Kärkikolmikkoon Vinkkejä Osuus Control

ohjaaminen annoskoko on välttämätöntä onnistuneen laihtuminen ruokavalio-ohjelma. Ihmiset yleensä eivät usko vähentämisessä annoskokoja tai levy koot tukea niiden laihtuminen ponnisteluja. Kuitenkin pyytää henkilöä, joka on saavuttanut pysyvä laihtuminen, ja voit olla varma, että he mainitse osa valvontaa osana laihtuminen vaivaa. Osa valvontaa voidaan tehokkaasti käyttää vähentämään kaloreita silti nauttia suosikki elintarvikkeita. Täällä artikkelissa me tarkastelemme joitakin helppoja vinkkejä, joiden avulla voit ohjata annoskoko.

osa ohjaus: Tips

Tässä muutamia tehokkaita ja helposti vinkkejä, joiden avulla ohjata annoskoko sekä kuten estää ylensyöntiä tukea oman laihtuminen ponnisteluja.

1.Store tähteet erillisiin säiliöihin: Melko tallentaa kaikki ruoantähteet yksi suuri kontti, jakaa ja säilytä ne erillään pienemmissä astioissa. Joten seuraavan kerran hyökätä jääkaappi etsivät jotain syötävää, sinulla on vain ottamalla pienempiä annoksia. Vähentäminen ateria kokoinen annoksia yhden helpings auttaa myös vähentää kalorien kulutusta ilman ylimääräistä vaivaa.

2.Order lounas kokoinen osia kun syöminen: Kun ulkona syöminen, yrittää syödä paikoissa, jotka tarjoavat sinulle mahdollisuus tilata lounas kokoinen osia. Lounas kokoinen annosta ovat yleensä pienempiä verrattuna täysikokoista kohteita. Jos tilaat lounas kokoinen osia ei ole vaihtoehto harkita tilaamiseksi lapsi &'; ruokalista. Paitsi että tämä auttaa leikata pois tuumaa vyötärön mutta myös säästää rahaa.

3.Opt puoli kokoinen osia: Seuraavan kerran kun tuntuu gorging suosikki ruokaa, valita vain puolet tarjoilua normaalisti syödä. Tämä on hyvä tapa vähentää kalorien kulutusta puoleen. Esimerkiksi, jos yleensä tilata deli voileipä lounaalla, syödä vain puolet siitä ja saada loput pakattu ottaa pois laukku. Vaihda sirut porkkana tikkuja. Jos nälkä iskee jälleen, yritä syödä hedelmiä. Hedelmät ovat runsaasti kuitua sisältöä ja niin kestää kauemmin sulattaa. Tämä auttaa pitämään sinut tunnetta täynnä enää estäen painonnousua.

Sisältävät näitä vinkkejä valvontaan annoskoko oman laihtuminen ruokavalio suunnitelma voi mennä pitkä tapa auttaa sinua laihtua terveellä tavalla.

haluaisit juoda pois kiloa itsepäinen bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja 30 lyhyen päivän? Juo pois kiloa hyvä-for-nothing bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja kuukauden kuluessa!
.