6 Vinkkejä Eating Out Viisaasti ja Healthily

kesä on hyvä aika rentoutua ja nauttia itse. Monet ihmiset tekevät, että ylimääräistä vaivaa kesällä nähdä ystävien, perheen ja seurustella. Useimmat sosiaalisia tapahtumia tapana ottaa ruokaa. Jos laihduttaminen, myrkkyjä tai vain elää terveellistä elämäntapaa tämä doesnt &'; t tarkoita, että sinun täytyy välttää sosiaalisia tilanteita, kuten tämä.

Monet ihmiset todella hyvin, mutta sitten peruuttaa paljon niiden viikko ja' s kovaa työtä, kun he syödä. Et &'; t on noudatettava väkijoukkoja tilattaessa. Seuraavassa on 6 vinkkejä, joiden avulla voit pysykää terveellisiä ruokailutottumuksia kun ulos uhraamatta nautintoa.

Onko joitakin taustaselvityksiä – Me Aren &'; t pyytää sinua tekemään täyden valvonnan toimintansa ravintola sinut ulkona syömisestä. Ehkä puhelin eteenpäin tai katsoa valikosta verkossa ja nähdä, mitä elintarvikkeet voit syödä, monet ravintolat tarjoavat ravitsemus tietoa niiden sivusto auttaa sinua tekemään valintasi. Useita ravintoloita tarjoaa myös gluteenittomia vaihtoehtoja pizzaa ja pastaa jos &'; s mitä olet menossa. Orgaaniset ravintolat ovat hyvä tapa mennä!

Don &'; T Saavu Hungry – Jos saavut ravintolassa nälkää olet paljon todennäköisemmin yli hemmotella sivussa tilauksia ja se voi myös tehdä nämä epäterveellistä sähköverkkoon paljon vaikeampi vastustaa. Syödä noin 4-5 tuntia ennen tulossa ja sinun pitäisi olla kunnossa.

Siirry kasvis – Ei ole mitään haittaa ottaen kasvisvaihtoehtoja, olette turvassa tietäen, että ateria on täynnä ravinteita ja hyvyyttä ja useimmissa tapauksissa se pitäisi maistuu hyvältä!

Chop ja Vaihda – Se voi kestää tilaus kestää hieman kauemmin ja ehkä jopa ärsyttää tarjoilija hieman, mutta jos näet jotain, joka on tabu yritä vaihtaa sen joitakin vihanneksia tai jotain, joka on sallittua, tämä ei pitäisi &'; t olla ongelma useimmissa paikoissa . Pyydä heitä kokata lihaa ilman öljyä tai voita, jos se &todellisten tuloste; s grillattu. Myös hyvä pulahtaa tilattaessa salaatti on pyytää kastike puolella, jotkut kastikkeet voi todella lisätä kalorien määrä joitakin aterioita. Haluat ehkä myös tilata aterian Starter tai alkupala valikosta ravintoloita normaalisti palvelevat erittäin suuria annoksia.

Vältä Alkoholi – Se voi olla hyvin vaikea sosiaalisissa tilanteissa välttää alkoholia, kärki on ajaa niin voititte &'; edes houkutusta. Jos sinulla on juoda, on lasi vettä tai hedelmämehua jälkeenpäin vaikutusten vähentämiseksi. Myös alkoholi ei sisällä kaloreita, jos juot olutta mennä vaalea olut.

Varokaa – Varo kermainen, rikas kastikkeet, jotka tulevat monet aterioita. He eivät todella auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi pahoillani.

Toivottavasti tämä auttaa muutamia teistä ja tulevina viikkoina, kun olet ulkona syöminen ja todistaa teille, että sen ei &'; t on saada tiellä ravinto tavoitteita. Käytät ll herätä seuraavana aamuna nauttinut edellisenä iltana eikä ottanut askeleen taaksepäin pois niistä vaikeasti terveys ja kunto tavoitteita.

Monet minun henkilökohtainen koulutus asiakkaat ovat johtajat ja yritysten omistajat ja voivat joskus syödä Joka päivä ja silti saavuttaa niiden laihtuminen maalia. Voitko?

Onnea ja olla vahva,
.