Miten laihtua tuntematta Hungry

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan yli 66 prosenttia amerikkalaisista ikä 20 ja yli ovat ylipainoisia vähintään 20 kiloa. Yksi joka kolmas amerikkalaiset on liikalihava – numero, joka on kaksinkertaistunut kymmenessä vuodessa. Lihavuus on kaikkien aikojen korkea kuin Amerikassa tulee lihavin kansakunta maan päällä. Tämä epidemia on kasvaa hallitsemattomasti muissa maissa sekä pikaruokaa franchising auki Kiinassa, Japanissa, Saksassa, ja muiden teollisuusmaiden.

Useimmat meistä voisi seistä menettää muutaman puntaa, tai hyvin ainakin aloittaa tiellä terveellisempään elämäntapaan. Kuljettaa ylimääräinen paino voi lisätä alttiita sydänongelmia, diabetes, aivohalvaus, ja eri syöpien riskiä. Se voi myös vaikuttaa kehon kuva mikä aiheuttaa ongelmia teidän itsetunto.

Monet ihmiset yhdistävät laihdutuksen, nälkää koko ajan, he pelkäävät aloittaa laihtuminen suunnitelma, koska he haluavat välttää turhautumista nälkäisenä. Meidän luonnollinen vaisto kertoo syödä, kun olemme nälkäisiä. Nälkä on signaali kertoo kehon että se tarvitsee syödä, se on myös signaali kehon että se on vaarassa, että se tarvitsee ruokaa nyt. Meidän itsesäilytyksensä vaisto tekee meistä pilkkaavat alas kaikki näkyvissä vastauksena tunteita nälkään. Sinun ei tarvitse olla nälkäinen, jotta laihtua. Päinvastoin, syöminen säännölliset ateriat ja pitää itseäsi täynnä on mitä todella auttaa sinua pysykää terveellistä ruokavaliota suunnitelma ja saavuttaa tavoitteesi. Pidä nälkä kurissa auttaa sinua välttämään overeating. Se myös estää sinua tunne kurja, turhautunut ja käsistä.

Joten älä nälkää itse harjoittamisesta laihtuminen. Ei ole mitään tarvetta. Tottua ajatukseen, että laihdutus ei vaadi nälkää. Jos laihtua terveellä tavalla olet todennäköisesti pitää se pois hyvää.
.