5 vihjettä Seuraa Raw Food Diet Paino Loss

raaka ruoka ruokavalio on tullut suosittu tapahtumat kuten laihtuminen menetelmä. On kuitenkin olemassa paljon ihmisiä, jotka ovat peloissaan pois vain nimi. "Raaka ruoka ruokavalio näyttää viittaavan henkilö munching hedelmät, vihannekset, lehdet ja versot koko päivän, aivan kuten meidän kasvissyöjä serkut eläinkunnan. Tuntuu primitiivinen, vakava ja radikaali, ja lähes mahdotonta harjoitella. Kuitenkin varma, että ei ole mitään primitiivin raaka ruoka ruokavalio, ja on olemassa useita vinkkejä, joiden avulla voit seurata sitä hyvin käytännönläheisesti, jotta saavutetaan laihtuminen tavoitteita.

vaihe ruokavalion

Jos luulet, että olet vain menossa herätä aamulla ja aloittaa raaka ruoka ruokavalio laihtuminen yhtäkkiä, se ei tule tapahtumaan. Et yksinkertaisesti tyhjäksi ja pelotella itsesi ulos vaivaa muutamassa päivässä, jos ei tuntia. Lisäksi ruoansulatuskanavan eivät ole valmiita käsittelemään tämä äkillinen muutos, ja saatat kohdata kaikenlaisia ​​ruoansulatuskanavan ongelmia.

Se on paljon parempi idea vähitellen osaksi ruokavaliota vähitellen. Aloita lukien raaka ruoka välipaloja (pähkinät ja hedelmät) osaksi ruokavaliota, ja korvaamalla hedelmät jalostettujen makeisia, aina kun on sokeri himo. Samalla, ovat raaka elintarvikkeiden osaksi aterioita, kuten osa salaatti kanssa illalliselle tai smoothie aamiaiseksi. Koska seuraava askel, voit korvata yhden aterian kanssa täysin raaka yksi arjen. Se voisi olla aamiaista, lounasta tai illallista. Ja sitten, kun elimistö on tottunut tunne raaka elintarvikkeita, voit tehdä täydellinen siirtyminen.

Ei 100% Raaka

Muista, että raaka ei tarkoita 100% raaka . Se on lähes mahdotonta kenenkään harjoitella 100% raaka ruoka ruokavalio laihtuminen. Ihmiset, jotka seuraavat tätä ruokavaliota suunnitelma, pitää ruokavalio noin 75% raaka. Loput 25% kuuluvat sosiaalinen otteeseen jossa keittää herkkuja jöötä, harvojen sekä eräiden säännöllisesti poikkeuksia.

Puhutaan poikkeuksia, voit päättää sisältää tietty "extra" teidän raaka ruoka ruokavalio terveydellisistä syistä. Ei ole mitään vikaa siinä. Esimerkiksi monet ihmiset edelleen soijamaito kattamiseksi proteiinin tarpeita.

paljon enemmän kuin Smoothie ja Salaatit

Jos luulit, että raaka ruoka ruokavalio yksinkertaisesti tarkoitti smoothiet ja salaatit , tulet hämmästymään löytää määrän lajike, joka voidaan saavuttaa. Vaikka säännöllinen ainesosia, ihmiset ovat keksiä useita huomattavasti luovia reseptejä ja vaihtoehtoja säännöllisesti elintarvikkeita. Esimerkiksi voit helposti tehdä "pähkinä maitoa" kotona sekä raaka juusto ".

Siirry Orgaaniset

Tämä on ratkaiseva vihje, jos aiot syödä raaka. Loppujen lopuksi et halua kehon kyllästetty tappava kaupallisten torjunta! Vegaani ja raaka ruoka ruokavalion yhä suosittu, orgaaninen hedelmät ja vihannekset eivät ole niin vaikea saada enää.

On aika Plan

On parasta aloittaa 4 viikon raaka ruoka ruokavalio laihtuminen suunnitelma aluksi. Katso kuinka reagoit, ja kuinka paljon menestystä sinua saavuttamaan. Sitten voit aloittaa vielä 4 viikon ajan tai pidentää seuraavalla kaudella 6-12 viikkoa suunnitelma.

Muista, että raaka ruoka ruokavalio ei ole pelkästään terveellistä ruokavaliota suunnitelma laihtuminen. Monet ihmiset kokevat, että se ei yksinkertaisesti sovi heille tai tehdä niistä onnellinen. Jos olet yksi niistä, älä huolehdi liikaa siitä. Yksinkertaisesti kokeilla muita laihtuminen ideoita!

on lupa julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia, mitä niin koskaan sähköisesti, painettuna, your e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan Kirjailija-linjat ovat mukana.
.