Strategiat auttaa sinua kiinni Terveellinen syöminen suunnitelma Life

Kuinka monta kertaa olet aloittanut terveellistä ruokavaliota suunnitelma vain on teidän hyviä aikomuksia vähitellen liukua pois? Kun näin tapahtuu, saatat löytää itsesi takaisin mistä aloitit ja turhautuneita kanssa kyvyttömyyttä pitää raiteilleen. Useimmat ihmiset tietävät, miten syödä oikein, mutta säilyttää mitä olet aloittanut on toinen asia. Seuraavassa on viisi strategioita, joiden avulla voit tehdä terveellisiä ruokailutottumuksia kiinni.

asettaa kohtuulliset, saavutettavissa olevia tavoitteita:

Päätä mitä teidän tärkeimpiä tavoitteita ovat ja kirjoittaa ne ylös. Tavoitteet on oltava erityisiä ja mitattavissa. Täsmentää mitä aiotte tehdä, kuinka usein ja milloin.

oppia muilta:

muuttaminen elämäntapojen ovat usein helpommin sanottu kuin tehty. Yksi tapa keksiä tavoitteita, jotka toimii sinulle on keskustella tavoitteesi ravitsemus ammattilainen. Valitse joku kokemus ja koulutus valtakirjojen joka tekee niistä ravitsemuksen asiantuntija, kuten Rekisteröity ravitsemusterapeutin.

Pidä päiväkirjaa:

Kun oppia uusia taitoja, kirjoittamaan ylös mitä olet tekemässä. Pidä kirjallinen lehti mitä syöt ja tarkistaa lehden vähintään kerran päivässä. Kirjoittaminen se alas kuten mennä avulla tiedät tarkalleen mitä syöt ja antaa sinulle tiivistä tietoa mitä alueita on parannettava.

Hyväksy, että sinulla on joitakin takaiskuja:

On ihmisen luonto palata takaisin vanhaan käyttäytymistä, varsinkin kun sosiaalisia otteeseen tai odottamattomat tapahtumat tapahtuvat. Hyväksy se, että joskus elämä tulee tielle teidän suunnitelmia! Don &'; T ottaa "kaikki tai ei mitään" näkymät, ja tuntuu kuin olet epäonnistunut vain siksi sinulla oli takaisku. Jos sinulla on takaisku, päättää aika lähitulevaisuudessa jatkaa aiot, sitten vain alkaa uudelleen.

Tarkista sisään edistystä:

Ainoa tapa tietää, miten hyvin olet tekemässä, on seurata edistymistä ja nähdä, miten pitkälle olet tullut. Lisäksi pitää ruoka päiväkirjaa, se voi olla hyödyllistä tehdä lista parannuksista olet itse tehnyt matkan varrella. Näe "parannus luettelo" validoitava kaikki pikku asioita olet jo tehnyt ja on loistava tapa pitää itse motivoitunut.

Ihmiset, joilla on hyvin harkittu strategia tehdä terveellistä elämäntapaa muutokset ovat niitä, jotka ymmärtävät menestys. Elintapojen muutoksia vie aikaa, mutta systemaattinen lähestymistapa auttaa säilyttämään mitä olet muuttanut. Kokeilla sitä!

© 2014 Gretchen Scalpi. Kaikki oikeudet pidätetään. Voit vapaasti uusintapainoksia /julkaista tämän artikkelin niin kauan kuin artikkeli ja byline pidetään ehjänä ja kaikki linkit tehdään elää.
.