Getting ulos Comfort Zone

Ota hetki ja miettiä kaikkea Käytät uudelleen parhaillaan tekemässä parantaa terveyttä & fitness. Ajattele jokainen yksityiskohta; liikuntaa, ravitsemus, taso vaivaa, hikeä, aika - kaikki.
nyt tartu kynä ja piirrä pieni ympyrä - noin kokoa golfpallon - keskustassa paperiarkille . Kuvittele, että kaikki työ Käytät tekemässä sisältyy että pieni ympyrä. Sisällä ympyrä, kirjoittaa sanat, "Missä olen nyt: Oma mukavuusalueen."

Seuraavaksi, ota kynä ja piirrä toinen ympyrä ulkopuolella ensimmäinen niin sinulla on kaksi samankeskistä ympyrää.

suurempi ympyrä edustaa henkilökohtaista kasvua ja myönteistä muutosta. Tämä voisi tarkoittaa parempaa terveyttä, korkeampi sydän kuntoa, lisää voimaa, isompi lihaksia tai vähentää kehon rasvaa.

Jos Käytät uudelleen ei näe haluamasi muutokset - turhautumista niin monet ihmiset kokevat tänään - se merkitsee Käytät uudelleen pysyä täysin sisällä että ympyrän mukavuutta suurimman osan ajasta. Jotta myönteinen muutos elämäsi, sinun täytyy laajentaa rajoja kiipeämällä ulkopuolella Comfort Zone.

Jos tämä &'; s kaikki on sitä - jos hieman askel ulkopuolella your comfort zone on kaikki se kestää kasvaa ja parantaa - niin miksi don &'; t enemmän ihmiset tekevät sitä? Mikä tekee se pieni askel niin vaikeaa?

Vastaus on yksinkertainen: väliseen tilaan teidän kaksi ympyrää, kirjoita sana, "kipu" muutaman kerran, aina kehällä.

Katsos, toinen jätät comfort zone, tunnet kipua, epämukavuutta ja awkwardness. Koska kaikki myönteisiä muutoksia tapahtuu ulkopuolella comfort zone, muutos on tuskallista. Hetkellä useimmat ihmiset tuntevat kipua, ne vetää takaisin sisälle mukavuusalueen. Tämä on syy, miksi useimmat ihmiset eivät kehittää itseään tai luo pysyviä muutoksia elämässään: he eivät halua sietää kipua muutoksen.

kipu me &'; puhut voi olla: (1) fyysinen kipu lihaksia kipeä ja keuhkot polttava, (2) se voi olla emotionaalinen "kipu" tunne hankala ja kömpelö tekemässä jotain uutta tai (3) se voi olla "kipu" kurinalaisuutta ja uhrauksia. (Esimerkiksi sanoa ei jälkiruoka, saada ylös 05:30 liikuntaan, tai kulkee ylös illan baareissa ystäviesi kanssa). Todennäköisesti se &todellisten tuloste; s kaikki kolme tuskaa.

lausuma "ei kipua, ei voittoa" on tulkittu väärin, arvosteli ja merkitty harhaluulo monet. Kuitenkin ihmiset tekevät arvostelevat ovat lähes aina "comfort zoners", joka Haven &'; t paljon aikaan elämäänsä. Don &'; t kuunnella heitä. Sen sijaan, seuraa pieni osa ihmisistä jotka astua ulos ja saavuttaa suuria asioita.

90%: sta 95% ihmisistä vetäytyy mukavuusalueen kun mitä he yrittävät ei toimi heti. Vain että pieni osa, 5 tai 10 prosenttia, on jatkuvasti nostaa rimaa itselleen; ne työntää itsensä ulos vyöhyke epämukavuutta, ja nämä ovat aina korkeimmat esiintyjät joka alalla.

Eniten saavutuksia ovat ne, jotka jatkuvasti työntää itsensä pois niiden mukavuutta alueilla. Sen sijaan että peruuttaisi niiden mukavuutta alueilla, kun he eivät saa välittömiä tuloksia, ne pakottavat itsensä pysyä tässä hankala, epämiellyttävä ja kivulias (mutta korkeampi ja parempi) suoritustason kunnes kipu lopulta laantuu ja ne tulevat mukavaksi uusia korkeamman tasolla. Tai, kuten motivoiva puhuja Tom Hopkins asian ilmaisee, "tuskaa jokaisen muutoksen unohdetaan hyödyt että muutos toteutuvat."

Jos kysyt mestari millään alalla pyrkivät, tulet huomaamaan, että sen sijaan, välttää kipua, he omaksua se ja hyväksyn se osana pelin heidän on pelata voittaa. Champions ymmärtää, että kipu vastaa kasvua ja edut ovat selvästi suuremmat epämukavuutta. Nyt tiedät miksi pidän siitä, kun teemme jotain tuskallista kuin valta liikkua, koska tiedän, että me ajaa itsemme ulos meidän mukavuutta vyöhykkeen ja osaksi tuloksia!

Pyöräilijä Lance Armstrong asian näin: "Pain on väliaikainen. Se voi kestää minuutin, tai tunnin, tai päivä, tai vuosi, mutta lopulta se laantua ja jotain muuta ottavan paikkansa. Jos Lopetin kuitenkin, se kestää ikuisesti. "

Muhammad Ali sanoi sen näin: "Vihasin joka minuutti koulutuksen. Mutta minä sanoin itselleni, tuskaa nyt ja elää loppuelämäsi kuin mestari."

Mene takaisin ja tutustumaan piireissä uudelleen. Tajuatko, että se voi olla täysin mahdollista jatkaa laajentaa piireissä ääretön? Piirrä kolmas. Ja neljäsosa. Kuvittele itsesi kiivetä ulos Comfort Zone nämä korkeampi ja muistella kuinka pieni tila on, että käytit miehittää. Sinulla on paljon suurempi potentiaali kuin Käytät ve koskaan kuvitellut.

Ironista kyllä, kun joku sanoo: "Minä &'; m onnellinen vain oleskelee siellä missä minä olen", hän on osoittaa heidän tietämättömyys perus luonnon laki . Se &'; s luonnon laki, että kaikki asiat maailmankaikkeudessa ovat joko kasvaa tai lahoavaa. Ei ole seisoo edelleen. "Mukavasti säilyttäminen" on harhaa. Totuus on, sinun täytyy kasvaa. Sinun täytyy työntää itse pidemmälle Käytät ve tehnyt aikaisemmin, jos haluat välttää jäämässä jälkeen.

Don &'; t on haluavat tulla Mr. Olympia, Tour de France voittaja, tai raskaansarjan mestari maailma, mutta sinun täytyy jatkaa kasvuaan, mitä se merkitsee sinulle. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on askel ulkopuolella your comfort zone ja kestää "kipua" vaivaa, kuria, uhraus, turhautumista ja kovaa työtä, ja teidän palkkanne kasvun on yhtä varmasti kuin aurinko nousee idässä huomenna.

Pian kipu laantuu, voit nauttia muutoksen, ja kipu on unohdettu. Käytät ve saavutti uuden, ja korkeammalle tasolle saavutus. Olla varuillaan, vaikka, sillä se &todellisten tuloste; s ei kauan ennen tämän korkeamman tason tulee uusi comfort zone, ja sitten se &todellisten tuloste; aika painaa uudelleen.

Viime kädessä voit &'; t välttää kipua yhden tavalla tai toisella. Project itsesi tulevaisuuteen hetken; näe itsesi viimeisinä päivinä, pohtii mitä Käytät ve saavuttaa elämässäsi aikaa - ja pohtia, mitä halusin saavuttaa, mutta ei edes yritä. Kuten visualisoida kohtaus, muistaa sanat Jim Rohn: "Meidän kaikkien täytyy kärsiä yksi kahdesta kivut: kipu kuria tai tuskaa pahoillani. Ero on kuri painaa unssia taas pahoillani painaa tonnia."
.