Vesi on ihme Painonpudotus Drink

Olemme kaikki kuulleet sen ja useimmat meistä ovat huomiotta sen; jos haluat laihtua sinun täytyy juoda enemmän vettä. Kahdeksan 8-oz. lasillista vettä päivässä on suosituksesta terveydenhuollon ammattilaisille optimaalisen terveyden. Monille ihmisille, jotka vain tuntuu liian paljon, varsinkin koska vaihtaa saman verran pop tai kahvia tyhjäksi juominen veden ensiksi.

On monia syitä juoda ylös. Ensinnäkin, amerikkalaiset eivät ole muuttaneet veden saanti viimeisten kymmenen vuoden aikana, mutta lisännyt 20 unssia sooda heidän päivittäinen saanti. Tämä ylimääräinen sokeripitoisia pop on tunnustettu yhdeksi syistä valtava kasvu lihavuuden viimeksi kuluneiden 10 vuoden aikana. On järkevää, että olemme juominen pop; koska pop yleensä säännöllinen valinta ruokailijoille, ja syöminen ja määrääminen on kolminkertaistunut viimeisen kymmenen vuoden aikana valtava muutos annoksina ei ole auttanut yli kulutuksen sooda; vuonna 1966 "normaali" koko sooda oli 6 unssia, nyt se on enemmän kuin 12.

vaihtaminen vettä sinun sooda tekee hyvää ruokavalioon järkeä. Eräässä tutkimuksessa, laihduttajat joka korvasi lähes kaikki tavanomainen makeutetut juomat vedellä menettäneet keskimäärin 5 kiloa enemmän vuodessa kuin laihduttajille, jotka eivät, ja ne, jotka joivat yli neljä kupillista vettä päivässä menettänyt 2 enemmän puntia kuin ne, jotka ei juoda niin paljon. Tutkimus toisensa jälkeen on osoittanut, että juomavesi tuet laihtuminen, vaikka mekanismi, jonka se auttaa edelleen suurelta unknown.What tiedetään vesi on, että elimistö tarvitsee tarpeeksi johdonmukaisesti ajaa ulos päivittäiseen jätettä. Munuaiset käytä vettä auttaa huuhtele pois myrkkyjä kehosta. Kuitenkin, jos sinulla ei ole tarpeeksi vettä maksimoida munuaisen toiminta, maksassa on poimia löysällä. Yleensä maksan tehtävänä on aineenvaihdunta rasvaa ja puhdistaa verta, mutta ilman tarpeeksi vettä heidän on hidastaa niihin työpaikkoihin ja ottaa työtä munuaisia. Lopulta rasva metaboloituu paljon hitaammin, joten laihtuminen on vaarantunut. Lisäksi lihakset on tarpeeksi vettä ottamaan kunnolla. Vesi parantaa lihasten sävy, joten jos et saa tuloksia odotat painonnostossa, saattaa olla, että et ole antaa kehon tarpeeksi vettä.

Monet ihmiset luopumaan juominen koko niiden osuuden vettä muutaman päivän yrittää. Tämä johtuu monien näyttää siltä, ​​että he ovat menossa pesuhuone yhtä nopeasti kuin he juovat sitä. Tämä on todella hyvä asia, ja väliaikainen. Saatat tietää, että jos et anna kehon tarpeeksi ruokaa se hidastaa sen aineenvaihdunta "selviytymisen tilassa." Sama tapahtuu nesteellä. Kun et juo tarpeeksi vettä kehon mielestä on oltava varovainen ja tallentaa sen, koska siellä on pulaa. Joten kun alkaa juoda summa todella tarvitset, se ilmaisee elimistössä vettä on runsaasti ja elimistö päästää myymälöissä ylimääräistä nestettä se on pitää (saatat nähdä tämän myymälän vettä joskus kerätä ympäri nilkkojen osoitteessa päivän päätteeksi.) ylimääräinen vesi sitten huuhtelee ulos järjestelmästä, ja niin kauan kuin pidät juominen määrä tarvitset, elimistö ei pitää kiinni ylimääräistä.

Kuinka paljon on tarpeeksi ? 64 unssia (2 Quarts) vettä, tavallista kahdeksan x 8 unssia, on kunnossa, että keskimääräinen henkilö. Kuitenkin, jos olet ylipainoinen, sinun pitäisi juoda vielä 8 unssia jokaista 25 kiloa ylimääräistä painoa kannat. Tietenkin, jos asut kuumassa ilmastossa tai käyttää hyvin intensiivisesti, sinun täytyy juoda enemmän. Mitä sinä odotat? Nouse ylös nyt ja saat itsellesi lasillinen! Olet matkalla terveempi (ja ohuempi) sinua!
.