Syödä Ja silti pysyä Slim!

Useimmat ihmiset nauttivat menossa ulos pikaruokaa yhteinen perheen tai ystävien kanssa. Tilastot osoittavat, että 65% prosenttia sentin amerikkalaiset syödä vähintään kerran viikossa. Tämä määrä on lisääntynyt dramaattisesti viimeisten kahdenkymmenen vuoden pikaruokaa yleistyi kaikkialla suurkaupungeissa. Kuitenkin, jos tavoitteena on näyttää hyvältä ja silti pysyä kunnossa, niin kannattaa silti nauttia aikaa mutta älä menetä itsehillintää kun syö ulkona.

Alla on muutamia vinkkejä harkitsemaan, kun menee ulos ravintola tai pikaruokaa paikalla.

Ensinnäkin, sinun pitäisi valita terveellisempiä valintoja. Valitse jotain tulevasta valikosta on terve, tai ainakin terveempiä kuin muut vaihtoehdot tarjotaan. Havainnollistaa, jos sinulla on teidän aterian McDonald'sin, sitten sinun pitäisi valita vihreää teetä ja maissi sijasta koksin ja perunoita.

Seuraavaksi olisi myös huomata ruoka-annoksen. Yleisesti ottaen, annoskoko on pikaruokaravintola on yleensä liian paljon. Tämä pätee erityisesti istua alas ravintoloita, joissa levyt ovat usein ylisuuria.

Voit saada "mennä" laatikko. Yksi parhaista menetelmistä kannattaa aloittaa varsinkin jos syöt ravintoloissa on pyytää tarjoilijalta "mennä" laatikko heti alussa aterian. Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta syy on, että kun aterian saapuu, voit heti laittaa puolet ruoantarjoilupalvelut astiaan ja laita se pois kotiin. Tämä vähentää kaloreita syöt puoleen.

Lisäksi sinun pitäisi valita salaattia ja terveellisiä keittoja mahdollisuuksien. Jos haluat jotain terveellistä tai vähäkalorinen vaihtoehto, salaatit ja keitot ovat varmasti hyviä vaihtoehtoja. Jos et valita salaattia, kysy kevyt pukeutuminen, ja keitot kuten kasvi- tai kana nuudeli ovat suuria, kun taas keitot sanoilla "kerma", tai "juusto" nimissä eivät ole niin terveellisiä.

Viime, sinun pitäisi juoda paljon vettä. Juoda runsaasti vettä koko aterian. Pelkkä juomavesi on nolla kaloria, auttaa parantamaan ruoansulatusta, ja tekee sinusta tuntuu paremmin. Älä juo sokeripitoisia juomia, kuten sooda tai oluen hinnalla millä hyvänsä, koska nämä pakkauksissa tarpeettomiin kaloreita ja aiheuttaa ylimääräinen rasva on kertynyt ympäri vatsa. Se myös lisää määrä joudut maksamaan laskun. Tällaisten juomien kanssa tyhjiä kaloreita vain antaa sinulle tilapäinen 'ilo', jonka jälkeen, tulet huomaamaan, että olet tullut lihavampia, ilman todellista hyötyä.
.