Syitä Obesity

Tiedät lihavia eikä vain ylipainoinen, kun paino on 20 prosenttia tai enemmän yli normaali paino pituutesi. Yleisin tapa mitata lihavuuden on BMI tai painoindeksi. Olet ylipainoinen jos BMI on välillä 25 ja 29.9. Jos BMI on yli 30, olet lihavia, ja on korkea aika alkaa tehdä asialle jotain.

Kuitenkin, ennen kuin ryhtyä toimiin saada takaisin kuntoon, sinun täytyy tietää, mitä aiheuttaa teidän lihavuus voi olla. Liikalihavuus pohjimmiltaan tapahtuu, kun aloitat kuluttaa enemmän kaloreita kuin kulutat. Useimmille, syy niiden lihavuus on yhdistelmä liikunnan puute ja syö liikaa. Mutta on olemassa tiettyjä muita tekijöitä, jotka johtavat ylipainoon samoin.

Ø Ikä: Yhtenä vanhetessa, body &'; kykyä aineenvaihdunta ruoka hidastaa. Lisäksi yhtenä ikääntyessä määrä kaloreita tarvitaan ylläpitää massa pienenee. Siksi melko harvat ihmiset usein huomata, että vaikka he syövät samaan elintarvikemäärään ja ovat mukana saman verran liikuntaa kuten he tekivät 20 vuotta aikaisemmin, ne lihoa kuin ne saavuttavat 40s.

Ø Sukupuoli: verrattuna miehiin, naiset saada lisää painoa. Tämä johtuu miehillä on korkeampi levätä aineenvaihduntaa korko (eli ne polttaa enemmän kaloreita levossa) ja vaativat enemmän kaloreita säilyttää paino verrattuna naisiin. Lisäksi, kun naiset osuma vaihdevuodet, niiden aineenvaihduntaa korko hidastuu, mikä aiheuttaa lisää painonnousua.

Ø Genetics: Liikalihavuus henkilö vaikuttavat myös perinnöllisistä tekijöistä. Tutkimusten mukaan jos biologinen äiti oli raskas kuin aikuisen, on noin 75 prosenttia mahdollisuudet, että sinulla on raskas myös. Älä kuitenkaan lannistua, jos sinusta tuntuu geenit ovat tuomittu sinut lihavuus. Monet ihmiset, joilla on korkea mahdollisuuksia tulla lihavia koska geneettisten tekijöiden ei saa tulla lihavia tai voi laihtua onnistuneesti.

Ø Ympäristötekijät: Ympäristötekijät myös vaikuttaa liikalihavuudesta. Ympäristötekijät sisältää elämäntapojen, kuten mitä ja kuinka paljon henkilö syö, onko ruokavalio on tasapainoinen ja kuinka aktiivinen henkilö on.

Pidä nämä asiat mielessä ennen kuin aloitat teidän pyrkimyksiä laihtua. Tietäen mitä tekijät ovat vastuussa lihavuus voi auttaa sinua laihtua enemmän onnistuneesti.
.