Matala glykeeminen indeksi Reseptit - Lisää valintoja Than You Think

Glykeeminen indeksi on arvokas terveyden ja ravitsemuksen, jota voidaan käyttää laaja-eri tavoin. GI voidaan auttaa yhtä tehdä järkevämpiä valintoja syöminen tai vaikka ruokailla. Niille, jotka haluavat pitää niiden verensokeri päässä lisäystasot, indeksin avulla on ehdoton. Kun syö kotona, alhainen glykeeminen indeksi reseptit ovat varma tapa varmistaa, että voit välttää vaarat ja ylä-ja alamäet lisäystasot verensokeria. Onneksi tämä on nopea ja yksinkertainen. Itse asiassa, vaikka et kokki, voit sisällyttää enemmän matalan GI elintarvikkeita osaksi ruokavaliota.

alhainen glykeeminen indeksi Reseptit Poiketen Keitot ja Salaatit

Vaikka et tietää päin keittiö, voit aina tehdä salaattia. Salaatit ovat täynnä alas terveellistä ja ravitsevaa vihreät että kehosi on himo. Syömisen jälkeen niitä vain muutaman päivän, voit alkaa ihmetellä, miksi et ole syönyt enemmän näitä vitamiini pakattu ihmeitä.

Aivan kuten salaatteja hyödyntää GI, samaa voidaan sanoa keitot. On monia keitto reseptejä, jotka ovat myös alhainen glykeeminen indeksi reseptejä. Keitot ovat helppo ja mahdollisesti maukas, tapa tuoda lisää matala GI elintarvikkeiden osaksi joka päivä ruokaa kokemus. Keitot runsaasti pavut ja vihannekset ovat tapa lisätä merkittävästi määrän ruokaa, että syöt joka on vähissä GI. Harkitse runsasta mausteita, kuten paprika, salvia ja muut ravinteikasta mausteet lisätä sekä hyväksi aterian ja sen ravintoarvoa.

Keittokirjat ovat ilmeisesti paikka mennä kun etsit matala glykeeminen indeksi reseptit, mutta jotkut keittokirjoja on paljon paremmin kuin toiset. Kasvissyöjä ja vegaani keittokirjoja ovat todennäköisesti on hyvä matala GI reseptejä kuin useimmat muut keittokirjoja. Erityisesti vegaani keittokirjoja, koska siitä, että niin suuri osa vegaani ruokavalio pyörii hedelmät, vihannekset ja pähkinät ovat loistava idea hakevat alhainen glykeeminen indeksi reseptejä.

Virta keittokirjoja

kasvissyöjä ja vegaani keittokirjoja usein ovat täynnä reseptejä, jotka käyttävät hyvää, terveellisiä rasvoja. Nämä ovat rasvojen löydät kookospähkinöitä, avokadot ja pähkinät. Asianmukaisesti käyttävät näitä terveellisiä rasvoja pystyt pitämään moni elintarvikkeiden cravings kuin lahden ja on ravitseva ja terveellinen ateria samaan aikaan. Kun etsit alhainen glykeeminen indeksi reseptejä, hyödyntää mitä nämä keittokirjoja on tarjota.

Keitot ja salaatit ovat vain kaksi niistä monista tavoista, että voi syödä enemmän ruokaa, joka on alhainen indeksi. Vegaani ja kasvissyöjä keittokirjoja ovat täynnä matala GI reseptejä, jotka todella auttaa ketään, joka etsii välttää korkea GI elintarvikkeita. Kanssa vähän aikaa, kärsivällisyyttä ja tutkimus, se on varmasti mahdollista syödä ruokavalio rikkaampi matalan GI elintarvikkeita. Matala glykeeminen indeksi reseptit ovat siellä ... ja on reseptejä jokaiseen makuun ja kaikenlaisia ​​laihduttajille!
.