Ruoki todellinen nälän ja menettää weight

“ On tuhat hakkerointi on oksat pahan joka on silmiinpistävää juuresta. &Rdquo;
--Henry David Thoreau

Rakastan sitä lainaus; se todella puhuu ihmisluonnon ja kuinka virheellisiä voimme olla meidän pyrkimyksiä ratkaista ongelma. Niin usein terveysasiat teemme mitä minun acupuncturist puhelut “ työskentelevät liian pitkälle alavirtaan ongelma, &"; eli pyrimme yrittää korjata tulos terveyden epätasapaino pikemminkin kuin mikä aiheutti sen. Ihmisille, jotka yrittävät laihduttaa tämä tarkoittaa usein sitä katsella paino ongelma eikä mitä se todella on, oire ongelma.

Ihmiset ovat yleensä ylipainoisia koska jotain heidän tunne-elämä on pois tasapainosta ja se &todellisten tuloste; s aiheuttaa niiden käyttää ruokaa tapa käsitellä tunteitaan. Asiat kuten arpeutumattomia lapsuuden haavat, täyttymättömiä emotionaalisia tarpeita, ja uusia, tai tukahdutetaan tunteita voi aiheuttaa meille yrittää tunkea nuo tunteet alas ruoan keinona hallintaan. Yleensä tämä tapahtuu, kun meillä ei ole tietoa tai työkaluja käsitellä meidän tunteita muulla tavoin.

Joten miten korjata? No, vastaus tähän kysymykseen on vähän vaikeampaa kuin “ syödä enemmän kasviksia ja lopettaa syömisen sokeri. &Rdquo; Vaikka se saattaisi auttaa, todellinen vastaus on ensin lopettaa teeskentely syöt vain, kun olet nälkäinen. Lakatkaa yrittämästä kertoa itse, “ Jos voisin vain olla enemmän itsehillintää niin olisin laiha. &Rdquo; Se &'; s ole kyse itsehillinnän, se &todellisten tuloste; s noin itsetuntemusta.

Aloita huomaamatta, kun syöt, ei ulos nälkä mutta ulos tunteita. Huomaa, kun tunteet surua, ikävystyminen tai yksinäisyys ovat mitä &'; s ajamisesta matka kaappi ja alkaa etsiä muita tapoja käsitellä näitä tunteita, tapoja, Don &'; t mukana ruokaa. Luo toimintasuunnitelma kun nuo tunteet tulevat yli niin, että aloitat konkreettisia toimiaan ratkaisemiseksi että taustalla oleva pikemminkin kuin tehdä asioita, jotka juuri sinut rasvaa.

Ehdotan sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä ratkaisuja. Lyhyellä aikavälillä asioita, kuten:
-Going lyhyen kävelymatkan
-calling ystävä
-spending muutaman minuutin inspiroiva kirja

Paras vaihtoehto on rakkaudella sallitte itsenne muutaman minuutin tuntea tunteita surua, yksinäisyyttä tai ikävystyminen ilman tuomiota ja ilman yrittää työntää ne tunteet sivuun ruokaa. Lyhyessä ajassa he kulkevat ja voit paremmin.

Jos olet umpeutumattomien ohi traumat, pitkän aikavälin ratkaisu voisi olla apunaan hyvä terapeutti, joka voi auttaa sinua saattaa päätökseen aaveita teidän ohi.

Tärkeintä voit tehdä itse on entistä enemmän tietoisia tunteita ja tunteita, jotka ajaa sinut syömään ja työskennellä auttamaan itse käsitellä näitä tunteita on elämää vahvistavaa tavalla. Kun teet näin, todella olet iskeminen juureen ongelmia.
.