Olenko Syöminen liikaa ruokaa?

Kehosi on liikkuva kone, joka tarvitsee energiaa polttaa toimiakseen tehokkaasti. Saamme että energiaa elintarvikkeet että syömme muodossa kaloreita. Kehomme saada kaloria kahdessa paikassa. Nämä kaksi paikkaa ovat kehomme ja meidän elintarvikkeita. Kun syömme, meidän elintarvikkeita hajotetaan sitten ja toimitetaan alueille, jotka tarvitsevat fyysistä energiaa. Kun elimistö puuttuu ruokaa energiaa se sitten alkaa ottaa sen tallennusratkaisun. Kehosi sisäisesti aineenvaihdunta joko rasvaa ja muuntaa sen polttoainetta lihaksia (lihaksia ja elimiä) tai se hajottaa lihaskudosta energian.

Useimmiten kun kehomme ei saa tarpeeksi ruokaa, se alkaa hajottaa lihaskudosta ennen kuin se saa ylimääräistä varastointi rasvaa. Tämä johtuu siitä, että keho on menossa nälkään tilassa. Syömällä lihas ensimmäinen, runko on toteutuksessa kaksi asiaa. Yksi, se toimittaa kehon kanssa ravintoaineita ja energiaa tarvitaan hengissä ja kaksi, hajottamalla ja syö lihaskudoksen se hidastaa aineenvaihduntaa poistamalla juuri se asia, joka polttaa kaloreita.

vähemmän lihas olet, vähemmän kaloreita tarvitset. Siksi se on niin tärkeää lisätä lihasmassaa kudosta kautta toimi. Tulet korottaa kaloreita elimistö kuluttaa koko päivän ja helposti laittaa kehosi turvallinen alijäämä – että on, jos olet vievää tarpeeksi säilyttää oman perus paino.

Tämän vuoksi, syöminen säännöllisesti koko päivän 5-6 pieni saldo aterioita välein 2-4 tuntia opettaa keho käyttää kaloreita tehokkaammin ja tulla nälkä välein lisäämisen ohella aterian taajuus. On tärkeää, ettei jätä mitään näistä pieniä aterioita. Nälkä kivut ovat yleensä merkki siitä, että elimistö alkaa loppunut polttoaine ja alkaa kaivaa ne arvokkaita aineenvaihdunta yllä lihasten varastot.

Kun tunnet nälkä vaivaa, voit joko syödä tai elimistö turvautuvat lihas proteiinia ja glykogeenivarastot. Näihin aikoihin, stressi hormoni kortisolin nousee, ja jos et syö, lihakset jaetaan sokerin ja syötetään aivojen prosessi nimeltä gluconeiogensis.

Pohjimmiltaan, elimistö käyttää lihaksia energiaa, jos et ole toimittanut sille mitään ruokaa. Alempi kaloreita omassa ruokavaliossa, sitä todennäköisemmin tämä tapahtuu siksi on tärkeää syödä säännöllisesti koko päivän.

On koskaan sen arvoista nälkää itse laihtua tai tulla missä tahansa jopa lähellä sitä. Löytää oikea määrä ruokaa ja kuluttavat sitä vastuullisesti ja kohtuuden rajoissa lopulta lisätä tunnetta omanarvontuntonsa kuin annat kehon tarkka välineitä se tarvitsee muuttaa itseään.
.