Emotionaalinen laukaisee Overeating

“ I &' M tylsää, I &'; m korosti, täällä &todellisten tuloste; sa keksipaketti, anna &'; pidot. &Rdquo; Monet asiakkaat kertovat minulle, että emotionaalinen syöminen ja stressi ovat heidän suurin laukaisee ylensyöntiä.

syyt mieletön syöminen ovat ympäristö- ja sosiaalisia vihjeitä. Vielä joitakin syitä liikasyömisen tultava sisältäpäin. Elintarvikkeiden cravings usein johtuvat sisempi kaipuu tulla terveeksi. Tämä sisäinen ääni sanoo, “ Tarvitsen jotain enemmän tuntea täydellinen. &Rdquo;

Miten voit täyttää sisäistä nälkää voidaan tehdä koko kääntämättä mieletön syöminen? Tässä on minun 5 alkuun strategioita verestää hyvinvointia ja valaa elämääsi enemmän, rakkautta, iloa, ja merkitys.

-Discover parhaassa Motivoija ja käyttää sitä ohjata huomiota, kun emotionaalinen mielihaluja syntyy;
-Practice Kiitollisuus. Joka ilta ennen nukkumaanmenoa, kirjoittaa 3 asioita, jotka menivät hyvin ja sanoa miksi. Sitten Eron kuinka paljon onnellisempi sinusta tuntuu.
-Forgive Itse ja jokainen, joka on vahingoittanut sinua.
-Practice Vuorokausiannos meditaatio, T &'; ai Chi, ja /tai jooga vähentää stressiä ja parantaa energia .
-Affirm itse. Luo ja toista vakuutus, joka inspiroi sinua. Sitten käyttää sitä emotionaalista laukaisee ylensyöntiä lakko.

Kokeile minun uusin vakuutus koon, “ Tällä hetkellä olen koko ja täydellinen kuin olen. &Rdquo;

On syö tullut monikäyttöinen ratkaisu elämän &'; haasteisiin? Jos näin on, kiinnitä erityistä huomiota, kun emotionaalinen laukaista iskee. Asiakkaani, joilla on ollut tätä heräämisen ollut apua oppia suunnata huomionsa tässä hetkessä jotain muuta elämässä lisäksi ruokaa.

Mitä muita tekniikoita olet käyttänyt menestyksellisesti vaihtoehtona emotionaalinen syöminen?
.