Pysyä terveenä koko Holidays

lomien paras tilaisuus rentoutua ja viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Holiday osapuolille buffet-aterioita ja sormi elintarvikkeet voivat olla houkuttelevaa voit syödä liikaa. Tämä senerio voi tehdä terveyden tietoista huolissasi lisätä ylimääräistä painoa heidän kehon.

Mutta on tapa kiertää tämä silti nauttia joitakin herkkuja. Sinun tarvitsee vain suunnitella tulevaisuutta, asettaa tavoitteita itsellesi ja pitää niistä kiinni pystyä loma ilman huolta. Tässä muutamia tapoja, joilla voit pitää kiinni oman ruokavalion ja nauttia loma.

Useimmat ihmiset, lomat ovat hyvä tekosyy antaa workout rutiini mennä. On helppo ajatella, että se on ok sika, kun olet ollut niin hyvä viikko tai kuukausi ennen. Aluksi on tavoite kiinni kuntoasi läpi vapaapäiviä.

käyttää harvemmin ja ylensyöntiä lomien aikana, kehosi on paljon todennäköisemmin säilyttää ylimääräistä rasvaa. Se voi olla kyse menee takaisin alkuun jos jätät käyttää liian pitkään, joten varmista myönteisen päätöksen pysyä kunnossa.

Käytä Cheat Your Way Thin ruokavalio. Lomakauden aikana sinua ympäröivät upealta ruokaa, joka on houkuttelevaa syödä ja houkutella teitä jättää workout rutiini takana. Joten anna itsesi päivä saada cravings pois tieltä käsittelemällä itse mihinkään näistä tyyppisiä elintarvikkeita. Mutta sinun täytyy pitää kuntoasi menossa samanaikaisesti. Lue Cheat Your Way Thin arvostelu Lisätietoja.

Älä tunne syyllisyyttä teidän huijata päivä joko siksi sinun sallitaan. Vain riviin huijata päivä loma tapahtuma. Jos missaa päivä liikuntaa, älä ajattele liikaa siitä, mutta jatkaa normaalisti.

Pidä toinen päivä syrjään lomien aikana keskittyä oman motivoivaa syynä jatkaa liikuntaa. Ja katsella ruokatuotteita kun lomalla. Vain syödä korkeampi kalori elintarvikkeet maltillisesti välttämiseksi ylipainoinen.

Jos sinulla on suunnitelmissa syödä suuremman illallista, voit muuttaa muut ateriat tehdä tilaa päivälliseksi. Yritä syödä pienempiä aamiainen ja lounas osia mahdollistaa laajempi illallinen. Tai yrittää syödä saman verran kuin normaalisti päivällisen yhteydessä välttää vaihtaa säännöllisesti rakenteessa.

Jokaisella on valintoja, mitä tilanne olet. Joten valita paras vaihtoehto tuolloin. Jos ei ole terve vaihtoehto, yksinkertaisesti mennä pienempi osa sijaan enemmän.
.