Top 10 Syöminen Terveet Vinkkejä 2012

Syöminen terveellistä ei ole vain villitys. Se &'; s ole vain hippi mysliä tyyppejä, se &todellisten tuloste; s ole jotain harjoittaa ainoastaan ​​lääkärit suuntaan. Huolellisesti valitsemalla elintarvikkeiden syöt vaikuttaa kaikilla osa elämääsi, onnellisuus, sosiaalinen vuorovaikutus, ja yleistä hyvinvointia.

Kuitenkin, syö terveellistä tarkoittaa eri asioita eri ihmisille, ja että &'; s kunnossa. Joillekin se tarkoittaa salaatteja ja porkkana tikkuja joka aterialla. Toisille se &todellisten tuloste; s yksinkertaisesti löytää uuden tavan nauttia enemmän terveellisiä ainesosia ilman tunnetta kuin ne &'; uudelleen riistää itse maku ja nautintoa.

Useimmat ihmiset don &'; halua olla “ ruokavalio &" ;, kun totuus on, että jokainen on ruokavalio. Ruokavalio on summattu kaikki syöt, hyvä tai huono se &todellisten tuloste; s ruokavaliota. Pointtini on, että needn &'; t olla dieetillä parantaa yleistä ruokavalio jos ajattelet sanaa kuin jotain pysyvää, ei väliaikaista. Me kaikki tiedämme, väliaikaiset ruokavaliot ovat juuri sitä, ohikiitävä aika.

Jos haluat parantaa laatua mitä syöt tässä uudessa vuonna, joko terveys tai vain uteliaisuus maailman elintarvikkeiden nyt käytettävissä, I &'; ve koristeltu 10 Syöminen Terveet Vinkkejä 2012. Tässä ovat ensimmäiset viisi:

10) Ymmärrä, että reseptit ovat rajoituksensa ja voit vaihtaa niitä.
Don &'; t mennä etsimään reseptejä, jotka kutsuvat itseään “ vähärasvainen &" ;, voit tehdä resepti vähärasvainen kun tietää muutoksia tehdä.

9) tutkia mitä elintarvikkeita tai ruokailutottumuksia tiedät huonoja teitä ja hitaasti yrittää poistaa tai vähentää niitä ruokavaliota.
Liikaa ottaa pois ruokaa? Liikaa eväs? Mitä pieniä muutoksia voit tehdä heti?

8) Tunnista elintarvikkeita omaan ruokakomero, jotka eivät ole osaltaan syö terveellistä ja enää osta niitä.
Kun syöt valmis, ravitsevia aterioita siellä &'; s ole syytä pitää pussit pelimerkkejä tai epäterveellisiä välipaloja ympäri. Voitit &'; t tarvitse niitä.

7) Muuta ruokailutottumukset syömällä laadukkaampia elintarvikkeita enemmän määrätietoisesti sijaan nopeasti kuluttaa mukavuutta kohteita.
Lopettaa syömisen autossa. Lopettaa syömisen, kun kävelet tai syö ateriansa alle 10 minuuttia. Istu alas, rentoutua ja keskittyä hyvää polttoainetta menee kehoosi.

6) Pysäytä arvailua teidän ruoanlaitto. Terveellinen syöminen ei saa valittamalla koska sinulla ei luota kokki kaikkein terveellisiä elintarvikkeita. Saatat vihata parsa koska et ole koskaan ollut hyvin keitetty parsa. Etsi tapa, että voit valmistaa terveellistä kohteita johdonmukaisesti.

5) Sitten, saada joitakin terveellisiä elintarvikkeita. Tämän pitäisi olla itsestään selvää, voit &'; t syödä paremmin jos et &'; tiedä miten edetä asiassa. Käy Farmers Market. Kysyy paikallinen ruokakaupoista, mitkä elintarvikkeet he suosittelevat.

4) Master ONE perus ruoanlaitto menetelmä, kuten sauté &' ;. Basic Kuullota on menettely voit toistaa uudestaan ​​ja uudestaan, vain muuttamalla ainekset luoda loputon määrä resepti-ilmaisia ​​aterioita, joka tuli teidän inspiraatioita ja toiveita.

3) Varmista, että pidät terve terveellinen ruokavalio. Käytä menetelmiä kuten höyryssä päälle kiehuvaa kasvikset niin et &'; t kokki ulos kaikki ravintoaineet.

2) Käytä perus menetelmää, mutta korvaa parempi proteiineja. Käyttämällä pavut sijasta riisiä, pastaa tai perunaa antaa ravinteita kehon rakastaa niin paljon kuin makuhermoja.

1) Käytä mausteita oikein lisätä ainutlaatuista makuja terveellistä ruokaa, ja Don &'; t yli-kausi . Kaikki yrtit ja mausteet maailman voitti &'; t tallentaa huonosti kypsennetty tuote. Kuitenkin taitava käyttö mausteita voi korostaa luonnon maku mitä Käytät ve keitetyt ja lisätä loputtomasti erilaisia ​​maailmanlaajuisesti makuja.

Jos haluat aloittaa tämän uuden vuoden uusi näkymät elintarvikkeiden, harkitse minun 10 Terveellinen syöminen vinkkejä. Ensinnäkin, tutkia mitä ja miten syöt nyt. Sitten etsiä lisää terveellisiä elintarvikkeita ja oppia kokki niitä haluamallasi tavalla ja kausi oikein antaa vielä enemmän vaihtelua kokonaisruokavalioonsa.
.