Haluatko laihtua nopeasti?_laihduttaminen ja laihtuminen

Haluatko laihtua nopeasti?

Etsitkö laihtua nopeasti? Olen luiskahtanut tämä erikoisruokavaliota että voit käyttää karistanut Kaksikymmentä kiloa rasvaa vain 30 päivää. Sinun ei edes tarvitse tehdä mitään treenata. Tämä näyttää liian hyvältä ollakseen totta? No, kokeilla sitä ja te saatatte olla järkyttynyt.

Jos haluat laihtua nopeasti, noudata näitä neljää hyvin yksinkertaisia vinkkejä menettää että paino heti:

Ensinnäkin, Don &'; t syödä kaikenlaista “ valkoinen hiilihydraatteja &"; &Ndash; Älä syö viljaa, leipää, perunaa, mitään paistettua, pastaa, tai viljatuotteista. Periaatteessa, jos se on valkoinen, tai käytetään olla valkoista, älä syö sitä. Jos kuitenkin tehdä jonkinlaista koulutusta, se on hieno kuluttaa pieni vähän näistä, mutta vain puolentoista tunnin jälkeen paino koulutus workout.

Toiseksi mennä pari aterioita ja syödä niitä usein – Se &'; s mikään salaisuus, että hyvä laihduttajille eivät muuta heidän aterioita liikaa. Ne pysyä harvoille ja valituille aterioita ja syödä niitä johdonmukaisesti. Joten jos sinulla on menettää liikaa rasvaa nopeasti, luoda muutaman aterioita myöhemmin luettelo elintarvikkeiden ja hemmotella heitä usein yhden kuukauden. Voit kuluttaa niin paljon kaikkien näiden kuin haluat, älä unohda pitää ateriat tavallinen. Se on “ hidas hiilihydraatti &"; ruokavalio, joka on erilainen kuin matala hiilihydraatti ruokavalio. Monet ihmiset saattavat pysähtyä alhainen carb ruokavalio suunnitelma koska he valittavat, joilla ei ole tarpeeksi energiaa. Kun pyritään taistella tätä, me &'; ve lisätään palkokasvien sekoita kaloreita. Monet ihmiset ottaa pelkän kolme ateriaa päivässä auttaa levittämään kaloreita päivän aikana ja pitää niiden aineenvaihdunta käynnissä jatkuvasti koko päivän.

Proteiinit:

Munanvalkuaiset

Orgaaniset Naudanliha

Sianliha

kananrinnat tai kanaa reiteen

Vihreät:

Pinaatti

Herneet

Parsa

Muita sekoitettu kasvikset

palkokasvit:

Pinto pavut

Musta pavut

Linssit

Tässä on vain muutama näyte ateriat saatat pitää mielessä tämän ruokavalion:

Munanvalkuaiset tai kokonaiset munat Pinto pavut ja sekoitetaan vihreät

Chicken Pinto pavut ja kasviksia

Orgaaniset naudanlihaa linssit ja valikoituja kasviksia

kananrintaa parsaa ja linssit

Kolmanneksi, pitää kaloreita aterian muodossa – Kun Käytät uudelleen teet tämän, juo vettä. Paljon vettä. On okei kohentaa tilannetta esityksillään makeuttamaton jäätee teetä, säännöllinen teetä tai mustaa kahvia (ei sokerinen esspressos tai kermaa). Käytät ll halua luopua juo maitoa, hedelmämehua, ja sokeroituja virvoitusjuomia. Ne ovat vain enemmän kaloreita, että vain haittaa tätä ruokavaliota suunnitelma.

Lopuksi, ottaa vapaapäivän joka viikko – Pidät tätä sääntöä. Eräänä päivänä 7 päivän välein, anna itsesi mennä ja nauttia mitä haluat. Jäädytetyt kohtelee, keksejä, karkkia baareja … on ne kaikki … niin paljon kuin haluat. Don &'; t tarkastella sitä “ tuhonsa &"; arvokasta työtä olet varmasti laittaa. Muutoin tämä nostaa kuinka monta kaloria otat, joka kirjaimellisesti estää aineenvaihduntaa vähentää.

Joten jos vain positiivisesti täytyy menettää rasvaa nopeasti, voit seurata tätä helppoa ruokavalion ja katsella vyötärölinja merkittävästi kutistua muutamassa kuukaudessa tai niin. Ateriat voi kestää hieman totuttelua, mutta se &todellisten tuloste; s varma parempi kuin nälkää itse tai pitää kirjaa kalorien neurotically.
.