Joka ruokavalio auttaa minut menettää eniten painoa?

Koska haasteeseen lisätä ylipainon tulee enemmän ja enemmän vallalla vastauksia pyrkivät kasvamaan yhtä nopeasti. Viimeisimmät kysymykseen käy ilmi, että yli 35% kansalaisista Mississippin ja Alabaman ovat lihavia, kun taas vain 20% asukkaista Coloradon mahtua että luokittelu. Juuri mitä on tehokkain tapa poistaa paino? Onko yksi ruokavalio parempi kuin muut?
On varmasti olemassa monia ruokavalion. Vähähiilihydraattista vähärasvainen, kaikki-vihannes, keittämättömät, paleo, gluteeniton, ja, ja. Millainen olisi ihminen poimia? Onko yksi ruokavalio suunnitelma, joka on osoitettu olevan pää-ja-olkapäät paremmin kuin toiset rasvaa valvonta? Jos näin on, miten voisit määrittää, mikä niistä se todella on? Etsintä kirjakauppoihin luultavasti ei ole terrifically erittäin hyödyllistä, koska se todennäköisesti vie kallisarvoista aikaa lajitella 100000 tai niin ruokavalio nimikkeet hetkellä kansoittavat hyllyt. Etsiminen Web voi olla monimutkainen, niinkuin sinun heti törmännyt kaksintaistelu ravinnon "asiantuntijoita.". Yksi asiantuntija kertoo oman ruokavalion on vähärasvainen, toinen sanoo rasvaa ei ole väliä, ja se on alhainen carb, ja vielä toiset kertoa teille ei jalostettuja elintarvikkeita tai luomuruokaa. Kenen uskot ja mistä aloittaa?

Juuri mitä jos siellä oli paljon “ paras laihtuminen suunnitelmia &" ;?

Tässä tieteellisessä kirjallisuudessa on hyödyllistä. On käynyt ilmi, että on olemassa jatkuva 18-vuotias tutkimuksessa hankkeen nimeltä National Weight Control Registry-10000-plus osallistuja tietokone rekisterin ihmisiä, jotka ovat menettäneet enemmän kuin 62 kiloa ja pelastaa pois viisi vuotta. Mitä tämä tutkimus osoittaa, että ei ole olemassa kiistattomia hyviä tuloksia. Onnistunut laihtuminen voi olla monenlaisia. Jotkut teki sen asteittaista, toiset erittäin nopea, kun taas toiset seuraa vähärasvainen ruokavalio ja vielä toiset poistanut kaikki hiilihydraatteja. Monet menestyneet laihduttajille seurasi Painonvartijat toiset syövät valmisaterioita. Määrä “ ruokavalio suunnitelmia &"; oli valtava. Vaikka lähestymistapa ne käytetään päästä eroon niiden paino vaihteli suuresti joitakin tärkeitä yhteisiä piirteitä onnistuneen painonpudotuksen häviäjiä. Tässä on mitä on yhteinen useimmille laihduttajille:
1. Aamiainen-yhteinen piirre on, että 95% laihduttajille ei jätä aamiaista
2. Putosi yksi tai kaksi huonoja elintarvikkeita – oliko jäätelöä, sirut, hampurilaiset tai perunoita, useimmat laihduttajat löytyi kaksi tärkeintä syitä niiden painonnousua ja sitten poistaa ne.
3. Laskua TV aikaa vähintään 30%
4. Toteutetut regularly- ole läheskään yhtä yleistä kuin aamiainen, mutta jotkut toimintaa tarvitaan.
5. Useimmat järjestetty niiden ruokavalioon, jotta se voisi jatkaa loputtomiin.

parasta ruokavalio suunnitelma on yksi, joka pitää kaloreita laskea, näläntunnetta loitolla, cravings onnistui, ja antaa henkilö hoito, joka on ei vain yksi voit kestää, vaan yksi voit rehellisesti nauttia. Syynä on niin monia ruokavalion oppaita ja asiantuntijat pois hetkellä siellä on, että siellä todella ei ole yhtä täydellinen lähestymistapa kaikille.
.