Leikkaa Cocktail Kalorit: 5 Vinkkejä vähentäminen kaloria Alkoholijuomat Drinks

Jos et ole varovainen, cocktaileja ja muita alkoholijuomia voi lisätä enintään valtava määrä kaloreita. Jos yrität laihtua (tai ylläpitää nykyisen painosi), pidä seuraavat viisi vihjeet mielessä.

1. Ensimmäinen sääntö muistaa vähäkalorinen juominen koskee juominen yleisesti: Rajoita alkoholijuomat.
Suurin suositeltu määrä on kaksi päivässä. Jos menet tämän yläpuolelle, olet lisäämällä ylimääräisiä kaloreita päivä sekä kenties käsitellä ongelmia liiallisen alkoholin. Tämä ei voi olla liian suuri ongelma, jos olet vain juo satunnaisesti. Mutta jos sinulla on vaikea pysyä kahteen juomia päivässä, voit hakea ammattiapua.

2. Ei ainoastaan ​​määrä juomia tehdä ero kalorien tasolla, mutta määrä juoma, joka on teidän lasi lasketaan samoin.
Etsikää juomasekoituksia että on paljon vähäkalorinen sekoittimia tai lisätä hieman vettä edelleen laimentaa alkoholia.

Pyydä juomia valmistettu sooda vettä tai tavallinen vesi. Jos et halua sekoittaa vettä juomasi, kokeile vuorotellen alkoholijuoman lasillinen vettä laimentamaan kalorien määrää järjestelmään.

3. Kun se tulee täyttymään lasia, voit huijata itsesi juominen vähemmän käyttämällä paljon jäätä.
Jos lasi on pullollaan jäällä, voit päätyä laskemisesta vähemmän juoda omaan lasin aluksi. Jää sulaa kun juot juoma ja juoman tulee luonnollisesti laimentaa. Lisää laimennus vastaa vähemmän kaloreita, ja voit automaattisesti juoda vähemmän. Luultavasti ei edes huomaa eroa.

4. Varo paljon kaloreita sekoittimia.
Juomasekoituksia voi olla hankalaa, koska siellä on paljon sekoittimia, jotka ovat erittäin runsaasti energiaa. Mitään makea, hapan tai molempia yleensä hyvin runsaasti energiaa.

On syy näiden juomien maistua hyvältä! Ne ovat täynnä sokeria vastapainoksi maku alkoholia. Maustettu liköörit voidaan myös täynnä sokeria, joka voi merkittävästi nostaa kaloreita juomaan. Jos valmista juomaa maistuu jälkiruoka, on parasta vain jättää sitä yksin. Etsi juomia sekoittaa soodavesi tai säännöllisesti vettä paras vähäkalorinen veto.

5. Lopuksi, voit ohittaa juomasekoituksia kaikki yhdessä ja mennä ympäri alemman kalori juoma valinta, kuten viiniä, samppanjaa tai vaalea olut.
Näiden juomien kaikki ovat merkittävästi pienemmät kalori tasoilla kuin juomasekoituksia. On joitakin kevyitä oluita, jotka ovat vain 60 kaloria per pullo.

Älä muistaa, että ottaa vähäkalorinen juoma ei ole syy juoda enemmän. Se on hyvä idea rajoittaa alkoholin kulutus on kaksi paukkua päivässä ole väliä kuinka vähän kaloreita juomasi on.
.