Voit voittaa Sokeri mielihalut ja addiktio!

makealle tekee laihtuminen vieläkin vaikeampaa, että se jo on. Sokeri riippuvuus tarkoittaa, että henkilö on fyysisesti riippuvainen sokeria. Kun sokeri riippuvuus kehittyy, elimistö alkaa rakentaa suvaitsevaisuutta ja pelaajan riippuvuus vaikeutuu. Se on joskus vaikea erottaa toisistaan ​​makea hoitoon ajoittain ja riippuvuus sokeria. Tunnustaa sokeri riippuvuus on välttämätön osa lopettamisen sokeria mielihaluja.

laihduttaa rikkomatta hiki!

Nämä ovat joitakin viitteitä voit etsiä onko sinulla sokeri ongelma:
* kyvyttömyys mennä ilman sokeria enemmän kuin päivä
* Leivonnaiset, karkkeja ja muita makeisia ovat hyvin houkutteleva sinua, vaikka et ole nälkäinen
* Mielialan vaihtelut vaikuttavat sokerin nauttiminen, onko liian korkea tai liian matala
* Epäsäännöllinen ruokailutottumukset

On olemassa laaja tapoja, joilla sokeri riippuvuus voi vaikuttaa elämääsi, joista monet eivät ole helposti nähtävissä. Sokeri vaikuttaa paitsi energian tasolla, mutta mielentilaan samoin, vaikuttaa teidän kyky keskittyä, itsetuntoa ja suhteita muiden kanssa.

Nämä vinkit pitäisi auttaa sinua lopettamaan paitsi sokeria mielihaluja, mutta riippuvuuden hyvin:

Miten Stop Sugar Cravings Vihje # 1 nakata houkutus

Makeiset väijyvä ruokakomero ovat vain kiusauksia odottavat pettää sinua - päästä eroon niistä! On helpompaa antaa periksi cravings Ajattele sitä - kuinka halukas olisit, kun on kyse sokerin himo, kävellä tai ajaa ostamaan makea välipala?

Miten Stop Sugar Cravings Vihje # 2 Siirtyminen Sugarin Täysjyvätuotteita

Se on usein unohdetaan, että sokerinen makeisia ja juomat eivät ole ainoita sokeria. Kun syömme täysjyvätuotteita, kehon käsittelee ne niiden osia, jotka sisältävät luonnossa esiintyvät sokeria. Kokeile koko-jyvä elintarvikkeita kuten leipää, muroja ja pastaa. Ennen pitkää, pidät niitä niin paljon kuin tällä hetkellä nauttia jalostettuja kollegansa, ja ne ovat paljon enemmän terveellistä sinulle!

Miten Stop Sugar Cravings Vihje # 3 Monet elintarvikkeet ovat saatavilla lisättyä sokeria tai sokerittomat - ostaa niitä!

Leikkaus sokerin pois teidän ruokavalio välittömästi saattaa olla liian vaikea toteuttaa. Tällöin etsiä "ei lisätty sokeria" ja "sokeriton" vaihtoehtoja suosikki elintarvikkeita. On muitakin vaihtoehtoja, kuten keinotekoisia makeutusaineita, kuten Equal, Splenda ja Nutri-makea. Vaikka onkin totta, että nämä tuotteet eivät tarjoa mitään ravitsemuksellista etua verrattuna jalostettuja sokeri, he auttavat tyydyttämään cravings ja vähentää riippuvuutta sokerin.

Miten Stop Sugar Cravings Vihje # 4 Lisätä päivittäinen veden saanti

Yksi ominaisuudet ihmiset sokerin ongelmia on, että ne eivät juo tarpeeksi vettä. Sinun täytyy juoda vähintään kolme lasillista vettä päivässä.

Miten Stop Sugar Cravings Vihje # 5 Hanki paljon liikuntaa!

Kuntoilu on erinomainen osa kaikkia painonpudotusohjelmaa. Se on helppo ottaa käyttöön yksinkertainen rutiini workout kehon eri lihasryhmiä. Paradoksaalisesti kun saat osaksi käyttää rutiininomaisesti, se tulee todella on helpompi vastustaa kiusauksia kuin sokeri mielihaluja. Liikunta auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä elämääsi, ja saattaa myös auttaa sinua voittamaan kehotan syömään aina olet tylsistynyt.

Miten Stop Sugar Cravings Vihje # 6 Älä anna ylös sota jos häviät taistelun

Se ei ole harvinaista olla vaikea luopua mitä haluat, ei väliä kuinka paljon olet tietoinen siitä, että se ei ole hyväksi sinulle. Tunne syyllisyyttä yli, joilla on makea välipala, varsinkin jos olet sortunut lähes lopussa muuten onnistuneen päivän, on haitallista. Yritä pitää mielessä ottaa sokeri-selkäsaunan ohjelma menossa yhden päivän ajan - jos kompastu tänään, voit yrittää uudelleen huomenna!

Saada valvoa sokerin cravings ja riippuvuus on kova. Sinun ei tarvitse poistaa sokeria oman ruokavaliosta - se on melko mahdotonta muutenkin - mutta sinun täytyy ohjata saanti ja seurata, kuinka teidän disposition vaikuttaa sokeria. Jonkin ajan kuluttua, voit myös huomata, että jotkut asiat näyttävät kipinä sokerin himo. Saatat huomata, että jotkut tapahtumia aiheuttaa ikävystyminen, masennus tai stressi, ja sitten sokeri himo alkaa. Voit etsiä parempia tapoja käsitellä näitä tunteita kuin syöminen makeisia, ja voit myös yrittää vähentää kuinka usein nämä tunteet tapahtuvat elämässäsi.
.