Parempaa huolta itsestäsi: Making aika Self Care

uuden vuoden lupauksia yleensä kuihtuvat joskus kuuden ensimmäisen viikon aikana ja yrittää tehdä terveellisten elämäntapojen muutoksia usein kuolla viiniköynnöksen. Yksi suurimmista kompastuskivistä monet kiireinen naisille, jotka haluavat tehdä muutoksia on löytää aikaa todella tehdä niistä.

Tässä &'; sa kysymys minulta kysyttiin haastattelussa hiljattain: “ Miten voimme perustella ottaen aika ulos harjoitus tai terveellinen lounas tai työskennellä että romaani haluamme kirjoittaa kun meidän tehtävälistat ovat edelleen kilometrin mittainen?

Tämä kysymys on todella saada on ajattelutapa meillä on noin ajastasi näitä asioita. Kysymys itse ehdottaa, että &'; s vaikea nähdä oma toiminta kohdetta tärkeänä – tai yhtä tärkeitä kuin muita kohteita meidän tehtävälistat. Jos haluat tehdä onnistuneita ja kestäviä edistymistä tavoitteesi tänä vuonna, tämä on kriittinen muutos ajattelutapa, että sinun täytyy tehdä.

Kun näemme jotain niin olennainen tai arvokkaita emme enää tunne tarvetta puolustaa tai perusteltua.
Mikä on sinun ajattelutapa minusta ajan ja itsehoitoon? Liian monet naiset ovat jumissa ajattelutapa uskoa, että itsehoito on kertakäyttöinen – että se &todellisten tuloste; t “ jos saan sitä &"; ylellisyyttä, voidaan hypätä vähän seuraus, jos haluat säästää aikaa. Ei ole totta.
Hyvin-kiireinen Yhdysvaltain presidentti (ja joka viimeisen presidentti muistan) tekee kertaa hänen uskomattoman kiireinen elämänsä säännöllinen liikunta (sekä vapaa-ajan ja muut itsehoitoon) se kertoo sinulle jotain miten tärkeää ja elämänlaatua parantavan se on?

Harkitse kustannukset EI ajastasi tarvitset itsellesi. Tämä ei sisällä otit sinun täytyy siirtää eteenpäin teidän tärkeitä tavoitteita.

Oireita tai sivuvaikutuksia ei saa tarpeeksi, mitä tarvitsevat menestyäkseen ovat:

• Ylensyöntiä
• Heikentynyt terveys ja /tai wellness
• Vähentynyt energia
• Laskua tuottavuus
• Alennettu tarkennus (myös saada hajamielinen omat tavoitteesi ja painopisteet) B • Vähentynyt intohimo asioita, jotka ovat todella tärkeitä sinulle
• Uupumus ja stressi
• Menetetty aika “ kaavoitus ulos &"; tai pakenemasta tai “ väsynyt &";

Kun otamme aikaa itsellemme – työskennellä bettering omasta elämästämme, terveyttä, tai tavoitteita ja unelmia me:

• Entistä itsestämme meidän paras – että merkitsee ottaa enemmän kuori ja energiaa vastuut edessämme

• Käsittelemme itsemme arvokasta ja että ohjelmia ja hieroo pois muille – kun näemme itsemme, ajatuksemme ja visioita arvokasta seisomme pitempi, pelata isompi, ajatella laajempi ja ovat menestyneet paremmin.

• Tarjoamme tehokas malli niille, jotka tarkkailevat meitä. Osoitamme muille, miten odotamme hoidettavan ja opetamme lapsille, että on tärkeää kunnioittaa ja pitää hyvää huolta itsestään samoin.

• Meillä on enemmän energiaa, keskittyä, selkeys. Olemme enemmän luottavainen.

Ääni hyvä? Täällä &'; on sinun haaste: mitä sinun tarvitsee tehdä vaatia aikaa tai energiaa että tarvitset tällä viikolla? Mitä sinun täytyy päästää irti tai sanoa ei, jotta tämä onnistuisi? Mitä toimia voit ryhtyä olla sitoutunut tavoitteesi tällä viikolla?
.