Miksi kivi hedelmät tehdä virkistävän terveellisiä kesäisin snacks

Kesäkauden on vihdoin saapunut ja Käytät uudelleen todennäköisesti etsivät herkullisen terveellisiä hedelmiä nauttia smoothie, mehuja tai omasta. Mutta suuri valikoima hedelmiä kaudella, mistä tiedät, mitkä valita?

Anna meidän esitellä teille kivi hedelmät – tämäntyyppisen hedelmä on pehmeä ja mehevä ulkopuolella ja sisältää kovaa &', kivi-kuin &'; siemen sisäpuolella. Yleensä nämä hedelmät ovat kauden lämpiminä kuukausina ja voi &'; t kasvaa lämpötila laskee. Joten jos haluat hyödyntää kivihedelmät, se &todellisten tuloste; s parhaiten nautitte niistä kesällä.

Tämä kausi, nauttia herkullisia kivi hedelmät kuten persikat, nektariinit, luumut, aprikoosit ja kirsikat!

Ravintoarvo kivihedelmät

Stone hedelmät, erityisesti persikat, aprikoosit ja nektariinit, ovat paljon vitamiineja ja C, kuitua ja kaliumia. Keskikokoinen aprikoosi, esimerkiksi, sisältää noin 3,5 mg C-vitamiinia ja 674 IU (kansainvälistä yksikköä) A-vitamiinin Joten voit saada suositellun päiväannoksen vitamiinia, ja noin 20% oman C-vitamiinia tarpeisiin neljästä viiteen aprikoosit.

Yleensä nämä hedelmät ovat hyvin vähärasvaisia, kaloreita ja sokeri – joten ne hyötyä painonhallinnassa. Koska niiden makea maku, voit täyttää your sweet “ mielihaluja &"; silti nauttia niiden ravitsemukselliset edut! Anna &'; s tutkia ravitsemuksellisia etuja kivihedelmät hieman pidemmälle:

Jatka http://www.belmarrahealth.com/health-benefits-and-nutritional-facts-of-s...
.