7 tapaa voittaa Post Holiday Ruoka Blues With Detox Diet

vapaapäivät ovat aikaa, jolloin voit overindulge ja heittää kaikki ruokavalio sääntöjä ulos ikkunasta. Tuo kalkkuna, kakut, keksit ja piirakat! Ne herkullinen loma elintarvikkeet myös tullut raskas hintalappu kuten, ruoansulatushäiriöt, ummetus, kaasu ja happo refluksi. Joten, miten voit palauttaa kehon takaisin terveyteen kaikille niille mojova loma elintarvikkeet? Yksinkertainen, aloittaa Detox Diet. Täällä on 7 tapoja eroon kehon näistä loma myrkkyjä.

1. Juoda paljon vettä
Sinun pitäisi kuluttaa vähintään 16 täyttä 8oz lasillista vettä päivässä. Juomavesi auttaa hajottamaan ruokaa ruoansulatuskanavan. Parhaan tuloksen aamulla, lisää puoli sitruunamehua ja ripaus cayenne pippuria teidän vettä. Lisäämällä ylimääräisiä ainesosia veteen, se auttaa huuhtele maksan ja saada ruoansulatuskanavan mehut virtaa. Ja cayenne tiedetään lisäävän & pikakäynnistys teidän aineenvaihduntaa.

2. Ota Probioottiset
Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka ovat välttämättömiä asianmukaisen ruoansulatusta. Aktiivinen bakteerit auttavat säätelemään ruoansulatuskanavan. Voit saada probiootit omalta luontaistuotemyymälän; ne tulevat kapseleissa tai nestemäisessä muodossa.

3. Anna ruoansulatuskanavan Tauko
Kaikki että vanha kunnon loma ruoka on varmasti aiheuttaa vanhaa kunnon ruoansulatushäiriöt ja ummetus liian. Kun syöt ruoansulatuskanavan tuottaa entsyymejä, jotka hajottavat ruokaa. Kuvittele, kuinka kovaa ruoansulatuskanavan on toimittava eritellä nämä runsaita loma aterioita. Joten, ottaa päivä ja anna ruoansulatuskanavan tauon käynnissä nopea 1 päivä nopeasti. Aloita Green Smoothie, jossa käytetään ravinteiden rikas elintarvikkeita, kuten pinaatti, lehtikaali, banaanit, persikat, ja mangot.

4. Kasapäin Hedelmät & Kasvikset
Ei ole mikään salaisuus, että jokainen äitisi lääkärin on kertoa teille tankata teidän hedelmiä ja vihanneksia. Ja hyvästä syystä. Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä entsyymejä ja kuitua auttaa pitämään GI ennallaan. Ei vain sitä, mutta ne auttavat poistamaan myrkkyjä maksasta luonnollisesti. Kun lataat jopa oman hedelmiä ja vihanneksia, varmista, että ostat orgaaninen, tuore ja kaudella välttää kemikaaleja ja myrkkyjä.

5. Täytä Fiber
Me kaikki tiedämme, että kuitu auttaa pitää meidät kylläisen tunteen ja tyytyväisiä. Kuitenkin kuitu luonnollisesti taistelee myrkkyjä sitoutumalla ruokaa, joka juuttua paksusuolen ja automaattisesti poistaa nämä toksiinia täytetty elintarvikkeet. Lisäksi hedelmät ja kasvikset, voit myös löytää kuitu elintarvikkeet kuten pavut, siemenet, jyvät, ja pähkinöitä.

6. Go Raw
Raaka elintarvikkeet ovat täynnä ravinteita & entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusta. Kun lämpöä ruokaa, se tappaa suuri osa entsyymejä, jotka sinun täytyy olla terveellistä ruoansulatusta. Hienoja raaka elintarvikkeet sisältävät parsakaali, kukkakaali, hedelmät ja pähkinät.

7. Ryhdy Kasvissyöjä
Liha kuten naudanlihaa, sianlihaa, ja jopa kana sisältää vaikea sulattaa proteiinia (ja 0 kuitu), mikä vaikeuttaa oman ruoansulatuskanavan murtaa se alas. Ja kun ruoansulatuskanavan voi rikkoa näitä elintarvikkeita alas ne voivat juuttua suolen. (Katso miksi sinun täytyy detox). Tämä liha, joka pysyy järjestelmässä jää tuntuu hidas, ummetusta, ärtyneisyys, ja täynnä aivot sumussa. Kytke lihan orgaaninen täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia.

Jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​ohjeita voit olla hyvin teidän tapa pelaajan post-loma ruoka blues. Voit kuitenkin seurata tätä Detox ruokavalio eliniän jos haluat tuntea kevyempiä, seksikkäämpi ja terveellisempää.
.