Kuukausi laihtua? 3 Quick tapoja eroon niitä ylimääräisiä Pounds

"Minulla on vain kuukausi aikaa laihtua!" &Ndash; Jos sanot tämän itsellesi niin sinulla tehokkain muoto motivaatiota eroon ylipaino. Olipa erikoinen kuin sovi hääpuku tai saada ranta elin ajoissa kesällä, asetetaan määräaika on suuri kannustin laihtua. Jos todella on vain kuukausi aikaa laihtua, tämä artikkeli näyttää, miten se voidaan tehdä tehokkaasti. Kaikki se kestää on sitoutuminen ja pysyvyys saada tuloksia haluat.

Vain kuukausi aikaa laihtua, ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä, on välttää koko jyvä elintarvikkeita ja sokerit kokonaan – Tämä tarkoittaa jokapäiväistä koko kuukauden. Tiedän mitä ajattelet ja kyllä, löysin tämän vaikea aluksi liian mutta viikon kuluttua, olin yllättynyt kuinka helppoa se oli. Muista, koko jyvä elintarvikkeita ovat pasta, nuudelit, ruskea ja valkoinen riisi, ruskea ja valkoinen leipä, vilja, kaura ja popcorn. Ei ole mikään salaisuus, että täysjyväviljaa elintarvikkeet sisältävät (kompleksi) hiilihydraatteja tai tärkkelystä, joka on energianlähde elin, joka voi muuttua rasvaa talletukset jos sitä ei käytetä. Koko jyvä elintarvikkeita ovat usein käsitellään, siksi kehomme ei voi rikkoa sen alas yhtä helposti kuin luonnollista ruokaa, kuten hedelmiä tai vihanneksia. Välttäminen täysjyvätuotteita yksin näyttää joitakin näkyviä tuloksia toisella viikolla ja varmasti tehdä yhden kuukauden laihtua paljon helpompaa.

Seuraava asia on oppia tehdä tehokkain harjoituksia lyhyessä ajassa. Minun tapauksessani, minä kun ajattelin pitkään sydän istuntoja ja ab istumaannousuja /rutistus olivat avain – Ne olivat monta vuotta hukkaan. Vasta minulla oli yksi kuukausi aikaa laihtua itselleni, että päätin opetella uusi yksinkertainen harjoitus, joka vihdoin eron. Se koostui koko kehon paino koulutusohjelma, joka työskenteli ulos käsivarret, olkapäät, selkä, rinta, vatsa, pakarat, reidet ja vasikka lihaksia, kaikki lyhyen ja intensiivisen 20-minuutin istuntoa (ilman taukoja). Mitä tämä on, kun elimistö palautuu, se polttaa rasvaa jopa 48 tunnin kuluttua istunnon, mikä lisää aineenvaihduntaa ja laihtuminen. Nämä harjoitukset pitäisi tehdä johdonmukaisesti 3-4 kertaa viikossa saada parhaat tulokset.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, on tärkeää juoda jopa 7 kupillista vettä päivässä yhden kuukauden laihtua. Tämä tarkoittaa myös leikkaamalla Muuntyyppisten juomia, jotka sisältävät sokeria tai alkoholia koko kuukauden ajan. Ilmeisesti vesi auttaa pitämään sinua sammutettua harjoittelun jälkeen, mutta vielä tärkeämpää se lisää aineenvaihduntaa, joka sitten nopeuttaa laihtuminen prosessi. Vesi on ruokahalua vähentävää, joka vie ulos myrkkyjä ja natrium kehossa, mikä poistaa turvotusta. Juomavesi vähentää eväs, koska se estää sinua sekoittaa jano kuin nälkä himo. Minulle ei vain laihtua, minulla oli enemmän elinvoimaa ja olen jopa lopettanut juomisen kahvia. Vaikka juomavesi saattaa tuntua itsestään selvältä, se on usein unohdetaan näkökohta useimmat ihmiset, kuten minä kerralla.

Kuukausi laihtua voi tuntua kova, mutta se ei ole mahdotonta. Itse asiassa se helpompaa kuin useimmat ihmiset ajattelevat. Nämä kolme asiaa on tehtävä yhdessä kuukauden aikana, jotta voidaan maksimoida tulokset. Et voi tehdä yhden tai kaksi ilman muuta - se on erittäin tärkeää. Johdonmukaisuus ja kurinalaisuus on avain. Jos olet sitoutunut, ei ole epäilystäkään mielessäni saat tuloksia todella haluat.
.