa on niin voimakas, että se muuttaa käyttäytymistä lähimmäisiämme. Jos me todella tuntuu hyvältä itsestämme, on että usko, että muut näkevät ja tuntevat. Emme ainoastaan ​​muuttaa energia ympärillämme osaksi positiivista energiaa, kun hyväksymme itsemme kanssa luottamusta; emme enää välitä, mitä muut ajattelevat.

2. Sano kyllä ​​positiivisia mielikuvia

Tri. Wayne W. Dyer kertoo kirjassaan, Real magic että sanonta positiivisia asioita itseltämme me usko niitä tai ei muuttaa elämäämme. Kun aloitamme positiivinen vakuutuksia, jotkut tuhoisia uskomuksia ja ajattelu voi alkaa pintaan, se on hyvä. Se on nämä vanhat upotettu uskomuksia, jotka saattavat estää meitä elämästä parantunut terveys, sekä fyysistä että henkistä. Meidän täytyy löytää niitä sitten muuttaa niitä positiivisia uskomuksia.

Kun seuraavan tohtori Dyer n ehdotuksia vakuutuksia noin kuukauden. Tajusin, että minulla oli joitakin hyvin upotettu käytöstä uskomuksia itselleni, että minun piti tuoda pintaan ja muutos. Tarkistin elämäni ja huomasi, että uskoin olin kelvoton, rakastettava ja eivät ansaitse. Kun me paljastaa upotettu käytöstä uskomuksia, ei tuomita, kukaan syyttää; kaikki elämässämme on tehnyt meistä ihana yksittäiset nyt olemme.

Kun huomasin invaliditeettiin uskomuksia aiemmin mainittiin, minun piti muuttaa niitä positiivisia uskomuksia. Oma vakuutuksia alkoi sisältää lausumia, jotka olin arvoinen, rakastettu ja ansaitsee.

Tri. Dyer ehdottaa, että emme perustamme vakuutuksia missään osassa negatiivinen uskomus, vaan ainoastaan ​​myönteinen. Sen sijaan sanoa, "En ole rasvaa," meidän pitäisi sanoa, "minä paino 130 kiloa." Meidän pitäisi määritellä tavoitteemme mitattavissa, 130 kiloa on mitattavissa.

3. SANO EI Laihduttaminen

Kun alamme vahvistaa halumme positiivisesti alkaen ruokavalio olisi lähettää signaalin siitä, että emme usko, "minä paino 130 kiloa," sanoo olemme uskollisesti toistaa. Laihduttaminen nyt vain haastaa uutta uskoa että kehomme toimii kohti tavoitteemme, joten se todellisuutta. Toisin sanoen, meidän pitäisi alkaa, luottavainen kehomme.

4. Kyllä lopettamista täytenä

Tämä oli vaikea minulle, varsinkin jos ruoka maistui. Lisäksi minun haluttomuus voi olla peräisin syyllisyyttä nälkää näkeviä lapsia, ympäristökysymykset tai ravitsemuksellista toisten uskoa. Se hämmästyttää minua, miten annamme joku ulkopuolella kehomme päättää, mitä ravinteita tarvitaan sisällä kehomme. Uskon kehomme tietää, mitä he tarvitsevat pitää meidät terveinä, varsinkin kun uskomme he tekevät.

5. Sano kyllä ​​syövät vain Nälän yllättäessä

Joten mitä jos se on ruoka-aika, jos emme ole nälkäisiä, meidän ei pitäisi syödä. Syöminen kun emme ole nälkäisiä lähettää ristiriitaisia ​​merkkejä kehomme. Kehomme on uskollisesti tukahduttaa meidän ruokahalu hyvä koko, ja että 130-kiloa painoa olemme vahvistamalla.

6. SANO EI LIITETIEDOT, "minun ei pitäisi syödä tätä" ja muut sen kaltaiset

Olen kuullut julkilausuman, "minun ei pitäisi syödä tätä", kun seisoo jonossa kahvila, liikaa kertaa. Jos me ei todellakaan pitäisi, koska lääkärin suosituksia, olen ehdottomasti sanoa ei. Mutta jos emme ole alle lääkärin määräyksestä, lakata tuomitsemasta ruokaa kuin hyvä tai huono tietojen perusteella ulkopuolisesta lähteestä (ulkopuolella kehomme). Kun sanomme ei pitäisi syödä jotain, me kerromme kehomme että emme usko että on hyvä meille. Kehomme on erittäin uskollinen, se sulattaa että ruoka ja lisätä usko, että se on haitallista. Jos uskomme rasva menee suoraan meidän lantion, se on velvollisuus kehon servo mekanismi tehdä se niin. Kun olemme todella kuuntelee ja luottaen mitä kehomme yrittää kertoa meille, me syödä mitä meidän täytyy pitää terveessä ruumiissa, kun me tarvitsemme sitä.

Syön mitä ja milloin minä tahdon; ero kun olin ruokavalioon on, että tiedän nyt, että minulla ei ole rajoituksia minun ravinnon. Voisin syödä aavikko tänään, mutta tiedän, että todennäköisesti ei ole mitään halua syödä sitä huomenna. Luotan ruumiini kertoa jos tarvitsen jotain. Aion syödä suklaata, jos minusta tuntuu Tarvitsen sitä. Muista Lempiruokani vaahtera baarissa? Syön niitä harvoin nyt, koska tiedän, että voin.

ei tuomitse ruokaa, emme käytä sitä palkita tai rangaistus. Koskaan ei ole mitään syytä rangaista itseämme, ja on olemassa monia tapoja palkita ja arvostaa meitä. Voimme yksinkertaisesti sanoa kehomme, "kiitos hoidosta minulle ja pitää minut terveenä." Loving itse on paras palkinto; meidän pitäisi tehdä se säännöllisesti.

7. ASK, "Mitä minun pitäisi oppia tästä kokemuksesta?"

Jos koemme, että koemme tuskaa, koska liiallinen paino, voimme myös kysyä Korkeamman Voimamme tai että pieni hiljainen ääni sisimmässämme, mitä kehon yrittää opettaa meille kokemuksista.
Louise L. Hay opettaa kirjassaan, voit parantua elämäsi, että DIS-helppous tulee, kun olemuksemme yrittää kertoa meille jotain. Hän opettaa, että ylipaino voi tulla suojelun tarve, ja että paino voi olla todellinen ongelma.

sanoa kyllä, "Minulla on voimaa."

Kun lueteltuja ehdotuksia edellä tulla todellinen sinulle, samoja periaatteita voidaan käyttää muilla aloilla elämääsi. Kirjoittajat ja kirjoja olen maininnut tässä kirjasessa opettaa monia myönteisiä tapoja rikastuttaa elämääsi.

Olet kirjailija, ohjaaja ja tuottaja oman tarinansa. Lisää itse rakkautta ja hyväksyntää, muuttamaan joitakin käsityksiä ja tarinasi voi tulla tarina prinsessa tai prinssi, joka elää onnellisina.
Jos nämä ehdotukset eivät toimi, kysy itseltäsi uudelleen, onko piilotettu upotettu käytöstä uskomuksia ristiriitaisia ​​uusia myönteisiä ajatuksia.

Lisätietoja aiheesta itsensä rakastamisen, hyväksyminen ja sisäisen parantumisen lukea Brenda Ehrler kirja, oppiminen Be You; Se Inside Job www.justebepublihsing.com
.