Mitä keinoja käsitellä D-vitamiinin puutos symptoms

Miksi niin monet ihmiset nykyään kärsivät D-vitamiinin puutos oireet (mukaan vaihtelevien arvioiden jopa 50-90% Länsi väestön)? Milloin voit odottaa olevan tässä ryhmässä? Mitä keskimääräinen henkilö tehdä käsitellä tätä terveysuhka?

niukkuus tarjonnan D-vitamiini ja kuluttaa melatoniinin annosta nykyihminen on tehnyt hänet tavoittaa uusiin korkeuksiin on ongelma tällaisena nykyajan. Koska nousu ihosyöpä varteenotettavana uhkana kansanterveydelle ja kehitystä, kuten katoaminen otsonikerroksen, ihmiset alkoivat olla paljon varovainen aurinkoa tai jopa Baring niiden ihoa ulkona kuin ennen. Ihmiset nykyään nähdään vakavia ongelmia, kuten melanooman ja muiden tappavia eräänlainen ihosairaus tuntuu tulla päiväjärjestykseen. Miten se liittyy D-vitamiinin on, että tämä ravintoaine, olennaista terveyden luita, tuotetaan samalla UVB valo on suoraan kosketuksissa suojaamattoman ihmisen ihon.

Koska ihmiset alkoivat käyttää aurinkovoidetta runsaita määriä, laskemisesta kasvot peittävää hatut, yllään pitkähihaista vaatteita tai yleisemmin shunning altistumista auringolle hinnalla millä hyvänsä, prosessi D-vitamiinin tuotanto ei todennäköisesti saada laukeaa ja yllä riittävän pitkään. Asiantuntijat väittävät, että välttää D-vitamiinin puutos oireita meidän on suuteli auringon vähintään kolme kertaa viikossa noin varttitunnin, edellyttäen, että taivas ei ole voimakkaasti pilvinen ja kohtuullinen osa meidän iho on paljas (aseet , jalat, kasvot, kaula, jne). On muitakin vaikuttaneet tekijät myös: nousu lihavuuden että vaikeuttaa säilyttää terve tarjonta ravinteiden, työ ja pelaa sisätiloissa tai liikuntarajoitteisten aikalaisten.

Milloin meidän pitäisi olla huolissamme D-vitamiini tasot meidän verta? Terveys ryhmät ovat päässeet yhteiseen puitteet oikeuttava suhde D-vitamiinin jonka on oltava siellä ihmiskehossa. Potilaat voivat käyttää 25-hydroksi D-vitamiinin testi, muoto verikoe, joka varmistaa seerumin auringonpaistetta vitamiini varastoinnin muodossa, nähdä, missä niiden tuloksia sijoittaa ne. Turvallista tasoa D-vitamiini on jossain välillä 30-74 nanogrammaa millilitrassa, alhaisen yhtenä äärimmäinen ja korkean tason menee muiden.

Mitä te tarkoitatte alhainen D-vitamiinin oireita? Tapauksissa, joiden katsotaan olevan lieviä olla infektioita, jotka ovat tylsää yleinen terveydentila, uneliaisuus heikon luut, särkee luuston ja kaikenlaista masennus. Lapset kohtaavat usein luusto nimitystä riisitauti jolla vastustetaan niiden nuoria ja mureita elimet, kun taas vanhukset nähdä tämmöiset nivelrikko ja muut asiaan liittyvät kysymykset.
.