Liero tapa menettää Weight

Laihtuminen on yksinkertaisesti siitä numeroita. Kuinka monta kaloria jakeissa, kuinka monta kaloria paloi sanella oman painon. On kaksi tapaa eroon ylimääräistä kiloa; joko leikata kalorikulutus tai liikkua enemmän polttaa enemmän kaloreita. Liikkuvat enemmän doesnt &'; tarkoita sinun täytyy harjoitella triathlon. On paljon mahdollisuuksia lisätä toiminnan aikana päivä. Ja se ei voi olla niin vaikeaa kuin luulet. Jos voisit polttaa pois vain 100 ylimääräistä kaloria päivässä voit menettää 10 tai enemmän puntia aikana vuosi.

Paras tapa hiipiä tätä toimintaa olisi lisätä joitakin hauskaa päivä. Jos harjoittaa toimintaa nautit se voitti &'; edes tuntua liikuntaa! Tässä muutamia esimerkkejä hauskaa toimintaa, joka polttaa 100 kaloria:

• Dancing 20 minuuttia maltillisesti
• Golf vain 20 minuutin
• Frisbee tossing 30 minuutin
• Rullaluistelua 15 minuuttia
• Pelissä kiinni lasten kanssa 35 minuuttia
• Touch jalkapalloa 15 minuuttia
• Kelkkailu puistossa 15 minuuttia
• Tennis 15 minuuttia
• Keilailu 30 minuuttia
• Hoola hooping 20 minuuttia
• Noutoleikissä kanssa 20 minuuttia
• Luistelu 20 minuuttia
• Jalkapallo 15 minuuttia
• Biljardi 40 minuuttia

Hienoa lisäämättä Näiden toimien on, että se voitti &'; t tuntuu työtä. Se &'; s enemmän kuin leikkiä. Kuka voinut &'; t käyttää hieman enemmän leikkiä elämässään?

Oletko ajatellut, että housecleaning on liikunta? Don &'; t häpäistä päivittäistä toimintaa polttaa niille 100 kaloria!

• Imurointi 25 minuuttia
• Silittämällä vaatteita 25 minuuttia
• Nurmikon leikkuuta (itseliikkuvat ruohonleikkuri) 25 minuutin
• Maalaus 20 minuuttia
• Ruoanlaitto päivällinen 40 minuuttia
• Pesu koira 25 minuuttia

Niin ajelu että pölynimuri! Että kotityöt luo kaksinkertainen siunaus – saat elää puhtaassa ympäristössä ja Käytät uudelleen polttaa kaloreita!

aloittaminen harrastus voi osaltaan onnistunut laihtuminen.

• Karate 15 minuuttia
• Vatsatanssia 20 minuuttia
• Puutarhanhoito vain 15 minuutin

Vielä yksi tapa polttaa ylimääräiset 100 kaloria on lisätä kuntoa. Tässä muutamia toimintoja harkitsemaan:

• Hanki soutulaite 15 minuuttia
• Kickboxing 10 minuuttia
• Ulottuu 40 minuuttia
• Piiri juna 10 minuuttia
• Tehdä Pilates 20 minuuttia
• Juoksu 1 kilometrin polttaa 100 kaloria
• Voimaharjoittelun 15 minuuttia
• Korkea-vaikutus aerobic 10 minuuttia
• Reipas kävely viisitoista minuuttia
• Zumba 15 minuuttia

Tavoitteiden saavuttaminen on harvoin noin tehdä suuria, merkittäviä muutoksia. Tämä tyyppi lähestymistapa johtaa yleensä turhautumista ja epäonnistumista. Tavoitteiden saavuttaminen on enemmän pieniä, tahallinen muutoksia jokapäiväisessä elämässämme – nämä valinnat teemme aikana meidän päivä.

Pieni, keskittyi vaiheet ovat helpommin hallittavissa ja helpompi oltava.

Keskittymällä lisäämällä päivittäistä toimintaa vain vähän – mukaan vaikkapa 20 minuutin kävelymatkan – pääset että tavoite menettää 10 kiloa vuodessa. Yksinkertainen. Toteutettavissa. Saavutettu.
.