10 tapoja polttaa kaloreita Ilman Exercising

Vuosien monta "aika & energiaa säästäviä laitteita" on keksitty, jotta voimme saada meidän päivittäisiin askareisiin tehdä nopeasti ja vähemmällä vaivalla. Ongelma meillä on tullut niin tehokas, että me nyt maksamaan hinnan siitä taantuvilla terveyttä. Yksi ratkaisu; etsiä keinoja tuhlata energiaa. Ei, en viittaa "fossiilisten polttoaineiden" energiaa, mutta "ihmisen ponnisteluja" energiaa.

Terveys ja kunto asiantuntija Covert Bailey sanoi kerran "Fit ihmiset tuhlaavat energiaa, kun taas sopimaton ihmisiä säästämään energiaa." Temppu on löytää keinoja tuhlaa energiaa suorittaessaan teidän rutiinit. "Ihmisen vaivaa" energia on kuin aika; et voi tallentaa sitä käyttää myöhemmin. Vanha sanonta sanoo sen parhaiten: "Jos et käytä sitä, menetät sen." Seuraavat ovat 10 tapoja voit polttaa kaloreita ja saada tehtävät tehdään tuhlaa joku varastoidun energian.

1. Leikkaa nurmikon kanssa push leikkuri. Myy teho ruohonleikkuri (kunhan et leikkaa hehtaarin) ja saada push leikkuri. Voit tallentaa "fossiilisten polttoaineiden" energiaa, ja niitto nurmikon käsin voi huolehtia viime yön jälkiruoka.

2. Käytä portaita hissin sijaan tai liukuportaita. Ei vain aiotte polttaa rasvaa, mutta sinulla on portaat kaikki itse.

3. Kävele tai ajaa polkupyörällä töihin, jos mahdollista. Ystäväni toimii kahden korttelin päässä kotoa, mutta hän ajaa töihin. Jos matkustaa ja käyttää muotoa joukkoliikenne, älä lähtevät lähimmälle pysäkille. Jää pois edellisen pysäkki ja kävele loppumatka.

4. Puisto ja myymälä. Mitä useimmat meistä on tapana tehdä, kun menemme ostoksille? Etsimme parkkipaikan niin lähelle sisäänkäyntiä kuin mahdollista. Jotkut meistä ovat jopa valmiita pitämään ajo ympyrää kunnes löydämme että vaalia paikalla. Miksi ei pysäköidä pois kaikille? Löydät runsaasti pysäköintitilaa ja saat terveyshyötyjä kävelemällä ylimääräisiä matka. Lisäetuna; autosi on todennäköisemmin säästyneet parkkipaikalta kolhuilta ja kolhut.

5. Tee kotitöitä tarmokkaasti. Ennen kuin aloitat askareita, laittaa suosikki musiikkia toiveikas tempo. Työ paljon nopeammin kuin tavallisesti. Ei vain aiotte polttaa ylimääräisiä kaloreita mutta voit myös loppuun nopeammin.

6. Mene kävelylle. Ota ystävä, naapuri, työtoveri tai koira (oman n tai naapureiden) ja mennä reipasta kävelyä. Kävely nopeasti tarjoaa erilaisia ​​terveyshyötyjä; se on vähäinen vaikutus liikuntamuoto, se on kätevää ja se on ilmainen.

7. Pese astiat käsin. Puhdistamalla ne käsin ja nopea tempo, kuluttaa kaloreita ja säästää sähkölaskussa.

8. Rake teidän lehtiä. Haravointi lehdet on voimakkaasti vauhtia 20 minuuttia on sama kuin käynnissä yhden kilometrin.

9. Juo kahdeksan tuoppia jäävettä päivä. Mukaan "Mens Health" -lehden, elimistö kuluttaa 123 kaloria lämmön päivittäin lämmin vesi kehon lämpötilaa. Tämä merkitsee menettää kiloa kuukaudessa.

10. Syö aamupala. Tutkimusten mukaan Duken yliopistossa, jotka jättävät aamiaisen syödä enemmän myöhemmin ja valita elintarvikkeita suurempi rasvaa ja kaloreita.

rivi: Katsokaa rutiineja olet tällä hetkellä ylläpitää. Katso jos voit löytää luovia tapoja jatkaa tehdä mitä jo tehdä, vain lisättyä terveyshyötyjä. Sinun on helpompi tehdä kuin sanoi.
.