Mistä ruokavalion mennä pieleen?

Oletko koskaan tuijotti peiliin eikä halunnut mitä etsii takaisin sinulle? Kun useimmat ihmiset huomaavat, että he ovat raskaampia kuin he haluavat olla, heidän ensimmäinen impulssi on syödä vähemmän ruokaa. Ne voivat halutessaan aamiaisen väliin kokonaan, syödä pieni lounas ja on pieni illallinen toivoo, että jos he syövät vähemmän, heidän keho polttaa pois joitakin liikaa rasvaa. Totuus on, että koko asia on päinvastoin. Syöminen vähemmän ruokaa todella vaikeuttaa ihmisten laihtua.

Sinun täytyy pitää takaraivossa, että ihmisen elimistö muodostettiin kauan sitten ja tänä aikana, ei ollut sellaista asia kuin ruokavaliot. Nälänhätä oli ainoa vähäkalorinen asia, joka oli olemassa. Ne, jotka voisivat tulla toimeen pieni tai ei määrä ruokaa joinakin aikoina olivat niitä, jotka selvisivät. Siksi kehomme on sisäänrakennettu mekanismi auttaa meitä selviämään, kun me kuluttaa pieniä määriä ruokaa.

Mielenkiintoinen seikka löysi tutkijoiden on, että kun ylipainoisia ja ohut ihmiset verrataan, niillä on suunnilleen sama määrä kaloreita. Erona on, että ylipainoiset ihmiset syövät enemmän rasvaa kuin ohut ihmiset tekevät, koska ne yleensä syödä elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän rasvaa ja enemmän hiilihydraatteja.

Laihdutus ei ole helppo asia tehdä ja prosessi ei ole hetkellinen. Hyvä laihtuminen ohjelma edellyttää huolellista suunnittelua sekä maalaisjärkeä ja ohjeita on noudatettava. Surullista on, että paljon huonoja tietoa siellä ja monia ihmisiä, jotka ovat epätoivoisia laihduttaa on huijannut lupauksia, joita ei ole pidetty.

Sinun tarvitsee vain kääntää television tai lukea lehteä tai sanomalehteä ja näet mainos, joka lupaa pilleri tai korjaustiedoston, joka vie pois ylipaino nopeasti. Tuntuu jokainen etsii että maaginen pilleri, joka auttaa heitä laihtua. Ihmiset Yhdysvalloissa ovat miljardien dollarien vuosittain ruokavalio ohjelmia ja tuotteita. Lopputulokset useimmat näistä ohjelmista on, että ihmiset joko eivät laihtua tai jos ne laihtua, he eivät pysty pitämään sen pois ja useimmat niistä saada painoa takaisin.

Äskettäin tutkimus oli suoritetaan sen selvittämiseksi, onko jokin kaupallinen ruokavalio voisi tarjota pitkän AIKAVÄLIN menestystä eikä yksi ohjelma voisi tehdä niin. On niin monet näistä ohjelmista, jotka tekevät vääriä väitteitä, että se on aiheuttanut FDA päästä mukaan ja he ovat alkaneet kuriin niitä.

On olemassa monia sairauksia ja terveysongelmia, jotka liittyvät liiallisesta ylipainoisia ja lihavia ja on todettu, että kun kalorien saanti on liian suuri, osa tästä ylimäärä tyydyttyneitä rasvoja.

Yksi suurimmista myyteistä tänään, että ihmiset saavat raskas kuluttamalla liikaa kaloreita ja totuus on, että kun taas kalorit ovat tärkeitä, ne eivät aiheuta lihavuutta. Amerikkalaiset ovat todella syövät vähemmän kaloreita tänään kuin he tekivät alussa vuosisadan. Kaiken kaikkiaan olemme ovat raskaampia kuin olemme koskaan olleet. Osa syy on se, että me istua liikaa ja saa mitään liikuntaa ja toinen osa yhtälöä on, että rasvapitoisuus amerikkalainen ruokavalio on muuttunut dramaattisesti.

Jos ihmiset aikovat mennä ruokavalio, kuin niiden on myös käytettävä, ja jos he eivät &'; t, ne yleensä päätyvät lihovat ajan mittaan vaikka ne ovat dieetillä. Ne voivat menettää joitakin paino alussa niiden ruokavalioon, mutta tämä paino koostuu enimmäkseen vettä ja lihasten ja kun tämä paino palaa, se tulee takaisin rasvaa. Tämä voidaan estää harjoittamasta jonkinlaista liikuntaa.

Yritä valita harjoitusohjelman, että sinulla on mukava ja on hauskaa tehdä. Älä katso sitä urakka että sinun täytyy tehdä. Kävely on ehdottomasti yksi parhaista vaihtoehdoista paljon ihmisiä minä mukaan lukien, koska se edistää verenkiertoa sekä vahvat luut ja se auttaa hallitsemaan painoa ja sävy lihaksia.

Toivon, että olet nauttinut tämä artikkeli ja jos haluat joitakin paljon tietoa syö terveellistä, käy minun sivusto, josta löydät hienoja ilmaisia ​​vinkkejä, joiden avulla voit elää pitkän ja terveen elämän.
.