Elossa Holidays ilman saamassa Weight

Kaikki tietävät lomien lisäävät painonnousua. Kun kaikki namia elintarvikkeet ja juomat, voit saada jopa seitsemän puntaa aloittaa uuden vuoden. Jos olet paino tajuissaan, lomat voivat aiheuttaa merkittävä takaisku. Olisi viisasta teidän suunnitella tulevaisuutta. On monia vinkkejä siitä, miten välttää loma painonnousua, ja monia asioita voi tehdä uhraamatta loma hauskaa.

Punnitus itse säännöllisesti voi auttaa seurata muutoksia painon. Lomien aikana, se ei ole mahdotonta saada yhden punnan 1 tai 2 päivää. Ainakin, painaa itse kerran viikossa. Muista käyttää samassa mittakaavassa joka kerta. Jos voit, tee se alussa joka viikko. On suositeltavaa punnita itsesi samaan aikaan. Se olisi parasta tehdä se heti heräämisen jälkeen pissalle. Pysyä aktiivisena. Liikunta polttaa kaloreita. Olisi houkuttelevaa pinnata koulusta teidän käyttää rutiininomaisesti. Älä. Lomakausi on pahin aika ohittaa liikuntaa.

Kerran tai toisella, voit olla kiusaus antaa periksi makeisia. Jos et, anna itsesi hemmotteluun. Mutta pitää osia pieni. Going yli laidan lounaalla ei tarvitse olla katastrofi. Vain eivät tee se tekosyy sika ulos päivällisellä samoin. Jos puhalsi ruokavalio suunnitelma aina, joudut vielä suurempi ongelma uutta vuotta. Vältä liian nälkäinen ennen menossa juhliin. Näin sinulle jää altis syödä kaiken seisovasta pöydästä.

Täytä lautasella hedelmiä ja vihanneksia. Sitten ottaa pieni annosta suosikkejasi. Vältä liian lähellä seisovasta pöydästä. Se on aivan liian helppo mennä sekuntia. Välttää syömistä mindlessly. Nautiskele ruokaa. Jos sinulla on juhlat kotona, välttää pitämällä tähteet. Sinulta houkutusta syödä niitä. Sen sijaan, anna sen vieraita tuoda kotiin. Tai voit tehdä hyvä kääntyä ja lahjoittaa sen kodittomien suojassa. Jos menet ystävän puolue, vapaaehtoisesti tuoda alkupaloja. Tuo raakoja vihanneksia ja vähäkalorinen dip. Näin voit olla varma, että on yksi turvallinen vaihtoehto.

loma ei ole täydellinen ilman ruokaa ja juomia. Se on vain miten se on. Laatiminen strategioita minimoida painonnousu ei tarvitse ottaa hauskaa irti. Joilla ei ole uhka painonnousu leijuu voit tehdä pidät siitä vieläkin.
.