Secret paljastava Ne Ala Abdominals

Yritetään saada alemman vatsa näyttää voi olla todellinen kipu. Ei vain tämä osa abs melko vaikea kohdistaa, se on myös yleensä viimeinen paikka, että useimmat ihmiset menettää vatsa rasvaa. En tiedä sinusta, mutta se on paljon helpompaa minulle saan ylempi abs näyttää kuin minun alempi abs.

Jos yrität oppivat työskentelemään alavartalon abs, sinulla todennäköisesti jo ihmisarvoisen kunnossa ja ovat lähellä saada kuusi Pack (jos olen väärässä, sinun tulisi aloittaa jotain hieman vähemmän keskittynyt). Tärkeintä on muistaa noin saada kuusi pack abs on, että sinun täytyy polttaa pois kaikki rasva teidän vatsa todella saada heidät näyttämään. Sillä ei ole väliä kuinka vahva alempi abs ovat, jos ne peitetään rasvakerros. Naisten yrittää päästä eroon, että viimeksi vähän rasvaa niiden vatsa, vilkaise tämä viesti noin ab harjoituksia naisille.

todella saada pienempi abs tupsahtaa olet luultavasti menossa tarvitse olla noin 8-10% rasvaa. Ja luultavasti jo tietää, että jotta eroon ei-toivottuja kehon rasvaa, sinun ei pitäisi keskittyen työ teidän ab lihaksia. Syöminen luonnossa esiintyvä elintarvikkeet ja nostamalla painoja ovat nopein tapa päästä eroon että ei-toivotut vatsa rasvaa.

Mutta kun saat kehon rasvan alas ja haluat vähän ylimääräistä määritelmä voit keskittyä joitakin ab harjoituksia, jotka rasittavat alaosa abs eniten. Vaikka on olemassa monia resursseja, jotka puhuvat satoja ab harjoituksia on siellä, mitä sinun kannattaa keskittyä useimmat ovat ab liikkuu, että olet liikkuvat jalat enemmän kuin mitään. Perussääntö on, että kun siirrät ylävartalo se toimii ylempi abs, ja kun siirrät jalat työskentelet alempi abs.

Joten keskittyä harjoituksia, kuten roikkuu jalka /polvi herättää, valehtelee jalka työntää, käänteinen rutistus ja kuten missä olet jalkojen liikuttaminen enemmän kuin mitään.
.