Metabolinen laukaisee - Paino Hylkää Aineenvaihdunta ja millä tavalla You viettää Calories

Vaikka se on oikein, että teidän aineenvaihduntaa ja paino ovat todella kytketty, se ei voi juuri olla niin, että voit hyvin mahdollisesti olettaa.

Epäilemättä olet kuullut jonkun tuomita hidas aineenvaihdunta niiden painonnousua.

Mutta Onko aineenvaihdunta todella epäilty?

Totuus on, vastoin yleistä ajatuksen, snaillike aineenvaihdunta on harvoin syy liiallista painonnousua.

paljon kuin aineenvaihduntaa ei vaikuttaa kehon puheenjohtajana energiantarpeesta, se on mitä syödä ja juoda, puhumattakaan teidän liikuntaa että päättää, kuinka paljon painat.

Niin, on se uskottava käyttää metabolisen laukaisee
viettää enemmän kaloreita?

aineenvaihduntaa ja tapa, jolla voit viettää kaloreita

Aineenvaihdunta on kehon funktio, joka muuntaa kaiken mitä syödä ja juoda energiaksi . Tänä rutiini, kaloreita elintarvikkeiden ja juomien yhdistyä happea tehdä energiaa kehosi katsoo tarpeelliseksi toimia.

ja suuri, elimistö tarvitsee aina tehdä energiaa hengittää, verenkiertoa, kasvua ja korjaus solujen ja muuttamista hormonitasot, vaikka olet unessa.

määrä kaloreita, että elimistö käyttää jopa saavuttaa nämä perustehtävä tunnetaan nimellä perusaineenvaihdunnan (BMR). Lisää yleisesti tunnustettu aineenvaihduntaa.

On olemassa kourallinen asioita, jotka määräävät yksittäiset perusaineenvaihdunnan:

Meidän ikä

Kun meistä tulee vanhemmat, meidän lihasmassaa alkaa kutistua, valtuuttamisesta rasvan osuus on meidän painoa. Mikä puolestaan ​​hidastaa kalorien palamista prosessin.

Kehomme koko ja meikit

Ihmiset, joilla Kookkaammat runko tyypit tai jotka on hyvä määrä lihaksen kuluttaa enemmän kaloreita, vaikka levossa.

Meidän sukupuoli

Normaalisti kaverit on enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa kuin naisilla samanikäisiä ja paino. Ergo menoja enemmän kaloreita.

Metabolinen laukaisee - paino laskuun, aineenvaihdunta ja tapa, jolla voit viettää kaloreita

tarvittavan energian kehon olennaiset toiminnot pysyvät jokseenkin säännöllisesti ja ei voi muuttaa helposti. Noin 60-75% kaloreista me polttaa säännöllisesti johtuu meidän perus aineenvaihdunta kiihtyy.

On myös joitakin muita ainesosia, jotka on kytketty kuinka monta kaloria kehomme viettää päivittäin lisäksi meidän perusaineenvaihdunnan:

Liikunta

Fyysinen kiinteytymistä on positiivisesti monipuolisin näistä ainesosia, jotka määrittävät määrä kaloreita kulutat päivässä.

Kaikki liikunta kuten kävely kauppaan, pelaa tennistä, perässä koira tai muulla tavoin liikuntaa viettää loput kaloreita päivässä.

Elintarviketeollisuus
(lämmöntuotanto)

Noin 10% poltetut kalorit päivittäin tehdään samalla sulattaa, absorboivat, kuljetukseen ja varastointiin kaikki ruoasta.

Tavallisesti kehon energiantarve käsitellä ruokaa edelleen melko johdonmukaista ja voi muuttaa helposti.

Aineenvaihdunta osalta paino

Niin houkuttelevalta kuin se saattaa olla vika meidän aineenvaihdunta meidän olennaisuuden, aineenvaihdunta on luonnollinen prosessi. Niinpä kehomme luonnollisesti sopeutuu noudattavat yksilölliset tarpeet.

Liiallinen painonnousu laukaisee sairaus, joka kieltäytyy aineenvaihduntaa vain tapahtuu satunnaisesti tapauksissa samanlainen joiden dawdling kilpirauhanen (hypotyreoosi) tai Cushingin oireyhtymä.

Siksi jos yrität suosimien nälkään ruokavalion, elimistö sovittaa hidastamalla luonnollinen kehon rutiinit yrittää pidättää kalorit hengissä.
.