Natural Kilpirauhasen Diet: 4-viikon suunnitelma Living Well Living Vibrantly

Louise O'Connor, Tekijä. Luonnonparantaja + Wellness Coach

Oletko kokeillut ei-rasvaa sisältävä ruokavalio, leikkaus kaloreita ja jopa hullu villitys ruokavalion ... mutta mitään on auttanut sinua laihtua? Ei ole väliä kuinka paljon vaivaa olet ottanut tai kuinka monta ruokavalion yrität paino tuntuu pitää noususuunnassa?

Tiedätkö tämä ei ole &'; t normaali. Se ei pitäisi &'; t olla niin vaikea laihtua, ja sinun pitäisi tuntea paremmin. Voisiko kilpirauhasen olla syyllinen? Kilpirauhasen ongelmat ovat epidemia, nopeasti tulossa suurin syy nopea painonnousu, hiustenlähtö, masennus, ahdistuneisuus & jatkuva väsymys.

elintärkeä askel talteen kilpirauhasen terveys on luonnollinen kilpirauhasen ruokavalio. Lue nämä kahdeksan asiantuntijan vinkkejä poistaa elintarvikkeisiin, jotka vahingoittavat kilpirauhasen;

Vaihe 1:
Vältä soija. Kun se tulee kilpirauhasen terveydelle jalostettuja soija elintarvikkeet ja elintarvikkeet, jotka sisältävät piilotettu soija ainesosat on ehdottomasti vältettävä. Soija on goitrogenic, termi, jota käytetään kuvaamaan monenlaisia ​​elintarvikkeita ja ympäristön yhdisteitä, joilla on vakava saattaa vahingoittaa normaalia kilpirauhasen toimintaa.

Vaihe 2:
Valita gluteenitonta ruokavaliota. Kilpirauhasen oireet usein paranee, kun gluteeni poistuu päivittäistä ruokavaliota. Gluteenia voi helposti ärsyttää limakalvon ruoansulatuskanavan. Tämä luo tulehdus, joka leviää kulovalkean tavoin koko kehossa. Gluteeniyliherkkyyden oireita voidaan näin ollen liity tiettyyn ruoansulatuskanavan ongelmia sekä laajempia terveyskysymyksiä, kuten autoimmuunisairaus kilpirauhasen häiriöt.

Vaihe 3:
Poistaa makeat elintarvikkeet. Tämä sisältää sokeria, virvoitusjuomien, evästeet, kakut, suklaa, makeiset ja jalostettu aamiaismurot. Nämä ovat kaikki täynnä sokeria ja tuhojaan verensokeri. Verensokeri ongelmia kulkevat käsi kädessä alhainen kilpirauhasen häiriöt ja entistä enemmän stressiä kilpirauhasen.

Vaihe 4:
Vältä puhdistettua suolaa. Vastusta runsaasti sadetus ruokasuolan yli ruokaa tai ruoanlaitossa. Käytä vain pieniä määriä Himalajan tai merisuolaa aikana elintarvikkeiden valmistuksessa. Liikaa suolaa vahvistuu ongelmia nesteen kertymistä, kun sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta.

Vaihe 5:
Vältä transrasvoja tai &'; muovi rasvat &' ;. Näistä löytyy margariini, TV illallisia, leipomo elintarvikkeet, kaupallisesti valmis välipalat ja friteerattua ruokaa. Nämä epäterveellistä ihmisen aiheuttamia rasvat muodostuvat, kun nestemäisiä kasviöljyjä kovetetaan käytettäväksi leviää kuten margariini, ruoanlaitto rasvat Uppopaisto ja lyhentää leivontaan. Nämä luonnoton rasvat toimivat kuten muovi elimistössä, mutta on erityisen vahingollinen kilpirauhasen solukalvojen.

Vaihe 6:
Poistaa piristeitä. Kofeiini ladattu juomia, kuten kahvia, mustaa teetä, virvoitusjuomia & energiajuomat yli-edistää hermoston ja veronsa teidän energiavarastosta. Kicking virvoitusjuoma tapa on myös kriittinen askel kohti pysyvää laihtuminen.

Vaihe 7:
Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät vaarallisia keinotekoisia makeutusaineita. Erilaisia ​​keinotekoisia makeutusaineita löytyy dieettituotteissani, eräät lääkkeet ja ravintolisiä. On vahvoja todisteita sanoa eri keinotekoisia makeutusaineita on potentiaalia aiheuttaa painonnousua ja yli-syöminen.

Vaihe 8:
Hyppää alkoholi. Tämä on tunnettu kilpirauhasen vaimennin. Paitsi, että alkoholi on täynnä tyhjiä kaloreita ja asettaa valtavia stressiä maksaan. Tämä on ongelma, kun sinulla on alhainen kilpirauhasen toimintaan kuin maksassa on tärkeä rooli kilpirauhashormonin toimintaa.

Onko se aika saada Kilpirauhasen Terveys takaisin raiteilleen? Hop tänne Natural Kilpirauhasen Diet: 4-viikon suunnitelma Living Well, Living elävästi
.