Ruokavalio ja Fitness, Winning taktiikka Paino Los

Kerro minulle, ei tämä sinua? "Yritin lukemattomia ruokavalion täysin satunnaista ja ei koskaan onnistunut." Vain käynnissä ruokavalio ei anna sinulle täydellisen terve persoona. Olen vihdoin kiinnittänyt huomiota mitä kaikki sanoi, mutta olin liian laiska tekemään.

Lisäsin liikuntaa ja kunto yhtälö. Meidän on myös pysyä kunnossa sekä ruokavalio laihduttaa. Meidän todellinen rikkaus on meidän terveydelle. Eikö se vaivan arvoista aikaa saattaakseen sen huippukunnossa ja ylläpitää sitä? Ruokavalio kunto on kyse tarkka sekoitus ruokavalio ja sopiva kunto-ohjelma.

Tämä tarkoittaa käytännössä sisältää kolme tasoa huomioon:

1. Balance-tasapainoinen ruokavalio saa olla hiilihydraatteja, proteiinia, rasvaa, vitamiini, mineraali suoloja ja kuidun hyvin suhteutettuja määrä. Hiilihydraatit ovat energianlähde joten nämä tärkeä rooli tasapainoisessa ruokavaliossa. Tahallinen sisällyttäminen kaikkien elintarvikkeiden hedelmistä ja vihanneksia ja lihaa jyviä.

2. Moderation- osa valvontaa, pieni määrä säännöllisin väliajoin. Minun täytyi nauraa, kun kuulin tulokset 5 vuoden tutkimuksessa maksaa miljoonia dollareita hallituksen juoksi selvittää miksi väestö Yhdysvalloissa on tulossa raskaampia. Tulokset … ne määritellään syömme suurempia määriä! "Super Size se!"

3. Vaihtelu - monenlaisia ​​elintarvikkeisiin, tarkoittaa suuremmat mahdollisuudet täydellinen ravitsemus. Ja lajikkeen workout rutiini tarkoittaa greter mahdollisuus ylläpitää sitä.

On tunnettu tosiasia, että huono ruokavalio johtaa sairauksiin, kuten lihavuuden, jopa syöpää ja sydänsairauksia. Välinen yhteys ruokavalion ja fyysisen kunnon on hyvin todettu ja tunnustettu itsessään tiedettä. Se on perusta dynaamisen ja luovan älyllisen toiminnan. Miten tasapaino ruokavalio ja kunto? Mitä muutoksia omaan ruokavalioon ja kunto järjestelmien tulee olemaan eniten hyötyä niistä?

Nämä kysymykset on voinut olla mieltäsi jo pitkään, mutta et tiedä mistä aloittaa. Annoin halvaantuminen analyysi estä minua aloittelemassa pitkään. Halusin "täydellinen" kunto suunnitelma. Minun neuvoni? Juuri aloittaa missä tahansa, mutta pääset alkuun. On ratkaisuja kotiovellesi. Ensinnäkin, sinun täytyy varmistaa, että ruokavalio olet, tarvikkeet sinulle tarpeeksi voimaa ja energiaa suorittaa harjoittelunsa mikä tarkoittaa:

peruskuntoa ruokavalio pitäisi:

1. On monenlaisia ​​foods-- wholegrain leivät ja viljan vitamiineja ja kivennäisaineita, lehtivihannekset vihreät vihannekset raudan tankkausta, hedelmiä riittävä kuidun, vähärasvaista lihaa ja kalaa (alentaa kolesterolia ja auttaa estämään syöpä) ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.

2. Joiden avulla voit pitää optimaalinen paino ja energiaa suorittaa päivittäisiä toimia helposti.

3. Paranna nopea ja täydellinen toipuminen harjoituksen aikana.

4. Tarjonnan riittävästi nestettä on enintään nesteytyksestä.

5. Antaa sekä lyhyen että pitkän aikavälin hyötyjä ja helppohoitoisuus.

Kun edellä mainittu peruste täyttyy, voit vahvistaa, että olet ruokavalio, joka ei ole nälkää sinua tai käynnissä sinua riski aliravitsemukseen ja heikkous. Kunto-ohjelmia voi sisältää paitsi perustiedot gymnasium mutta modernia tekniikkaa, kuten tanssi, aerobic ja jooga vaihtelua ja hauskaa. Jos se on nautittavaa se on helpompi ylläpitää.

Älkää erehtykö siitä, kuntokeskus järjestelmien avulla voit nopeuttaa prosessia menettää painoa yhdessä ruokavalion. Se on avain, taika ruokavalio kiihdytin. Joten syödä terveellistä, liikunta ja olla viisas!

Bill Urell arviot vain paras ruokavalio ja kunto suunnitelmia, vinkkejä ja artikkeleita, jotka edistävät terveellisempiä elämäntapoja. Käymään ja lunasta ilmainen e-Cookbook, tervetullut lahja.
Http://www.online-weight-loss-resources.com
.