Kulta, Onko tämä mekko saavat minut näyttämään rasvaa? Crash Diet.

Chubby ukko ei edes tarvitse vastata, että yksi. Hän parempi olla! Pahinta on, että tiedämme vastauksen. Sydämissämme, että mekko on täydellinen iso tapahtuma. Meillä on myös silmät, ja näkevät meidän B ja B, (Butt ja vatsa) ei ole. Tässä sitä taas perinteikäs ratkaisu - kaatua ruokavalio.

Crash ruokavalio on kaikkein houkuttelevaa kaikkien ruokavalion miksi? Koska se toimii. Ongelmana on, että haemme lyhyen aikavälin ratkaisu, jotta pitkän aikavälin ongelma. Kaatua ruokavalioita toimia lyhyellä aikavälillä, koska ne sisältävät saanti vähäiset määrät ruokaa (jos on), joka ei ole oleellista ravintoarvon.

Joskus olemme elimellä tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita. Seksikäs houkutteleva kaatua ruokavalio on, että kun me lopettaa syömisen, ja nälkää itse, paino häviää nopeasti. Tämä voi olla totta ... mutta millä hinnalla.

Kaikki ruokavalio jossa niin vähän kaloreita tehdään ja lyhyitä muutoksen kehonne energian tarve on vaarallista. Varo huimaus, että koordinoimaton ja liioiteltu uneliaisuutta. Ruokavalion, joiden avulla ei rasvaa voi myös olla huono sinulle. Tietty määrä rasvaa ruokavalioosi (noin 30% kokonaisenergiasta) on tärkeä. Vaikka vähärasvainen ruokavalio voi olla ok, välttää ruokavalion täysin vapaa rasvaa. Jotkut ruokavaliot poistaa tarvittavat tietyt elintarvikkeiden ryhmät, jotka on epäterveellistä. Suklaa ei ole olennainen ruoka ryhmä … haluan ajatella, että vaikka.

Tässä on, mitä tapahtuu, kun me nälkää itse menettää niitä ylimääräisiä puntaa:

· Kun menet nälkään tilassa kaatua ruokavalio, keho reagoi tekemällä itse tehokkaampia säilytykseen rasvaa.

· Yleensä nälkään hidastaa aineenvaihduntaa ja vaivaa säästää mitä vähän ravintoarvoa sen saaminen.

· Kun me palata normaaliin ruokailutottumuksiin laitos jatkuvasti säästää energiaa jo jonkin aikaa tehokkuutta tilassa ". Kuin otat enemmän ruokaa se on vähemmän tehokkaita käsittelylle. Kestää jonkin aikaa päästä vauhtiin, niin voit lihoa nopeammin.

· Kun et mennä kaatua ruokavalio sinun täytyy pitää muistuttaa itse, että se on lyhyen aikavälin ratkaisu. Yritä olla kiusaus käyttää sitä pitkähkön ajan.

· Kun olet kaatua ruokavalio on erittäin tärkeää ottaa säännöllisesti vitamiineja, hiilihydraatteja ja proteiineja tasapainossa.

Yksinkertaisesti vähentämällä jalostettuja leivät, sokerit, sooda, karkkia, ja välipalat dramaattisesti laskea yhteensä kalorien saanti. Pienempiä aterioita otettu useammin pitää kehon käynnissä huippukunnossa kalorien palamista suorituskykyä.

Pitkän aikavälin ratkaisu on löytää ruokavalio, joka on asianmukaisesti tutkittu, on osoittautunut tulokset, ja mikä tärkeintä, voit syödä elintarvikkeita, jotka voit nauttia. Tämä lisää mahdollisuuksiasi kiinni.

käyttää enemmän ja syöminen terveellisiä elintarvikkeita voi auttaa sinua pysymään kunnossa ja saavuttaa terveen paino. Mutta jos olet huolissasi kehon koko, muoto tai luulet tarvitse laihduttaa, tuoda ammattilaisten ja keskustele lääkärisi kanssa tai rekisteröity ravitsemusterapeutin.

Tiedän, että tämä ei ole kuolinisku nopeasti yrittää menettää viisi tai 8 kiloa. sopimaan, että täydellinen mekko tänä viikonloppuna. Ole hyvä olla tietoinen kustannuksista kehon, ja ajatella pitkällä aikavälillä. Käy verkkosivuilla, että on useita nykyisen, todistettu laihtuminen suunnitelmia päästä turvalliseen, pitkän aikavälin toimintaa. Tänään on ensimmäinen päivä loppuelämäsi. Hyvää terveyttä!
.