Syöminen Oikea mausteinen Foods

Onko ruokavalio ruoka täytyy tulla valmiiksi pakattuina terveellisiä aterioita yrityksiltä, ​​jotka tarjoavat viikon terveellisen ruokavalion suunnitelmien televisiossa? Tai varasto klubi kauppoja, jotka myyvät laatikoita greippi mahtua villitys ruokavalion? Vastaus on ei. Komponentit terveellisen ruokavalion ovat saatavilla paljon kätevä ja käytännöllinen paikka: paikalliseen ruokakauppaan.

Yksi ainesosa, joka on aina varastossa on kapsaisiini. Se ei ehkä kuulosta tutulta, koska se on itse asiassa yhdiste, joka antaa mausteinen potkua kuuma punainen paprika. Vielä tärkeämpää on, se voi myös potkia aineenvaihduntaa osaksi suuremmalle vaihteelle. Yksi tutkija, tohtori Toshio Moritani (PhD) Japanin Kyoto University, sanoo että määrä kapsaisiini saavuttamiseksi tarvitaan kohonnut kalorinkulutusta tasoja voidaan todella kuluttaa läpi terveellisen ruokavalion.

Tutkimukseen suoritti tohtori Moritani ja hänen kollegansa etsivät selvittää, mitä kapsaisiini on tarjota siitä, miten syödä terveellisesti laihtuminen. Nainen TET kulutetaan curryllä riisi ateria sisälsi 3 mg kapsaisiinia. Tutkijat havaitsivat, että kalorinkulutusta hinnat kasvoi 10%. Tämä vaikutus oli vain mitattiin 30 minuuttia, mutta 24 tuntia 10%: n kasvu olisi polttaa ylimääräiset 129 kaloria päivässä.

Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä terveellisiä aterioita, jotka sisältävät tarpeeksi kapsaisiini työskennellä terveellinen laihtuminen olisi vain liian kuuma ja epäkäytännöllinen. Lisäämällä 7 kuppia kahvia päivittäin ruokavalio suunnitelmia olisi tehokas, mutta se on epäkäytännöllinen. Sama pätee syö kuuma punainen paprika kuten ruokavalio ruokaa koko päivän. Itse asiassa joissakin tutkimuksissa että pyrki mittaamaan korkea kalorinkulutusta hinnat kapsaisiinia-rikas ruokavalion näki osallistujia pudota pois. Vatsavaivat on yleinen ongelma, kun suuria määriä kulutetaan.

Kuten ehkä lukenut meidän artikkeli "Kahvi pitää salaisuus miten syödä terveellisesti," terveellinen syöminen suunnitelmien tulisi hyödyntää useita eri ainesosia, jotka toimivat yhdessä kohti yhteistä tavoitetta terveellinen laihtuminen. Kapsaisiini voi seurata tätä samaa teoriaa olemalla yhdistetään kofeiini, vihreä tee, ja kaneli tarjota maltillinen ja järkevä kasvu poltetut kalorit joka päivä. Rooli kapsaisiini on edistää sympaattinen hermosto. Tämä aine on vain positiivisia ja terveitä vaikutuksia.

Terveellisen ruokavalion joihin liittyvät käyttäessään ja syödä oikein, ja voidaan parantaa Prograde Aineenvaihdunta. Tämä kätevä kapseli käyttää kuuma punainen paprika, kofeiini, vihreä tee, ja kaneli antaa sinulle terveellisen painonpudotuksen tukea.
.